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曹三玲:3步释放癌症患者心理压力

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我的思考及经验,这是第490篇文章,希望对你的康复有帮助!

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一、心理压力太大

一位患者说:今年看了好几位医生,都说我压力太大,心事太重,一直都放不下。

自从每天看老师的文章,感觉特别给力,我每天白天上班,晚上躺着就想想老师的文章,跟着做练习。

我感觉自己心情开朗多了,感觉什么都能看开了,相信自己一定会没事的!感谢老师每天分享的文章。

这位患者仅通过文章,通过其中的一些方法练习,可以让她的压力得到缓解。

不知道你是否也有心理压力?你是如何去释放它?还是一直没有找到解决它的方法?你知道患病后压力持续存在,对身体有什么样的危害吗?

二、心理压力的危害

1、降低免疫功能 

持续的精神压力将影响体内的化学平衡,并导致人体的免疫系统受损,特别是体内激素水平的变化,尤为显著的降低人体的免疫功能,并且损害人体的治愈和自身恢复能力。

2、容易导致复发或转移

癌症患者在治疗的过程中,不管是手术还是放化疗及其它的治疗方式,都是针对性的治疗,可以暂时平息表面症状的手段,如将造成压迫的肿块切除,从而减轻对周围组织的压迫症状。

各种的治疗手段无法将体内的癌细胞全部清除,当体内的免疫机能下降的时候,会死灰复燃。

心理压力大,等于癌症的根源并没有消除,继续会让机体的免疫机能下降,免疫系统不能起到对癌细胞的监管及杀灭作用。在这样的情况下,容易导致复发或转移。

3、身体完全垮掉

当意识完全受负面情绪控制时,面对生活中的难题变得无法无力回天,这时候严重的疾病甚至死亡会成为回应现实的唯一方法。

不释放内心的压力和痛苦,身体就会每况愈下,如果继续保持以前过去的思维方式,不对造成压力的情绪问题做了解,最终身体就会垮掉。

三、如何释放压力呢?

1、找到压力的根源

虽然说患的是癌症,但是每个人的病因及诱因都不一样,而且心理的压力都是不一样。

所以需要你自己找到,让你自己感觉到压力大的原因是什么?哪一个影响最大?是因为小孩子的原因,还是因为夫妻关系的原因,还是只是自己对疾病的害怕?还是对治疗的预后担心?

只要你想得到的原因,建议你都把它给列出来,“心病还要心药医”“解铃还需系铃人”,身体上的问题,要找到根源才能更好的去解决。

2、找到释放压力的方法

当你把自己压力的根源找出来之后,你可以在后面写下去释放它、解决它的方法。

用一种方法释放不了的时候,可以尝试用第二种的方法,或者是两种的方法同时应用。

如有些患者通过听音乐,运动,唱歌,爬山,游泳,打游戏,看小说,郭林气功等,在这些活动中释放了自己的压力。

有的患者通过我指导的意象疗法练习可以将压力放下,每进行一次练习,就增加自己抗病的信心。

如果你也对意象疗法的练习感兴趣(前面的文章写过),你可以与我联系,根据你的情况给你指导。

坚信方法总比困难多,在尝试的过程中,总会找到最适合你的方式,只要你心中抱着健康的目标不放。

 

3、转移注意力

当你感觉到压力非常大,自己又无法去释放的时候,你可以暂时不用管它,你立即去看带给你快乐的影片,可以去听让你开心的音乐,可以去做你喜欢做的事情。

甚至你可以想像你康复的样子,想像你一直的梦想,想像你在做着让自己开心快乐的事情。

就像你在看电视的时候,一个频道的内容你不喜欢,你可以调整频道,调整到你喜欢看的频道。

也许在某一天,你无意之中刚看到一篇文章,听到某一句话,带给你很大的触动与改变。

就像给我信息的这些患者,她们都是一样,原来都是心情极度的郁闷,有的还吃着抗抑郁的药,但是通过不断的去看文章,找到自己,鼓舞自己的力量。

只要想着康复,你总能找到最适合自己的方式,把压力给放下,让自己的身体慢慢恢复到原来的样子。

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?

你是不是担心你的癌症很难康复?

你知道癌症康复正确指导方法了吗?

你也可以和硒教授聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

硒教授曹三玲个人简介

癌症康复指导师

硒应用专家

互联网硒应用培训导师

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