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坚持“五项基本原则”,成功抗癌22年

坚持“五项基本原则”,成功抗癌22年

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2463篇文章,希望对你的康复有帮助。

坚持“五项基本原则”,成功抗癌22年

22年抗癌之路的她,有很多经验想同病友们分享。

她说:“在我康复的过程中,有五项基本原则我始终在坚持,从未放松过,那就是:

乐观的心态,平衡的膳食,适当的锻炼,合理的用药,定期的复查。”

一、乐观的心态

无论是在我住院的时候,还是此后20多年来所接触的病友,我发现凡是术后恢复比较好的病友都有一个共同的特点:拥有乐观的心态。

整天唉声叹气,思想负担重的病友的预后都比较差,有的还早早离去了。

在刚刚开始恢复的日子里,我也时常有各种担心。

后来,我遇到一个老阿姨,和我一样也是乳腺癌,但是她的心态特别好,每天坚持锻炼,做家务,出去旅游,劳逸结合,把生活安排得井井有条,丰富多彩,已经有10多年没有复发了。

这个老阿姨成了我学习的榜样,我从她身上看到了一个癌症病人也可以有很正常、很丰富的生活。

我树立了活下去的信心:既然别人能活,我也能坚强地活下去。

并且自己身上还肩负着抚养女儿、赡养母亲的责任,我不能让白发人送黑发人。

抱着这样的信念,我鼓励自己不仅要活下去,还一定要活好,活得有价值。

从此,我每天6点多到天坛公园坚持和病友们一起锻炼身体,10点多结束锻炼,回家的路上买菜,到家后休息一会,吃中药做午饭,承担了所有的家务,让家庭生活始终保持在一个正常的范围内。

就这样在一个正常的家庭氛围中,女儿渐渐长大成人了,我也有了更多的时间,慢慢做起为病友服务的志愿工作。

我家的电话慢慢成了热线,经常接到全国各地的电话,同大家一起康复是我的愿望,在鼓励和帮助其他姐妹的过程中,我也得到了很大的快乐。

有一次,我接到了一个来自内蒙锡林郭勒盟的电话,电话里的病友告诉我她得了乳腺癌,觉得生活没有盼头了,想要自杀。

我跟她进行了电话交流,让她暂时放弃了这个念头,此后的三个多月里,我们多次的通话,最后她专程来到北京和我见了面。

几个小时的长谈,她终于彻底放弃了死的念头,燃起了生活的希望,至今八年过去了,她仍然健康快乐的活着,还有了一份不错的工作。

本市的电话有无数次谈不尽兴时就约到公园长谈,有位美国的癌友电话总是在晚间,每次都长达一个多小时。

这些年来,我越来越多地被大家认可,我也证明了自己生命的价值和能量;

因此我更加珍惜生命,让生命的每一天都充满阳光和快乐,并且把这些温暖、快乐与病友同享。

二、平衡的膳食

1995年,虽然当时被医生误诊虚惊一场,但我马上面临又一个严重的经济问题。

当时我的单位效益就已经不好了,1995年,我又办理了病退,每个月才三百多元钱的退休金,丈夫每个月才收入七八百元钱。

于是,我开始精打细算,在有限的经济条件下,尽可能地让一家人过得好一点。

面对高级的营养保健品,我望而却步,只能在食疗上为自己补充营养。

我请教老病友,怎么样通过食物来补充自己的营养,调理好自己的膳食结构。

经验丰富的老病友们告诉我要多吃新鲜蔬菜,新鲜的水果,多吃富含维生素的食品;

脂肪类食品不要吃太多,多吃蘑菇,甘蓝科的蔬菜;不吃返季节的蔬菜,多吃应季的蔬菜和水果等等。

三、适当的锻炼

有一次,我看到一篇文章,美国有一种音乐疗法效果不错。

我们几个人就在天坛公园的树林里唱起20世纪50年代的老歌,唱后大家心情很好,仿佛又回到年轻时。

慢慢地这支合唱队由几人发展到20多人,参加了多次演出,每周六坚持活动,现在已经持续了 10年之久,在病友中小有名气。

随着病友中乳腺癌患者的增多,很多病友做完腋下淋巴结清扫手术后,手臂会肿胀导致活动受限。

于是我们请来了体操教练为病友们编排一套乳腺操,通过乳腺操的锻炼,病友的水肿减轻了,上肢活动方便了很多。

每年的新年联欢会也是我们活动中心一次大的活动。

我们没有资金、没有场地,我“厚着脸皮”去拉赞助,到处联系场地,要交通方便还要能容下200多人,还要保证每个人有纪念品;

我带领会员站在公园里的雪地中顶着刺骨的寒风排练节目,虽然水平不高,但大家尽力了;

大多数会员在单位工作时没有上过舞台,有病了还能在舞台上展示自己,从内心里感到高兴,证明自己恢复得很好,最重要的是在抗癌路上我们又长了1岁。

每当联欢会结束后也是我最欣慰的时候,我又伴随着大家在抗癌路上走过1年。

四、合理的用药

我们肿瘤病人出院后有一个漫长的康复期,在康复路上我们会遇到很多问题,大家互相交流是一方面,同时我们也需要医生的正确指导。

康复会每年都要请三甲医院的临床医生给我们讲康复的知识。

近期,我们还请了肿瘤科的主任给我们讲了肿瘤病人的“夏季养生”,教大家如何在夏季保养身体。

在康复过程中,如何采用中药调理身体也是病友们非常关心的一个问题。

如何合理用中药调理身体,怎么用,用多久,要根据每个病人的自身情况进行不同处理。

但总体来说,我们并不赞成长时间大剂量使用中药,毕竟,是药三分毒。

在感觉身体比较虚弱的时候,可以一段时间内采用中药调理;一旦身体调理得差不多的时候,不妨停了中药。

通过日常的均衡饮食、适当锻炼、练习郭林气功以及良好心态来激发自身的免疫力,这是最安全最有效的抗癌防癌方式。

五、定期的复查

定期的复查非常重要。每个病人的情况各不相同,一定要在专科医院专业医生的指导下,定期进行复查。

不能自作主张,觉得自己已经完全康复了就不愿和医院沾边,不再做复查;或者因为怕麻烦等原因,自己中断复查或随意复查。

由于放弃复查和种种不规范的复查导致病情延误的例子比比皆是。

对我自己而言,22年来每年的复查我都严格遵守医嘱,从未间断过。

复查中有一些指标的波动也属正常现象,千万不要过于紧张。

2012年12月19日的复查过程中查出CEA指标9.84,高出正常水平近1倍。

期间,我又得了感冒,发烧、咳嗽弄了近1个月才好。

但是由于我有信念的支撑,加上多年的就医经验,我心里很平静。

感冒好了之后,再去做检查,CEA指标就在正常范围内了。

人的身体其实有一个自身免疫的调节过程,有些指标上下波动也属正常。

我们要重视检查结果,但也不能因为检查结果的一点小波动就精神紧张,这样反而对康复不利。

在这么多年中,我结识了很多病友,有些病友也成了我非常好的朋友,她们的经历、故事也时常激励着我。

我们在相互帮助的过程中,获得了快乐,也取得了一些成绩。

我也很感谢我的家庭对我的支撑,我的女儿和我一起成长,从我患病时她还是一个小学生,到现在长大成人,成家立业;

我和我的先生相互扶持,相濡以沫。我觉得我生命的延续是有意义的,活着比什么都好。

回首这风风雨雨的22年,我的感悟是:人不能没有希望,任何时候都要有希望;

人不能没有爱,对家庭的爱,给予别人的爱,都是很幸福的;

爱和希望能让生命延续,在生命延续的过程中,生命的意义也得到了升华。

我衷心地祝愿每一位战友都能在抗癌路上走得更远更好!

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

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