欢迎光临
我们一直在努力

癌症患者放松减压,特有效的3个方法

癌症患者放松减压,特有效的3个方法

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2293篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者放松减压,特有效的3个方法

癌症患者经常受心理或身体的压力,感觉到很疲惫,做什么事情也没兴趣。

有时候,做一些简单的伸展运动,反而能帮助你放松、减压,找到内心的平静。

以下这3种运动方法,对你很有帮助。

1、耸肩运动

站立,后背挺直,两腿分开与肩同宽,手臂自然下垂。

先将双肩向前方耸上去,然后缓缓朝后方沉下去。重复几次。

2、直立体前屈

站立,双腿分开,与髋部同宽。让上半身缓缓沉下去,躯干朝地面弯曲。

双腿稍稍弯曲,以避免拉伤后背。将手放在地面上,或抱住肘关节。慢慢伸直双腿,让双腿后部伸展开来。

3、背部伸展

平躺,右腿屈膝,向胸前位置抬高,落在身体左侧。将左手放在右膝上,展开右臂,伸直。

视线朝右侧看去,或者将头缓缓偏向一侧。相反的一侧,重复一次。

在你感觉疲累之余,这些简单的动作不仅能让你舒展身体,疏解不适,也能让你在再次投入到工作或家务之前调整好心态。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“睡眠”,免费赠送1节音频课程《2分钟快速入睡的方法》

如果对您有用,请在右下角点赞及在看

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:癌症百科 » 癌症患者放松减压,特有效的3个方法
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

大前端WP主题 更专业 更方便

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏