癌症百科癌症患者失眠该怎么办？
每天分享一点知识，希望对你的康复有帮助。
肿瘤患者失眠比较常见，主要原因是思想压力过重，精神萎靡、注意力不能转移。
导致神经功能紊乱，或因为患者思虑过度，生物钟紊乱，出现白天睡觉、晚上失眠的倒挂现象，甚为痛苦。
中医对于失眠的治疗具有较好疗效，临床辨证为肝肾阴虚、阴虚火旺、心肾不交、心脾两虚、心虚胆怯等证型，并辅以改善睡眠的方法，具体如下：
1、首先要解决思想压力，放松心态，抛弃顾虑、杂念。
2、体质允许的话，增加体育运动，充分发挥运动疗法的作用，避免在家卧床，改变白天睡觉的坏习惯。
3、修复生物钟功能，固定作息时间，晚上务必10点睡觉，早上5点或6点起床，逐渐过渡到生物钟的循环体系中。
4、避免依赖药物控制，谨慎使用安眠药，逐渐减量或停药。
5、创造舒适、温馨的睡眠环境，睡前灯光不宜太亮，选择适宜催眠的音乐。
6、尽量避免兴奋神经的如酒、咖啡等刺激性饮料。
7、增加食疗助眠，以易消化的食物为主，避免饮食过饱。
8、中药改善睡眠，坚持每晚烫脚，以微微有出汗感最佳。
9、按压帮助睡眠的穴位：神门、大陵、神庭、三阴交。
10、睡眠小技巧：转移注意力，舌尖抵上颗，意念数数字1、2、3….
如果睡眠难以改善，《2分钟快速进入睡眠的方法》可以帮助你，可给硒教授发“睡眠方法”领取。
你还在为你的癌症康复而烦恼吗？你是不是担心你的癌症很难康复？你知道癌症康复正确指导方法了吗？
曹老师请你记住：如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找我聊一聊。
