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如何补硒?吃什么补硒最好最快

如何补硒如何补硒?吃什么补硒最好最快

了解微量元素硒的神奇作用的人群,平时较为关注“吃什么补硒最快最好”的问题。无论是含硒的食物也好,还是补硒保健品也好,哪种产品吸收率好呢。

在生活中常常见到这种现象:两个人每天吃着一样的食物,然而体型相差甚远,一个是电线杆型身材,另一个是敦厚圆润型。两者主要区别在于人体消化、吸收能力。

随着年龄增长,人体消化系统减弱,影响硒的吸收。另一种现象在乎于产品本身是否容易被吸收,补充再多排泄出去,一切功夫白搭。

植物硒片的超微浓缩提高了产品的浓度,且可全部水解,在迅速经过空腔肠胃的同时被血液充分吸收利用,其功效作用较之普通的富硒食物、补硒产品翻倍提升。

为什么不说含硒的食物补硒最好最快呢,接下来的例子帮您更好的理解。

水果(每100g含硒量):桃子0.1ug,苹果1ug,草莓0.7ug,香蕉0.87ug;

蔬菜(每100g含硒量):香菇6.42ug,木耳3.72ug,银耳2.95ug,洋葱0.92,南瓜0.46ug,东瓜0.22;

豆类(每100g含硒量):燕麦0.5ug,荞麦3.62ug,绿豆4.28ug,黑豆6.79ug;

中国营养学会提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克,我们可以简单的换算一下,如果摄入硒元素被人体完全吸收的话,补充50微克硒元素需食用10斤苹果,其他的数据可以依次类推。

补硒选择植物硒片的吸收利用率达到90%以上,每片含硒60微克,满足您更好更快的补充微量元素硒的需求。

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