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癌症患者便秘怎么办?通便食物10大排行榜

癌症患者便秘怎么办?通便食物10大排行榜

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2404篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者便秘怎么办?通便食物10大排行榜

癌症患者容易便秘,主要原因是活动减少,加上饮食减少;此外,一些治疗药物也会增加便秘的发生率。

很多的患者出现便秘后,吃医生开的药或者用开塞露才能排大便,如果不用就拉不出来,感觉很痛苦。

那么应该怎么办呢?

一、分析原因

如果不是由于肠胃道疾病引起便秘的话,生活中各种元素的改变都可能会造成便秘的现象。

仔细思考一下最近有没有改变自己的饮食习惯、作息习惯,是不是感觉压力大?

遇到了什么事情影响了情绪?周围的生活环境有没有改变?

如果有,那就需要进行自我调整,才能恢复肠道的正常功能。

二、自我调整

1、放松心情

环境的突然改变、作息的不规律也可能造成便秘,通常是神经紧张造成,产生便秘感觉就不强烈,错过排便时间,所以最好是放松自己的心情。

2、定时排便

一般最好是养成定点排便的习惯,给肠道形成习惯,这样就更容易排便通畅。

3、适当运动

在体力允许的情况下,尽可能多地运动,促进胃肠蠕动和全身气血的运动。

可以适量地做上下蹲的动作,促进胃肠蠕动。

4、适当按摩

对于出现排便困难的癌症晚期患者,可以自己或者是在家属帮助下顺时针按摩腹部,也能够通便。

此外,也可按摩相应穴位,如气海穴、关元穴等,同样可以缓解便秘,促进排便。

5、提肛运动

可在平时多进行提肛运动,能够促进肛门部位的血液循环,提高肠道蠕动功能,从而有效通便。

6、多喝水

便秘的原因之一还有饮水不足,饮水不足可能让便便变得硬结,也是导致便秘的原因。

因此,平时要喝足够的水,每天1500-2000毫升,多喝水可以增加肠道的供水量,促进排便。

7、调整饮食

少吃多油多脂食物,它们可能影响激素分泌,导致内分泌紊乱,影响体内的代谢过程,也有可能造成便秘。

养成良好的饮食习惯,如不要暴饮暴食、也不要突然节食,这样改变了胃消化的速度,产生便意的时间有所改变,便意不突出,很容易便秘。

良好的饮食可以促进大便产量增多,使其更好排泄,还能帮助改善胃肠动力。

富含膳食纤维的食物,如全谷类食物、粗粮杂豆、薯类、蔬菜水果等。

水溶性膳食纤维可以吸收水分,混入残渣中会让便便更加软,排出更通畅;

不溶性膳食纤维能增加残渣体积,产生便意更强烈,便便体积更大,易于排出。

便秘的人吃什么通便快?

10、蜂蜜

蜂蜜中的有机酸以及多种酶可以帮助润肠通便;

9、芝麻

芝麻含有丰富的植物油脂,亦可以促进胃肠蠕动。

8、红薯

红薯是健康食品,含有多种人体需要的营养物质,它的热量低,纤维素多,有助于加速胃肠蠕动,进而缓解便秘症状。

7、香蕉

水果是健康膳食的重要推荐部分,香蕉有的膳食纤维则是拉取水分到粪便里,让粪便更大块头更水润,也就利于排出了。

6、酸奶

酸奶在便秘人群,有不错的口碑。不过酸奶对便秘的改善有波动,并不能稳定出现。

5、芹菜

蔬菜在通便食物中占有重要地位,芹菜常被作为蔬菜代表出现在推荐菜单里。

芹菜在内的多数蔬菜还是传统的粪便骨架膳食纤维更多些,虽然含量较高,吃到每天 25~35 克膳食纤维的推荐量之后再增加也不会有额外效果了。

4、豆类蔬菜

豆类蔬菜拥有更多让大便水润的可溶性膳食纤维。按照膳食指南的要求,均衡搭配蔬菜,芹菜等叶类蔬菜也要吃,豆类蔬菜也要吃。

3、 燕麦

以燕麦为代表的全谷物,其中相对可溶性膳食纤维较为丰富,同样是通便的重要武器。

总体上还是按照膳食指南的要求,希望日摄入主食有一半是燕麦等全谷物。

这在利于长期健康的同时,也能让大便更为顺畅。

如果平时有腹胀的便秘人群,循序渐进增加全谷物和蔬菜的摄入,减少腹胀不适感。

2、金针菇

金针菇等菌菇类食物同样是健康膳食的重要组成部分,还有较为丰富的可溶性膳食纤维。

1、水果

西梅、火龙果、猕猴桃是通便中的佼佼者。

西梅含有丰富膳食纤维,能够吸收水分,刺激肠道蠕动排出大便,从而缓解便秘症状。

火龙果含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动;火龙果糖含量高,可增加肠道内渗透压,此时肠管内水分吸收减少,形成有形大便,大便水分含量增加,更加细软,则容易排出。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量,低脂肪食物,能起到润燥通便作用,可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效预防便秘。

硒教授关键说

便秘的原因多样,也许食物不是最终解决方案。但对于多数人来说,吃得合理,拉就能顺利。

若上述方法缓解效果不佳,甚至出现更为严重的情况,需要及时到医院,在医生指导下进行药物治疗,能够有效缓解症状。

记得分享给需要的家人和朋友,他们也一样需要。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

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