欢迎光临
我们一直在努力

改变1个思维,利于癌症患者康复

改变1个思维,利于癌症患者康复

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2306篇文章,希望对你的康复有帮助。

改变1个思维,利于癌症患者康复

昨天有一位癌症患者发信息说:“你不是癌症患者,怎么能体会到我的心情?”

“我都生病了,他们怎么还那样说呢?那样对我呢?怎么就不能理解我呢?”

其实,在世界上,即使有一个人患了与你一样的疾病,但是由于出生及成长的经历不同,也不会与你一样感受。

如果你寻求感同身受,那么会处于一个怪圈中出不来,因为你的身边会吸引更多痛苦的声音。

但是,如果你意识到不想再继续这种自怨自怜的状态,那你就要勇敢的去寻求帮助。

因为,你要知道,为了让患病的人减轻身体痛苦,所以有了不同专科的医生存在。

为了让患病的人减轻心理痛苦,所以有了心理医生的存在。

当你的思维能发生转变,我认为这是康复的开始,也是你真正能改变自己命运的开始。

这种思维方式被称为“合理变通”。它是一种重要的心理调适方法。

也就是通过完成对外部信息接收的角度和强度的转换,或对原有心理认知进行重组、升华之后予以整合,从而达到外部刺激与心理认知互为进退、协调统一的目的。

如何让自己进行合理变通呢?可以用以下几种方式来调适自己的心理。

1、升华法

如何克服消极心理认知,有效的方法是进行心理位移。

用一种全新的、积极的、为更多人所接受并认可的心理认知代替旧有的心理认知,这就是心理升华法。

认识其中蕴含着的积极因素,作为个人拼搏奋斗、积极面对现实的动力和契机。

如一位患者确诊后,他第一时间就意识到自己因为工作太累了,完全忽略了自己的身体。

他重新调整自己,把自己康复的经历及经验写成了书。

虽然他没有再从事原来的工作,但是他把自身抗癌的历程记录整理出来帮助其它患者,从另一个方面实现了自身的价值。

2、回避法

通过改变来自外界的环境刺激可以有效地影响自身情绪。

这里的回避就是指尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。

除了转换外部环境,还可以转换注意力,通过主观努力来影响情绪。

比如,停下正在从事的活动,转而进行一项需要全身心投入的运动来实现大脑中兴奋中心的转移。

注意力转移是非常简单易行的主观回避法。

3、幽默法

运用自嘲、嬉笑等幽默法可以迅速地化解内心中的不安与恐惧。

如在电影《当幸福来敲门》中,男主角克里斯·加德纳穿着刷漆时的工作服参加面试,面试官尽管很满意但仍旧抛给他一个问题:

“如果我雇用了一个没有穿着衬衫走进来的人,你会怎么说?”克里斯的回答堪称经典:“他一定穿了一条很考究的裤子。”

适时适度的幽默有时是摆脱困境的法宝。

4、转视法

你必须认识到,任何事物都有积极和消极两个方面,而且这两个方面可以互相转化。

最浓重的黑暗往往出现在黎明之前,弹簧被压缩到的最低点通常就是反弹的起点。

在审视、评价某一客观现实时,要学会转换视角。

在情绪低落的时候,更要主动转换思维,使消极情绪转化为积极情绪,摆脱心理困境。

李开复确诊淋巴癌的时候,他意识到自己以前的一些观念是错误的,特别是对于睡眠及运动。

于是,他反思自己,想着生病了就是要让自己把缺下来的觉补回来,把没有陪伴家人的时间全补回来。

如此的转变,可以将痛苦治疗的不良情绪,转化成内心感恩,更容易走出困境。

5、自慰法

自我安慰在调节心理平衡方面非常有效。当一切无可改变的时候,面对现实总是比垂头丧气要好。

其实,很多时候事情并不是多么糟糕,尽量少用“为什么”式的反问语句,转而使用“还好,我不是……”开头的陈述句,情绪的转变就在一念之间。

理性的自我安慰可以化解不少心理障碍,如同《伊索寓言》中那只没有吃到葡萄只吃到柠檬的聪明狐狸,它说“葡萄是酸的,但柠檬是甜的”。

硒教授关键说

5种的合理变通法,可以让癌症患者将不良情境或不良情绪进行有效的转化,使它们朝着健康、积极的方向发展。

当遭遇不幸时,可以试着这样想:不幸能使我们调转方向,看到世界的另一处风景,而顺利只能让我们领略到一处风景。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》


如果对您有用,请在右下角点赞及在看

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:癌症百科 » 改变1个思维,利于癌症患者康复
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

大前端WP主题 更专业 更方便

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏