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曹三玲:如何通过小目标活过了37年?患癌的他值得你学习

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我的思考及经验,这是第436篇文章,希望对你的康复有帮助!

WechatIMG172.jpeg一位患者在咨询说“为什么我又要丧失斗志了,看见以前自己的照片,总想哭,看见全家福想哭”

“心里阴影太重,不愿与外面接触,任何事情都提不起兴趣。阳光明媚,最美的季节,在外享受大自然也心里不舒服,就是高兴不起来。”

“害怕熟人遇见,害怕看到异样的眼神,亲朋好友都鼓励我,可是我就是放不下,出不来”

不知道此刻的你是否也是一个人暗暗流着眼泪?看着最亲爱的一半在起早贪黑为自己操劳的时候,心里对他很感恩,可是心里却在内疚,自己怎么就这样子,生这样的病?

你不止一次否定自己,对自己失去信心,掉进这个循环的黑洞里,想走出来,可是却看不到出口。

你知道这样子想不对,对自己的身体不好,可是就是不可抑制的去想。

一、不断自我否定会带来什么?

1、愧疚感

​患癌之后,体能的下降,不能工作,需要被照顾,需要大笔的医疗费用,很容易就产生这种愧疚感。

感觉自己没用,让另一半那么辛苦,如果早点意识到自己的健康问题,可能就不会变得这么严重。

2、影响康复

当不断的自我否定的时候,这种情绪会影响大脑垂体的激素分泌,导致免疫系统功能下降,不仅不利于康复,还会导致病情的恶化。

二、打开心结收获什么?

1、感恩一切

很多患者因为患癌之后,才停下来匆忙的脚步,思考生存的意义,在面对生与死的选择,让自己的生命得到重生。

很多患者把患癌作为自己人生的一个转折,坦然的去面对它,不害怕它,而是想着战胜它,从而让自己获得康复。

2、自然存活

有关研究人员在我国的穷乡僻壤、边远地区检测到300多位确实患过各种癌症(有的还是中晚期)的“病人”,但他们浑然不知,没接受过任何治疗却活得很健康。

他们的自然存活,就是与癌症和平共处。在临床上,很多患者从害怕癌症,转变为与癌症和平共处的心态,摸清癌的习性,通过思想及行为的改变,最后达到长期与癌“和平共处”。

三、活不过1年的他,却生活了37年

袁正平,1981年新春,31岁的他在新婚第7天突发高烧,确诊为第4期淋巴肉瘤,已经浸润髋关节。

这个消息对他及对他的妻子都是一个恶梦,还没开始新婚的幸福生活,就面临着死亡的阴影,而更可怕的是,医生说他活不过1年。

可是他凭着经验的积累,到现在活过了37年?那他有怎样的宝贵经验呢?

1、相信“简化用药”

当面对着1年的期限,他不愿意就这样束手待毙,他开始翻遍报刊杂志,把看到所有抗癌新药问世的信息都记下来。等医生查房的时候,就问医生。

每当医生一问三不知的时候,他开始对医院的治疗产生了抗拒,要吵着出院。原来一化疗,那浸润的髋关节就不痛了,但自从和医生顶嘴后,治疗效果开始变得不理想。

经过主治医生的详细解释:不反对癌症患者在自己的知识仓库里储存更多的信息,了解更多的可以治病的药物,但是在实际使用的过程中却是用得越少越好,越简单越好。

还告诉他要做好和疾病长期抗争的思想准备,要警惕病情出现反复。

后来他才知道,当时是因为心理上的拒绝造成了治疗效果的不尽人意。于是他改变了对医生的态度,积极的配合治疗, 尽量的少用药去控制病情。

2、挖掘生命潜能

他发现,很多人在患病前都是能人强者,工作、学习、生活各方面都不落人后。但是患了癌症以后丧失了信心,选择了放弃。

同癌魔抗争时,自主能力受到限制,明显消极,感到束手无策,一直期待着医疗手段的救助,而很少有斗病的自主意识,从能人强者角色完全转换成了病人角色。

他通过去了解一些长寿老人的生活方式,发现他们在日常生活中有很多的好习惯,乐观开朗,作息有序,睡眠保证,心境开阔,天天都为生命做加法,难怪会长寿。

因此,他也开始每天为生命做加法,检验自己的思想、行为是不是在做加法,不停的挖掘生命潜能。

3、设定目标

他说很多病友原来有很好的人生目标,设计了充实的人生规划。

患了病以后认为收到死神的请柬了,还能有什么作为呢?因而无所事事,做一天和尚撞一天钟,得过且过等明天。

却不知道这样的生活质量和对生活的追求,于整体康复是很不利的。

于是,他为康复期制定的目标:
1、每天要做1件有意义的事;

2、每天要和10个人交谈(包括电话和上网);

3、每天要写100字的康复日记;

4、每天要看1000字报刋杂志;

5、每天要走10000步路。

就这样,他一天天去实现自己定下来的目标,不知不觉的

活成了奇迹。

四、如何坚定信念?

1、建立真实的希望

你要敢于抱有康复的希望,不要因为听到很多的癌症患者死亡,或者是在医院里面听到很多负面的信息,你就对自己的康复不抱有希望。

你看,有那么多抗癌成功的人,你不仅要敢于相信战胜癌症是可以的,而且要相信自己也可以。

你要克服心里的恐惧,敢于相信未来,你一定要有康复的希望。

2、保持头脑清晰

建立希望后,你必须保持头脑清晰,你要理清情绪,不能盲从,不能轻易放弃。

要去找寻哪一些对你是有用的信息?哪一些是值得你信任的治疗方法?哪一些是适合你康复?

最关键的是你要留出时间来思考,去找答案,然后设定明确的目标,并且把目标落到实处。

就像袁正平一样,他每天就是去完成定下来的目标,不会因为别人而改变。

3、努力付出行动

当一些患者在做交流的时候,说:只是做出了一个目标就可以了吗?就能实现了吗?

定了一个目标,只是给你自己一个方向,但是最主要的还是要去做好相应的计划,做出计划之后要努力去行动。

如果你怀有美好的希望,但是不会为其去付出努力,这只是一厢情愿的思考,也等于别人所说的做的是白日梦。

积极的思考,有真实的希望,做好计划,努力去践行,就可以把希望转化成为现实。

你愿你的希望成真吗?你可以找硒教授聊一聊。

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?

你是不是担心你的癌症很难康复?

你知道癌症康复正确指导方法了吗?

你也可以和硒教授聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

硒教授曹三玲个人简介

癌症康复指导师

硒应用专家

互联网硒应用培训导师

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