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曹三玲:如何避免癌症复发转移,促进康复?

有效抗癌硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我的思考及经验,这是第613篇文章,希望对你的康复有帮助。

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一、不知道做什么?

一位患者加入我举办的预防癌症复发转移群,她是在2016年确诊为肺腺癌晚期,做了多次的放化疗,2018年又开始靶向治疗,到2019年复查的时候,发现有多发性骨转移,谷丙转氨酶升高到70,感觉到很疲乏,睡眠不好。

现在就是有时到户外运动一下,不知道做什么可以预防复发转移?

不知道你是不是也像她一样?治疗回到家里,虽然身体没有什么不适,想要康复起来,但是不知道具体做什么。

内心里面经常会受到焦虑、伤心、受挫、害怕、悲观、恐惧、绝望的情绪影响,当身体上稍有不适,或听到朋友、医生一句不经意的话或者不合适的用词,都会激活这种情绪和恐惧。

当她加入了预防癌症复发转移群之后,她慢慢的清晰起来了。

二、如何避免复发转移促进康复?

第1步:树立信念

当她听完第1节课之后,她就给我反馈:曹教授你好!您的课程太重要了给人以帮助,您的声音清脆委婉有磁性,我也听过好多老师讲课,但没有像您这样的好声音!您唱歌一定也非常好听吧!

今天我要写出我要坚强活下去的理由:在没得病之前总觉得癌症离我很遥远,但得了这个病之后,才觉得人生短暂,生命珍贵,所以为了家人,为了亲人,为了不让家人和亲人以及爱我的人因失去我而痛苦,所以我要活着,我必须活着,还有我的小孙子更需要我的照顾,我要把他照顾成人!

她通过我的课程,迅速改变了她的信念,而信念是你想要康复起来的基础。

我记得卡尔.西蒙顿博士说过:为什么有些人依靠手术,化疗或食疗等手段能康复,另一些人却只能无助的死去?信念是关键因素。

真心相信自己能痊愈的人,会因为积极的态度作用于大脑,其大脑产生有利于免疫系统的激素和化学物质,从而彻底康复。

第2步:消除心理恐惧

我通过意象自我治疗的课程,让学员们在脑海里面形成了癌细胞是脆弱的,是混乱的,是斗不过人体正常细胞的。通过这样的意象消除患者的恐惧,因此有很多的学员在学完课程进行练习之后,可以得到些迅速的改变。

当她听完第2课的时候,练习3天后,给我这样的反馈:曹老师您好!,您的第二课我照做了,因为还有孩子,我只能早中晚趁孩子睡觉的时候做,通过做意象治疗,我感觉睡眠质量提高了,最明显的就是胆量也提高了。

以前的时候总是害怕复发,担心转移,天天心事重重的,想高兴也高兴不起来,睡觉的时候也是愁眉苦脸的,睡不踏实,做了几天的意象治疗,胆子大了,拿自己不当病人了,感觉跟健康人一样了,看孩子,买菜做饭,去超市,好像我不是个病人,只是头疼感冒而已,不用管它了。

特别是中午晚上临睡前,身临在那个鸟语花香,莺歌燕舞,还有那潺潺的流水的人间仙境里,真的是心花努放了,想着想着,然后带着甜甜的笑容睡着了。

第3步:制定康复目标

你想要康复起来,经过前面的两步,你要开始来进行具体的计划,首先就要决定你的康复目标,因为你知道你的方向在哪里,你才会朝着方向而努力。

她通过学习第3节课后,清晰并制定了自己的目标。

短期目标3个月:这3个月之内坚决不让它复发转移,因为我自从听了曹老师这3节课后,突然感觉豁然开朗,这3个月里,我要试着调节好我的心态,改变饮食上的一些不良习惯,多做一些户外运动。

现在春暖花开了,我可以带着小孙子去游乐场玩,他高兴我也高兴,也可以带他去公园,在花从中拍个照,或者小河边拍个照,做成相册,留做纪念。

中期目标1年:这一年它也别想复发转移,因为再过一段时间,小孙子要送幼儿园了,那时我就有时间了,我可以在家多做几次意像自我治疗法,看一些健康之类的书籍,或者听听音乐,最高兴的是可以和同学,同事或者朋友一起聚聚会,聊聊天,唱唱歌,因为我和他们一样,是个健康的人了。

长期目标5——10年,因为5年之内不复发转移,可以说是完全康复了,我还要和爱人白头偕老活到80岁呢。

到了80岁的时候我会有许多的感慨:我会想起我经历了一段不平凡的坎坷之路,我会想起我曾经遇到过一位恩师——曹三玲老师,是她给了我活下来的勇气,是她指导着我走上了一条康复之路,所以我要感谢她!

我还要感谢我自己,因为我树立了一个坚定不动摇的信念,我有一颗持之以恒的心,所以我才坚强的活下来,我是优秀的,我是最棒的,我是最坚强的人。

我更要感谢的是我孙子,也是他给了我活下来的动力,他是我的寄托,是我的希望,我要亲眼看到他事业有成,看到他结婚,生子,那时候的我,会笑得更灿烂,更幸福……

第4步:制定详细计划

当你康复的方向有了,要确定好具体的计划,才让自己更容易的做到。

1、心理调整

你可能会被“癌”、“死亡”、“转移”、“复发”等等消极负面的心理暗示所折磨,对躯体任何细小的变化都会十分敏感,这种恐惧的心理状况不仅帮不了你,只会让你的机体免疫力以及神经、内分泌系统都受到影响,身体内环境不利于康复期的体质恢复。

你可以像她一样学习意象自我治疗,通过想象力对思维施以健康的影响,从而改变对癌症的想法,发生改变,促进身体获得健康。

2、行为纠治

很多患者致癌原因是由于不良的行为习惯及不良的生活方式造成,如果你想要好起来,就要把不良行为习惯及生活方式纠正。

比如,熬夜、抽烟喝酒、生活作息不规律、饮食不规律、不进行体育锻炼等等习惯,都不利于身体的康复。

把你想到的与致癌相关的所有因素列下来,然后做出替代计划,改掉这些不好的习惯和生活方式,只有这样,你的身体免疫力才会有较大的提升,身体内环境也会处于一个平稳良好的状况,帮助身体好细胞的恢复,遏制癌细胞的生长。

3、饮食

由于疾病及治疗的原因,很多患者会出现食欲不振及消化吸收功能下降,导致迅速消瘦。

在治疗结束后的1-3年是最危险的时间,绝大多数的复发和转移都是发生在这个时间段,这也是在肿瘤患者的整个康复期内,最应该加强营养,增强体质的时间。

要多吃蛋白质丰富的食物,因为蛋白质是肌体免疫防御功能的物质基础,补足蛋白质,患者的机体免疫力就能有较大提升,迅速增强体质。平时多吃一些瘦肉、奶类、鱼虾和豆类食物,都可以补充蛋白质。

要吃富硒的食物补充微量元素硒,谷物,豆类,肉类和鱼类都是硒的理想来源。

硒在人体免疫系统中发挥着重要作用,是维持白细胞正常功能和预防疾病感染不可或缺的元素,还有助于体内的维生素E发挥作用。在实验中摄入大剂量维生素E,硒和维生素C的动物的生命得到显著延长。

中国营养学会在居民膳食标准中提出,癌症患者每天补硒400~900微克,最好是服用植物硒产品。

对于消化功能比较好的患者,一日多餐,摄入品种多样的具有抗癌活性的食物,满足身体营养需求;

对于食欲和消化功能都不是太好的患者,可以选择肿瘤患者的专用营养品加日常饮食。

对于那些食欲特别差,消化吸收能力特别差,无法通过正常饮食满足营养需求的患者(特别是胃癌患者),就应该选择营养丰富多元化,易吸收的营养补充剂,等体质恢复之后,再开始正常饮食。

4、睡眠

由于疾病或者治疗,以及心理压力的原因,导致很多患者发生睡眠的障碍,这直接会影响自然杀伤细胞的活力,抑制免疫系统。

因此你要找到引起你睡眠障碍的原因,有针对性的调整睡眠,保障睡眠质量,只有这样,才有益于增强免疫力功能的作用。

5、锻炼

目前科学研究已经证明,锻炼是消除癌症疲劳的一个有效方法,是一种具有预防和治疗效果的抗癌活动。

1、锻炼的目的是什么?锻炼能增强心血管和肺部功能,锻炼能均衡技术和能量水平,改善免疫功能,锻炼能加强肠道通畅和运动,促进DNA修复和抗氧化防御。

2、选择哪一些运动?有氧运动,如散步,快走,爬山,游泳,骑自行车,跳舞,太极拳,郭林气功等,如练习郭林气功,改善体内的内环境,达到治本的目的。

3、什么时候运动?早上或者傍晚。

4、运动的频率?每周至少五天,或者是天天运动。

5、运动的时间?每次30-60分钟,根据你身体的情况,循序渐进。即使是非常的虚弱,也可以从2-3分钟开始。

6、运动的量?最简单的一个方法就是,通过运动30~60分钟,休息之后第2天没有疲劳感。

当你做出详细计划,你每天只需要开开心心的去完成有利于让你康复的事情,相信你当下所做的这一切都是促进你的康复,你就可以实现你的康复目标。

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?

你是不是担心你的癌症很难康复?

你知道癌症康复正确指导方法了吗?

你也可以和硒教授聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

硒教授曹三玲个人简介

癌症康复意象自我治疗创始人

癌症康复指导师

硒应用专家

互联网硒应用培训导师

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