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如何补硒?富硒食品和补硒产品哪种更好?

如何补硒”依旧困扰着很多人,由于我国缺硒形势严峻,很多富硒食品、补硒产品、补硒的药品等等层出不穷,各有各的好处,也给大家在选择上造成了困扰,那么关于富硒食品和补硒产品之间该如何选择,下面就给大家简单介绍一下,希望对大家有所帮助。

富硒食品和补硒产品哪种更好?

富硒食品

富硒食品主要是从富含硒土壤中生长出来的农作物食品,很多非富硒产区会通过施用富硒化肥的方式培养富硒食品。很多消费者喜欢购买富硒农产品,但是需要注意的是,富硒食品中硒含量标准比较低,想要通过富硒食品达到日补硒标准摄入量是不容易的,你需要通过计算平均每天吃的重量乘以产品硒含量比,才能知道实际摄入量。

而对于需要补硒的人群来说,很难做到每天定量的补充食物,特别是一些患有疾病的人群及消化功能欠佳的老年人,食物补硒很难满足。所以,营养学家也提倡通过硒营养补充剂补充有机硒。

补硒产品

在选择补硒产品的时候,大家要区分好“含硒产品”和“补硒产品”,一般的含硒产品国家批准功能不是“补充硒”;配方中除了含有微量元素硒,往往添加与补硒无关的其他成分,例如胡萝卜素,维生素E,葡萄糖等,只是擦边球的卖补硒概念,与补硒无关,并且产品中每片含硒量很低,通常达不到人体所需每日硒摄入量,往往一次需要补充十几片,甚至二十几片。

所以,一般建议补硒人群选择安全、容易吸收的植物硒产品,因为这类产品配方中没有硬脂酸镁,微晶纤维素等化学成分外,只含有微量元素硒,每片也有固定的含硒量,符合国家补硒标准,能快速满足缺硒人群的需求,比如植物硒精华片。

哪种补硒产品好?除了有机硒的成分之外,无非是比较含硒量及效果。每款产品的硒含量都有明确的标注,从产品规格来说,片剂小含量高的产品少,消费者可以计算一下含硒量,不要买了含量低的产品,避免长期服用达不到预期的效果。

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