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癌症患者焦虑恐惧怎么办?3个小妙招让你内心平静

癌症患者焦虑恐惧怎么办?3个小妙招让你内心平静

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2292篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者焦虑恐惧怎么办?3个小妙招让你内心平静

一位癌症患者,目前身体恢复得不错,各项的指标也正常,但是她依然活在恐惧中。

害怕癌症复发或转移,日常中常常受别人的影响,看到抗癌失败的,心理压力大。

其实,很多时候恐惧是自己想出来的,也是自己选择的。

看到抗癌失败的,内心有恐惧感;那么看到抗癌成功的人,内心就会有信心与力量。

可是,你却选择了去看抗癌失败的人,不选择看抗癌成功的人,难道这不是对恐惧的一种选择吗?

我常说:“心想事成是秘密的法则”,当你想得越多,越会吸引它的到来,不管是好的还是坏的,都会如此。

转换你的注意点,你才能更好的朝着你想要的目标去努力。

锻炼心灵,让你的内心获取平静的力量,是很多癌症患者所需要的。

今天教大家一些简单的方法,99%的人都能做到,希望你能从中找到到适合自己的内心平静小妙招。

1、做一朵压花

当你在散步的时候,把脚步慢下来,看看路边的风景,如果看到路边的野花,那么学会停下来。

慢慢欣赏这些野花,当你看到你觉得特别美的花朵时,掏出你的手机,调好焦距,把它最美的状态拍下来。

然后在回来的时候,摘下那一朵野花,感受着它带给你的美好。

回家之后就可以把花夹在硬纸板或纸张之间,等花朵完全干透,花瓣脱色,它就做成一朵压花。

这朵压花呈现着一种新的形态,留住了美好的瞬间,它也成为了你的私人珍宝。

压花为何能让你获得内心的宁静?因为,压花是一种迟缓的愉悦,是需要耐心的。

通过欣赏花,压花的这种耐心等待的过程,能让你多多留意身边唾手可得的美好。

你会发现,万物都会有一个过程,是急不来的,而生活中的这些小确幸,是抵抗你浮躁内心的重要武器。

2、读一些诗歌

华兹华斯曾经说过,诗歌是“取自记忆中的安宁之感”,这也许在某种程度上解释了为什么诗歌时常给我们一种独特的平和感。

你可以去找古诗人的诗词,也可以找国外或国内现代诗人的诗歌。

如胡适、艾青、徐志摩、虚竹、海子、洛夫、汪国真、易白、北岛、舒婷、席慕蓉等。

你每天都可专注于一首精妙的小诗,只消片刻,你便能察觉到周遭的美丽。

如胡适的《希望》

我从山中来,带得兰花草。种在小园中,希望花开好。一日望一回,望到花时过。急坏看花人,苞也无一个。眼看秋天到,移花供在家。明年春风回,祝汝满盆花。

如海子的《面朝大海,春暖花开》

从明天起,做一个幸福的人喂马、劈柴,周游世界从明天起,关心粮食和蔬菜我有一所房子,面朝大海,春暖花开

从明天起,和每一个亲人通信告诉他们我的幸福那幸福的闪电告诉我的我将告诉每一个人给每一条河每一座山取一个温暖的名字

陌生人,我也为你祝福愿你有一个灿烂的前程愿你有情人终成眷属愿你在尘世获得幸福我只愿面朝大海,春暖花开

当你专注于这样的情境当中,你的内心会感受到宁静的力量。

3、闻一下香气

2013年一项英国研究发现,香气对认知记忆的提高能达到75%。

一项日本的研究发现,草本植物的香气能显著降低皮质醇水平,舒缓压力,让人的内心更加平静。

因此,我给大家推荐了几款香气,这些都是有效地让内心平静的方式。

能够帮助人们放松的茉莉花与薄荷能够帮助人们助眠的薰衣草帮助让人们具有宁神抗压功效的柠檬能够缓解抑郁和焦虑的情绪的檀香

在办公室泡一杯鲜柠檬泡制的柠檬茶家中摆一盆薄荷绿植在枕头上撒一些薰衣草精油

当你闻到这些香气,焦躁的心就会慢慢地安静下来,让心灵享受放松、平静。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

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