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癌症患者如何放下怨恨?简单的4句话拯救你

癌症患者如何放下怨恨?简单的4句话拯救你

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2540篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者如何放下怨恨?简单的4句话拯救你

“曹老师,只要一回想到曾经受过的伤害,我就恨他,如果他不是那样对我,我就不会得这样的病。

我知道自己不能再这样下去了,可是我就是无法控制自己。”

不少的癌症患者心里有一股怨恨,怨恨持续时间长,给人带来长久的折磨和困扰。

毫无疑问,怨恨是一种破坏性情绪。

所以为了身体健康,我们需要通过一种方式去忘记它,学会宽恕和忘怀。

那么如何去宽恕呢?

你可以通过一种特定的冥想方法,并结合应用意象和自我肯定的方法,从而深刻而有效地化解自己的怨恨情绪。

让你摆脱这种不必要的困扰,以免对身体造成慢性伤害。今天硒教授就教你一个轻松应用意象和自我肯定的方法:

1、开始

按照平常的冥想姿势坐好。

2、放松

你可以坐在椅子上,或者席地而坐,然后像往常一样放松身体。

3、想象

在脑海中浮现出你怨恨的那个人,你尽可能地想象出一个清晰的图像,就仿佛那个人坐在你的面前,你可以直接看到。

为了达到更好的效果,你可以先看那个人的照片,从而更逼真地想象出他的样子。

4、重复以下4个句子

你在心里默默地重复,每次只重复一句,就像重复自我肯定句一样,一遍又一遍,直到你能够坚信不疑地说出这个句子时,你就可以接着练习下一个句子了:

我原谅你。请原谅我。我感谢你。我祝福你。

“我原谅你”

刚开始练习的时候,你会发现自己要花很大精力去一边想着那个人一边重复“我原谅你”。

而且当你真正重复这句话时,你会想出充分的理由不应该原谅那个人!

“原谅?我有说不尽的理由去恨他!”你可能真的会这么想,也许你真的是有很多理由,但是你要考虑到,这种怨恨情绪会使你闷闷不乐,但对其他人却没有什么影响。

当你懂得这样考虑的时候,你就会采取更为健康和开阔的视角来看待问题了。

随着重复次数的增多,你就会逐渐明白为什么原谅那个人自己会受益匪浅。

在练习的过程中,你要进行换位思考,更好地理解那个人的所作所为。

这样,你就会不知不觉地进入沉思状态中,从而形成新的洞察力。在这样练习一段时间后,你就能够坚信不疑地说出“我原谅你”了。

“请原谅我”

“请原谅我”则更有难度。

你可能会想到各种理由,自己之所以不能原谅那个人,是因为那个人做的事情实在太可恨了,他使你受到极大的伤害,所以你不愿和他和解。

然而,随着练习的深入,你会逐渐认识到自身的问题。

如果你做事的方式有所不同,那么整个局面可能就会好很多,你和那个人的关系也会更和谐。

在练习的过程中,你能够更豁达地看待自己以前的经历。

“我感谢你”

这句话也很有难度。

对于你的仇敌,那个使你吃尽苦头和经历挫折的人,虽然你在困境中学会了不少东西,并且也已经度过艰难时期,但是若要你在心里对那个人说“我感谢你”,那是非常困难的事情。

你需要做到不计前嫌,以开阔的胸怀来宽容和接纳过去。

如果你真能做到这样,那这样的练习可以使你对自己的生活和人际关系有更好的理解。

“我祝福你”

表明了释然和放开。

如果你已经能够坚信不疑地说出前三句话,那么你就很容易说出“我祝福你”。

因为你已经能够谅解那个人,虽然你们持有不同的观点,但是你们可以各行其道,彼此之间不再抱有任何负面情绪。

为了掌握这四句话,你可以先从简单的事情开始练习。

例如你在超市购物时,遇到那个对你态度很不好的售货员,然后你就开始练习这四句话。

在经过一段时间的练习之后,每当有任何不愉快的事情发生时,你就会自动地开始这个宽恕过程。

如果你和某人的关系趋于紧张,那么你头脑中就会自动闪现出这四句话,促使我以平和的心态来化解矛盾,避免把关系搞僵。

在此基础上,你开始化解那些复杂的怨恨情绪,以及那些困扰了自己很多年的怨恨情绪。

这种练习的效果真的很好,许多人通过这样的练习现在已经能自己真正释怀了。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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