曹三玲:如何科学补硒?
有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1935篇文章,希望对你的康复有帮助。
曹三玲:如何科学补硒?
1988年中国营养学会将硒列入人体必需的十五种营养元素之一,并规定成年人每天最低摄入50-250微克。
一、食物补硒
食物补硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。根据对食物中含硒量的测定数据,得出以下食物中含硒量顺序:动物内脏>海产品>河鱼>蛋>肉>蔬菜>水果。
动物性食物的含硒量相较植物性食物的高,如各类海产品、动物肝脏、红肉等,所以建议以肉类为主,辅以适量新鲜蔬菜,如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。
蛋类中也含有一定量的硒,比如鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。谷类食物有小麦胚粉,玉米面,大豆,籼米粉等。
二、服用补硒剂
食补难以满足日常的补硒需求怎么办?癌症、肝炎等病人光靠食补难以满足需求,患者需要协助战胜疾病,则必须依赖于“额外的”强化补硒。
因此有专家建议:追求健康的人们,除应在常规饮食中注意自己每天的硒摄入量外,还应寻找好的、安全性高的硒制品来补硒。
当我们选择硒营养补充剂的时候,先看是否是有机硒,无机硒(如亚硝酸钠)有毒性,不建议服用。
目前市面上补硒产品种类繁多,综合安全性、吸收率、营养性3个方面的考虑。
比如以植物为载体转化的有机硒,吸收了植物的精华,具有更广泛的营养价值和保健作用。
三、科学补硒,应遵循四大原则
1、缺多少补多少2、定量补充3、坚持正确的服用方法4、食补为主,药补为辅
现在市面上补充硒元素的产品往往是多种微量元素混合,容易造成不需要的元素过量补,真正要补的元素不能得到很好的补充;
最后就是针对不同病症补充不同剂量,多补会引起中毒,对身体有害,少补起不到效果,对身体无益。
如果用于防病健体,一般每天摄入50~250微克为宜;如果是用于治疗疾病,补硒的剂量可能大一些。
应当按照中国营养学会建议的补硒量来进行服用,如对于癌症患者每天补硒量为400-900微克。
只有这样,才能更准确地科学地补硒。
硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
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