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如何补硒?补硒4种方法哪种见效快

无论是补硒还是补钙,不在于我们补了多少,而在乎于身体吸收了多少。补硒的方法有很多,哪种见效快呢?

对硒行业的了解,总结出补硒大概通过4种方法来满足人体的需求:

1.硒农产品

农产品中含硒量高,一是本身处于富硒地区,土壤含量高,当地动植物的含硒量大于其他地区的,例如富硒大米,富硒鸡蛋等;

二是通过缺硒地区的植物使用硒化肥,对动物食用含硒的食物,便能产生富硒农场品;例如富硒黄瓜等。

2.含硒的食品

食品本身是补充人体的所需的营养,含硒的食品能调节身体的含硒量,虽然含硒的食品的营养价值要比普通的食品高,但身体吸收量也是微乎其微的。例如富硒牛奶,富硒猪肉等。

3.补硒制品

补硒制品批准的功能是补充微量元素硒植物硒片是从纯植物中提取的植物硒蛋白,每片含硒60微克,吸收率达到90%以上。相对于硒农产品,含硒的食品来说,大大提高了吸收率。成年人每天所需含硒量50-250微克,每100g苹果含硒1ug,补充50微克硒元素需食用10斤苹果,每人每天不可能食用10斤苹果,即便食用10斤苹果也不可能别完全吸收。

4.药品。药品是指用于治疗、诊断人的疾病,有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。补硒的药见效快,价格便宜,但不合适长期服用。

以上4种补硒方法涉及到农产品,食品,硒制品和药品,其中见效快的当属补硒的药品,但不能长期服用,毕竟是药三分毒;安全有效吸收率高的为植物硒制品,不仅能用于正常保健,还可用于辅助慢性疾病治疗

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