癌症患者如何有效调整心理?这5个妙招少不了
有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2140篇文章,希望对你的康复有帮助。
癌症患者如何有效调整心理?这5个妙招少不了
我常常在直播间对癌症患者学员说:“不仅要重视治疗其本身疾病,还要重视其心理问题。”
因为,癌症本身就是一种身心疾病,心理问题会让身体出现问题,身体出现问题,会加重心理问题,这就会陷入恶性循环当中。
一份对国内11家医院1万多名肿瘤患者的调查显示,近三成癌症患者可以直接诊断出精神疾病,有精神心理问题者更多。
其中,肝癌患者由于生存期短,出现精神心理问题的最多;其次是乳腺癌患者;复发性肿瘤患者的心理问题居第三位。
“谈癌色变”,癌症仍被不少人视为“绝症”。不少癌症患者在获悉自己患病后,出现悲观、失望、恐惧等心理问题,常常自己把自己“打垮”,因此,进行心理疏导十分必要。
让癌症患者和家人能够适度地调整自己的情绪是非常重要的,我认为,心理调整甚至与进行癌症的治疗同等重要。
1、面对现实
虽然面对现实是残酷的,但是逃避更是无济于事的。癌症患者应面对现实,树立接受挑战的态度。
承认现实要有一个过程,可以在内心中告诉自己,这个痛苦是正常的,无论谁遇到这样的事情都会痛苦。
不要和自己的痛苦做斗争,而是先接纳自己的痛苦;然后采取正确的方式去宣泄痛苦,比如说痛哭,向别人倾诉、做运动。
值得注意的是,一定要选择正确的宣泄途径,否则错误的宣泄方式必然导致更痛苦的后果。
临床证明,一些癌症患者受消极悲观情绪影响,癌症发展迅速,很快死亡。
而另一些患者乐观积极,不向病魔低头,则生存时间延长,生活质量提高,无数抗癌明星的经历就是最好的写照。
2、学习知识
恐惧和无助是癌症患者及其家属最常见的心理反应。一般来讲,当我们对一件事物不了解的时候,就更容易出现恐惧感。
对于癌症,如果我们仅仅认为癌症就是绝症,那么内心的恐惧感就会加强。
最好的办法是咨询医生,查阅相关的资料,学习相关知识,查找同样疾病却能长期生存的抗癌明星。
一旦对患病原因及治疗方案有了一定的了解,看到即使是癌症,也会有长期生存的希望,那么内心的恐惧感就会有所降低。
3、向“抗癌明星”学习
随着医疗条件的发展,很多癌症患者都得到了很好的医治,得到了康复。
癌症患者的家人不妨多找一些抗癌明星的案例,与癌症病友一同学习。
这里最主要学习的是一种应对困难的能力,以及一种乐观的态度。
保持一种良好的心态,以及一种对未来的希望,对于治疗和康复会起到很关键的作用。
由于癌症患者多具有C型人格特征,很易产生失望和悲观消极,缺乏体验爱和表达爱的能力。
癌症患者像抗癌明星那样学会珍惜生命,关心和理解别人,热爱生活,这有助于他们超越痛苦,超越对死亡的恐惧。
4、寻找情感支持圈子
癌症患者和家属不妨有意识地寻找一个圈子。
由于圈子成员有某些共同的遭遇,所以更容易相互理解,相互支持。
这个圈子可以是网络方面的,也可以是病友之间的。
如果能发挥主动性,去当一个圈子的带动人,那么获得的精神力量将更强。
一家癌症医学研究院创办了癌友世界俱乐部,帮助癌友接受相关知识,实施集体抗癌心理治疗,提高了病人的生存质量。
俱乐部本着“团结友爱、奉献互助、崇尚科学、群体抗癌”的宗旨,让癌友在精神上、思想上、情绪上、心理上、生活习惯上、医学知识上互相学习,广泛交流,取长补短,共同进步,增强战胜疾病的信心。
众多癌友在这里从伤心绝望中走出来,重新走上了精彩的人生路。
5、转移注意力
很多癌症患者在没生病之前,往往所有的重点都是在工作与家庭上,在忙碌的生活中,往往会忘了自己。
忘了自己的梦想,忘了自己的兴趣爱好,生病后常常会陷入懊恼之中。
不妨重新培养自己的兴趣爱好,听听音乐、散散步、养养花,这些业余爱好能很好地转移注意力。
因此,在保证患者休息的基础上,也要积极丰富日常的生活。
患者及家属都有这样的意识,那么良好情绪是可以互相影响、互相带动的。
而这种好的情绪状态,对患者的康复几率也会大大提高。
硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复