癌症百科有效解决肠癌术后排便困难的1套康复操
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2119篇文章，希望对你的康复有帮助。
有效解决肠癌术后排便困难的1套康复操
邻居刘大妈前段时间做了结肠癌手术，本来以为术后可以松口气了，可谁知却出现了排便困难的症状，想排却排不出，有时候偶尔排了一点，但总觉得没有排干净。
为此，儿子买来了开塞露，但刘大妈用后效果并不太好，整天躺在床上很难受，于是她儿子就特意找我询问到底该怎么办？
排便困难是很多肠癌患者在术后经常遇到的一个困扰，不管是便秘还是排便次数增多，都可能是手术造成的。
一、排便困难的原因
1、肠管容积变小
手术在切除肿瘤的同时，会不可避免地切除相应的直肠或结肠肠管，这样就使得肠管容积变小从而出现排便困难。
2、器械损伤
手术过程中所使用的器械，会对肛周括约肌进行牵拉，这样也会导致隐形损伤。
3、功能紊乱
肠癌在手术之后，肠管神经支配以及周围的血液供应也会发生一定的改变，从而导致排便功能紊乱等症状。
二、怎样解决肠癌手术后的排便困难呢？
1、均衡饮食
适当多吃蔬菜、水果、豆类等富含纤维素的食物，少吃辛辣刺激性的食物如辣椒、姜等。同时，还要多喝水，防止大便干燥。
2、定时排便
在手术后，肠癌患者要养成定时排便的习惯，特别在术后初期，要有意识地增加排便次数，不要怕麻烦，尽量避免连续多天不排便。
3、练习收缩肛门
平时要多进行收缩肛门的练习，以训练肛门括约肌，也可在便后用温水清洗肛门，放松肛周肌肉。
4、康复锻炼
肠癌患者在术后还应进行适当的康复锻炼，比如骑自行车、仰卧屈腿等，都可加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
5、康复操
这套躺在床上就能进行的康复操，对改善肠癌患者术后排便困难的情况非常有效。
第一步：左右摇臀
仰卧在床上，弯曲双膝，两脚稍微分开紧踏在床上，并且脚后跟尽量靠近臀部，左右手分别放在身体两侧，腰腹部用力，抬起臀部左右晃动，重复做4~6次。
第二步：头尾翘起
仰卧在床上，两腿并拢伸直，两手十指相扣放在脖子后面。
努力向上抬头，使上身和双脚尽量抬高，再放下，重复做3~5次。
第三步：左右转腰
仰卧在床上，两腿屈膝，尽量使膝盖靠近胸部，两手相扣环抱住膝盖，腰部缓慢发力向左转动双脚后，再向右转动，重复做8~10次。
第四步：仰卧起坐
仰卧在床上，双腿并拢伸直，两手10指相扣放在头后面抱住头部，下身保持不动，上身缓慢用力抬起，放下，如此重复做9~14次。
第五步：按摩腹部
做完以上4步后，仰卧在床上，利用休息的空闲，左手或右手放在腹部上，做旋转按摩，也可促进胃肠蠕动，帮助排便。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
