欢迎光临
我们一直在努力

6点防癌小习惯,人人可以做到

6点防癌小习惯,人人可以做到

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2451篇文章,希望对你的康复有帮助。

6点防癌小习惯,人人可以做到

1、嫩脆蔬菜要多吃

质地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃,但一定要细细咀嚼,令抗癌物质充分释放,如大蒜、番茄等。

但吃之前一定要洗干净哦!

如果是深绿色和橙黄色蔬菜则适当加热有利于类胡萝卜素的吸收。

特别是那些质地较为结实的蔬菜,生吃时其中的营养成分和保健成分难以充分释放出来。

2、蔬菜:动物性蛋白=2:1

吃蔬菜要多吃深色蔬果,因为蔬果类含有许多抗癌营养素,而且颜色越深,所含的营养就越多,包括深绿色、红色和橘色。

除了本身营养丰富外,它们也能帮助你维持健康的体重,且肥胖往往是许多癌症的因子。

3、适量多吃大蒜

大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量,大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用。

大蒜中的硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长,不过最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

4、多吃鸡、鱼肉

猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味,但多食可能增加患癌风险。

有研究显示,吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%;过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。

5、粗粮每天都吃点

多吃粗粮可预防大肠癌和心血管疾病,研究发现,饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。

从营养学上讲,与其单独吃玉米、小米、大豆,不如将它们按1:1:2的比例混合食用。

肉、蛋则是粗粮的最好搭档,能起到营养互补的作用。

6、一口饭嚼30次

吃饭速度很快会患胃癌的几率增高。

而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。

此外,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。

因此,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

如果对您有用,请在右下角点赞及在看

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:癌症百科 » 6点防癌小习惯,人人可以做到
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

大前端WP主题 更专业 更方便

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏