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癌症患者心理变化大,如何做好自我调节?

癌症患者心理变化大,如何做好自我调节?

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1615篇文章,希望对你的康复有帮助。

不少的患者不管是在刚刚确诊,还是在治疗期以及恢复期,每一天的心情都有点像个坐过山车一样,波动非常大。

其实这也是非常容易理解,患癌后,一般会产生很多心理和躯体的反应,虽然也有些积极因素,但更多的是消极的因素。

一、患者的心理变化

1、紧张、焦虑

患者刚刚确诊的时候,会感觉到惊讶,紧张,恐惧,焦虑不安,严重的会坐卧不宁,寝食俱废。

当人的生命受到威胁或者躯体感到痛苦的时候,焦虑是一种警告的信号,是人面对面临的威胁和痛苦作出相应的反应。

但如果是长期严重的焦虑,可造成人的内分泌功能失调,进而破坏其自然防御系统。

2、否认到接受

很多患者常常会否认,不相信会患癌,重复做很多的检查,甚至延误了早期发现,早期诊断和早期治疗的时间。

随着更多的检查结果在面前,无奈地接受患癌的事实。

3、委屈、怨恨

当开始接受事实的时候,患者内心里面会感觉到很委屈、怨恨。

想到自己年纪尚轻,还有很多理想没有实现,不少的工作还要做,想到父母、妻儿还需要自己照顾,感到痛苦万分。

4、失望与挣扎

患者常常会在这种痛苦当中挣扎,有时候因为疗效不显著而感觉到前途渺茫。

加上长期患病,体力衰弱,拖累亲人,内心中会产生内疚,失望,消沉,沮丧和孤单的感觉。

看到住着的房子,看到辛苦建立的家庭,看到熟悉的人和事,都会对生活产生无限的眷恋。

有时候会鼓起勇气跟癌症做斗争,但有时又在绝望当中挣扎。

5、听命或勇敢面对

有些患者不再挣扎,不再抱有任何的希望,完全听命于眼前的事实。

但是,有些患者在亲朋好友的安慰下,从绝望与沮丧的深渊里面爬出来。

重新热爱自己的生命,不再怨天尤人,自暴自弃,以平静的心情接受治疗,勇敢面对。

二、调整好心态是癌症康复的首要任务

患者的心理变化是很大的,而且时间也是很长的,那在这一个过程中需要患者的心理自我调节。

患者的抗癌信心,内心充满希望,对于促进康复是有很大的帮助的。

一位德国的心理学家有这样一段话:心理和精神因素也会导致癌症并影响其发展的过程。

这一论点不仅体现在癌症和肿瘤的增长中,还体现在肿瘤的减少、缩小中,这意味着我们对癌症不是一点办法都没有,我们自己还可以为病情的好转做些贡献。

而面对现实,调整好心态是癌症康复的首要任务。

三、如何去进行心理的自我调节呢?

1、建立信心

癌症不是绝症,不等于死亡,坚信得了癌症,通过及时、合理、系统的治疗和康复锻炼,病情是可以得到有效的控制和康复的。

医学结论只能说明病情的严重程度,并不能说明是绝对死亡,没有希望。

2、精神放松

学会让自己的身心放松,如深呼吸,听音乐,练静功,进行简单易行的运动锻炼,做一些力所能及的事。

精神上的放松会促使身体的神经、血脉、肌肉、脏器,放松能够缓解疼痛,还可以提高免疫力,提高生存的质量。

如果你需要可以跟我联系,赠送您深度放松的课程。

3、寻找榜样

榜样的力量是无穷的。在你知道的抗癌明星当中找到一位榜样。

用他们的康复经历来鼓励自己,并且借鉴他们的康复经验,帮助自己树立战胜疾病的信心。

当自己情绪有波动的时候,你可以通过榜样的力量来激励自己增强勇气。

4、勇敢面对

天不绝人,人不自绝。病情不会因为你的害怕而不患,也不会因为你绝望而消失。

悲观失望只会加快病情的恶化,勇敢面对会让自己的情绪稳定,心平气和就会激发身体的潜能,抑制癌细胞的发展。

内心里面越害怕死亡,心里的负担就会越重,越不利于治疗和康复。

当你勇敢面对,置之死地而后生,多活的每一天都是赚来的。

当你在恐惧的时候反过来去想,与其担心不知道的明天会怎样,还不如去做好现在,把现在的每一天当做生命中最后的一天来珍惜的。

5、一心康复

患病之后不要怨天尤人,也不要胡思乱想,因为这些都无法去改变患病的事实。

工作可以交给同事,家庭可以交给家人,疾病可以交给医生,那么把生存下去的希望留给自己。

你现在需要的就是踏踏实实的抗癌,你所做的一切都是围绕着这样的一个目标,因为没有健康,就没有了一切。

很多癌症康复者,他们的感悟都是:除了生死,其他的都是小事。

何必为了一些小事而耽误自己的康复呢?

6、永不放弃

不要因为遇到一些小挫折就否定自己,否定自己的决定,否定自己的努力。

要有永不放弃的精神,不要被“晚期”“转移”的这些词语吓倒,就算只有1%的希望,也要做100%的努力。

只有你的精神不垮,奇迹总会发生。

如抗癌45年的伊恩.高勒,尽管在最危重的时候,医生跟他说最多只能活两个星期,但是他内心里面仍然相信有一种方法能够治愈自己。

并且为了这个目标,不断的去尝试及努力,最终实现这一目标,成功抗癌45年。

7、反思自己

癌症出现一定是有原因的,有可能是不良的工作环境,生活的压力,性格脾气等,有可能是多方面综合的因素。

要学会反思自己,在工作中,生活中,性格上存在的问题。

找出问题不是要让你后悔,而是要去解决,比如脱离不良的工作环境,采用科学的生活方式,养成良好的性格脾气。

这样就能消除自身癌细胞的温床,能够减少复发转移的发生,为长期生存争取的机会。

如李开复在患病之后就立刻开始反思自己,工作的压力非常大,饮食不规律,每天的睡眠只有3~4个小时,自己不运动不要紧还嘲笑运动的人。

他意识到后能够迅速的去调整自己,促进康复。

硒教授关键说

愿你能学会自我调节,成为情绪的主人!

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师

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