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癌症患者夏季如何心理调适?记住这3个要点

癌症患者夏季如何心理调适?记住这3个要点

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2501篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者夏季如何心理调适?记住这3个要点

夏季养生要神清气和,胸怀宽阔,精神饱满,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄,自然可以凉从心生,顺利度夏。

1、清静度夏

《素问·四气调神大论》中说:“夏三月,此为番秀,天地气交,万物华实,夜早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所受在外,此夏气之应,养长之道也。”

所谓“无厌于日”,就是说长昼酷暑,伤津耗气,人易疲乏,情易烦腻。

而养生之人,需顺应夏天阳气旺盛的特点,振作精神,勿生厌倦之心,使气宣泄,免生郁结。

所谓“使志无怒”,是要人注意调整情绪,莫因事繁而生急躁、恼怒之情;

所“使气得泄,若所受在外”,即气之宣泄平和、畅达,如其所受在外一样舒畅。

因此,夏季养生,调节情志为先,应保持淡泊宁静的心境,处事不惊,遇事不乱凡事顺其自然,静养勿躁。

正如《摄生消息论》中所说:“夏季更宜调息净心,常如冰雪在心。”

经有关研究证实,安静时体内肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌明显减少,基础代谢减慢,产热减少。

所以,越是天热,越要心静,这样热感便会减轻。因此,有一首《禅诗》说:

春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪;若无闲事在心头,便是人间好时节。

2、忘却与放弃

如果一个人总是把以往的经历牢牢地记在心里,肯定活得太累;或是向生活索取太多,肯定会失去很多美好的东西,这就是生活的逻辑。

其实,善于放弃并不等同于自认失败,反可以让我们跳出生活中的黑洞;敢于放弃往往使我们及早地卸下不必要的包袱。

人们只有善于忘却和放弃,才能寻求到心理的平衡。

生活中会有很多事情总会不尽如人意,有时需要严肃以待,但很多时候并不需要搞得事事明白。

有时搞得清清楚楚,反而于事无补。正如古说:“水至清则无鱼,人至察则无徒。”

世间的事不完全由你所控制,不得已时,退一步反而海阔天空。

知进退,能伸,这才是安身立命的从容态度。而且,人的欲望是无穷的,不懂得放弃,就是不懂得生活。

只有保持达观的心态,享受属于自己的生活,才能活得潇洒而又真实;

只有着于忘却和放弃,尽人事而知天命,方可安然平静地接受和享受自己的人生。

3、防情绪中暑

炎热的夏季,有些人特别是中老年人,易出现情绪和行为异常,即所谓的情绪中暑。

其主要表现为心境不佳,情绪烦躁,爱发脾气,行为古怪,对事物缺少兴趣。

由于在炎热的夏季,睡眠时间和饮食量都有所减少,加上出汗增多,体内电解质代谢障碍,影响大脑神经活动,故易产生情绪和行为方面的异常。

尤其是气温超过35℃,日照超过12小时、湿度高于80%时,情绪中暑的比例会急剧上升。

情绪中暑对夏季养生危害甚大,尤其是老年人,易诱发心血管疾病,甚至发生猝死。

防止情绪中暑,首先要注意静心,越是天热,越要静心安神、戒躁息怒;饮食宜清淡,少吃油腻食物;多饮水,以调节体温,改善血液循环。

居室要保持通风;遇到不顺心的事,要冷处理,以消除苦闷,维护良好的情绪。

另外,应给自己安排一个严格的起居时间。因为睡眠不足,心情会变得急躁。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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