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癌症患者如何控制情绪?6个小妙招帮助你


癌症患者如何控制情绪?6个小妙招帮助你

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2462篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者如何控制情绪?6个小妙招帮助你

“曹老师,如何调整情绪?”

癌症患者在日常生活中面对种种琐事,每天处在各种各样的不良情绪之中。

烦恼、压抑、失落甚至痛苦、绝望总是接二连三地袭来,有时会频频抱怨生活对自己不公平,有时会常常陷入后悔当中。

其实,喜怒哀乐是人之常情,想让自己生活中不出现一点儿烦心事是不可能的,关键是如何有效地调整、控制自己的情绪,做生活的主人,做情绪的主人。

人们常说:生活是一面镜子,你对它笑,它便对你笑;你对它哭,它也便对着你哭。

因此,你要记住:你永远不会是世界上最不幸的那个人。

只要你用积极乐观向上的态度去面对,生活终会向你展示出它温情脉脉的一面!

1、奴役的人生

约瑟17岁时就被兄长卖至埃及,任何人处在同样的境遇下,都难免自怨自艾,并对出卖及奴役他的人愤愤不平。

但约瑟不做此想,他专注于提升自己,不久便成了主人家的总管,掌管所有的产业,极获倚重。

后来他遭到诬陷,被冤枉坐牢13年,可是依然不改其态,化怨恨为上进的动力。

没过多久,整座监狱便在他的管理之下。到最后,他掌管了整个埃及,成为法老之下、万人之上的大人物。

2、如何控制情绪?

许多人都想控制自己的情绪,但遇到具体问题又总是知难而退:“控制情绪实在太难了。”

言下之意就是:“我是无法控制情绪的。”

别小看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它可以毁灭你的意志,使你丧失战胜自我的决心。

因此,输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。

其实调整控制情绪并没有你想象的那么难,只要掌握一些正确的方法,就可以很好地驾驭自己。

控制情绪也是一个长期的过程,在平常就要把自己的心态调整好,把保持良好的情绪作为一种习惯。

1、坦然面对

学会坦然面对生活中的一切,不对生活有过多的非分之想,抱太多不切实际的幻想。

给心理留一个放松的空间,用平淡的心态去接受身边发生的事。

2、学会发泄

每个人都会遇到许许多多的不如意,正所谓“人生不如意者,十有八九”。

因此要想活得轻松快乐,就要找到适合自己的舒压方式,把心中的不良情绪及时发泄出来。

3、培养兴趣爱好

平常要多参加一些户外的文体活动,多看一些轻松温馨的影视剧,多阅读一些时尚轻松的书籍杂志,让自己的思想见识跟上时代的发展;

多发展一些兴趣爱好,不仅有助于消除不良情绪,还能帮助树立积极健康的心态,感受到生活更多的快乐。

4、听半小时音乐

优美的音乐对放松身心有着非常大的作用,每天抽出一点儿时间,泡杯茶,放松地坐下来,挑自己喜爱的音乐听上一会儿,对缓解情绪,平衡身心都有着非常积极的作用。

5、控制愤怒

生活中我们都免不了遇到令自己愤怒的事,但是把愤怒全部发泄出来,对人对已都是没有任何好处的,所以,一定要控制住自己愤怒的情绪。

当你觉得自己快要爆发的时候,先不要张口,在心里默默从一数到一百,然后再张口说话,对避免把谈话闹僵,会很有帮助的。

甚至还有人说要从一数到三百后再张口,这要根据自己的愤怒程度,在心里给自己定个数。

6、转移注意力

可以转移情绪的活动有很多,你可以根据自己的兴趣爱好,以及外界事物对你的吸引来选择。

例如,各种文体活动,与亲朋好友倾谈,阅读研究,琴棋书画,等等。

总之,将情绪转移到有意义的事情上来,尽量避免不良情绪的强烈撞击,减少心理创伤,这样做非常有利于情绪的及时控制。

硒教授关键说

你想要拥有幸福快乐的人生,就要用一种乐观积极的情绪对待生活。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

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