曹三玲：四期淋巴癌的李开复，获得康复的5大秘诀

一位肺癌晚期患者问：曹老师，通过学习意象治疗及练习，我现在身体好很多了，心情好很多了，但是心里面还是会害怕，我都淋巴转移了，还能好起来吗？

你可能也与他一样的疑问，不管是在治疗阶段，还是在康复阶段，不管是肿瘤缩小，还是病情在进展，你的心里都会有担心及顾虑。

治疗阶段往往担心治疗是否有效，治疗的副作用是否很大；

担心手术能否将肿瘤切除干净，手术可能给自己带来难以忍受的痛苦，切除肿瘤的同时会损害健康的脏器，甚至造成终身残废；

实施放疗及化疗时，经常担心射线和化疗药物在杀死癌细胞的同时对正常组织和器官的损害，特别是损伤自己的免疫功能，反而使病情恶化；

另外，担心化疗引起的恶心呕吐、食欲减退影响进食，加重病情，担心脱发影响美观等。

不禁会对自己的康复失去信心，还能好起来吗？还能活多久？

如果你每天都这样问，不妨改变一下问法，每天问自己：我怎样才能让自己好起来？

古语云：人无远虑，必有近忧。

它反映的是一种人性，但是，在癌症的康复中，你要反过来思考才能让身体有喘息的机会。

如昨晚一位鼻咽癌患者说：我性格特内向，得了病后更消沉，怎么办？

我教他一个方法，让他看搞笑的电影、视频、漫画、笑话、相声等，让自己笑出来，他说：我有半年没有大笑过了。

因为压抑患上了癌，患癌后更加压抑，只会让癌进展得更快，当你能逆转，让笑去释放你的压力，身体的压抑会慢慢消失，身体的免疫机能就可慢慢恢复。

笑会促进你康复，因为笑促进了免疫机能的恢复，你知道吗？

2013年，52岁的创新工场董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。

他确诊为淋巴癌以后，没有丧失自救的勇气，决心全力一搏。

他与大部分的康复者一样，在发现自己患癌之后，急切地想了解癌症是怎么发生的，身体到底需要什么，如何保持身体健康……

他不止采用化疗和靶向治疗，自己还尝试了多种自然疗法。他说：我求生的意志无比强烈，只要有一丝存活下来的希望我绝不放弃。

他回想自己过去没日没夜的拼搏，把身体拖进了疾病的深渊，而不自知。

学习让他更清楚地知道，形成这些肿瘤的身体环境，如果没有彻底改变，癌症随时可能卷土重来，对他展开下一步的攻击。

他渐渐学会和自己的身体相处，顺应身体的需求，改变生活饮食习惯，调整工作状态，重新开始。

他告诉自己必须把过去的模式改掉重来，以健康换取成功是不明智的，也无法持久，生活和追求事业这两件事是完全不冲突的。

他选择了积极地运动和改变不良生活习惯。经过大半年努力，他终于慢慢戒掉了安眠药和咖啡，多做让自己快乐的事情。

在2015年6月30日，李开复发微博称，“最近两次检查都看不到肿瘤了”，自己已经完全康复，肿瘤消失。

不久，他又重新回到工作岗位上，又站在领奖台上，最重要的是，直到现在，他的病情没有复发及转移。

他确诊时，在医师的计算机屏幕上看到的景象：二十几个红彤彤的火球。医师告诉他一般人有毛病，顶多两三个亮点，而他居然有20多个。

他的心情跌至谷底，久久不能平复。对于死亡，他完全没做好准备。

虽然没有信心，感觉没有希望，但是想到还有很多梦想没有完成，求生的意志无比强烈，只要有一丝存活下来的希望，决不放弃。

睡眠是增强免疫力最好的方法，大病之后，为了补偿身体的亏损，他给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。

睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。

最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。帮助睡眠的方法有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。

台湾辅仁大学心理系助理教授陈建铭在《给工作忙碌者的睡眠建议》一文中分析了7种形成睡眠规律的办法：

有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方，他从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。

他的朋友潘石屹在微博上说：“美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现，‘跑步的人比不跑步的人多活七年。’”他就调侃：“会不会这多出的七年都在跑步? ”

后来才发现自己大错特错了!因为不管中医、西医，还是自然疗法医生都说明，运动无比重要。

有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。

医生建议他除了走路，还要常走上下坡，达到至少十分钟的剧烈心跳，等到快喘不过气来，再放松慢慢走。

他的经验：

好吃的不健康，健康的不好吃。经过一段时间后，他慢慢适应了健康食品的口感，精神变好了，便秘问题解决了，所有指标都正常了，痛风也没了。

健康饮食的目的是健康，减肥是次要的;还要配合良好的睡眠习惯和运动，同时也要注意食物的来源，除非确知是无农药的有机蔬菜，否则要避免生食。

他的饮食原则：

当他躺在病床上，依然能保持着好的心态，还能非常幽默的面对生活中遇到的事情。

经过这么一场跟疾病的近身搏斗，他更确定，幽默感是他手上最锋利的宝剑。未来，他大概会把它当成贴身护卫。

他用“赏玩”的姿态面对所有的挑战，把世间的一切都可以当作他在人生游乐场上选择的一场游戏，要开开心心一路玩到底。

他说：治疗与康复状况可以进展得如此顺利，除了感谢医疗团队以及家人对他的悉心照料外，

他天生的乐观和幽默感，大概是他在生死关头、命悬一线时，一次又一次地引领他走出困境、发挥自身疗效的一剂良药。