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曹三玲:心里老想不好的结果?3步快速改变癌症患者心态

有效抗癌硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我的思考及经验,这是第635篇文章,希望对你的康复有帮助。

一、心里老想不好的结果

一位癌症晚期的患者说:我浑身难受,去年六月得的病,化疗一直没停过,今年二月又转移了,刚开始咳厉害,做了手术,化疗,左淋巴有肿块,在动脉血管上,不能放疗不能手术只能带瘤做化疗。

你能救救我吗?我上边有两个70多岁的老人,下有两个正在上 学的儿子,我不想死,他们不能没有我,我任务还没完成。

我咳嗽厉害 ,痰里带血丝, 我后背酸胀厉害,晚上不能睡觉,心里老想不好的结果。我从小看到事总是往不好的地方想,总是胡思乱想。

心里老想不好的结果是很多患者经常会反馈的,很多患者在没诊断为癌症的时候,思维的习惯就是很负面的。

在高兴的场合就会想到不开心的事情,遇到一点小事的时候就耿耿于怀,特别当遇到癌症的时候,更加无法控制。

心理神经免疫学最近的研究成果表明:负面的思维和情绪会逐渐的习惯化,形成对身体有害的态度,会缓慢的破坏免疫,这些态度正是诱发疾病的根源。

1、削弱免疫系统的功能2、促进疾病的发生3、导致癌症的出现

当遇上癌症,采用手术,放疗,化疗等医疗手段进行治疗,身体的症状会在治疗下暂时消失,但是负面的情绪以及思维没办法改变的时候,心理问题一直得不到解决,就会容易导致癌症患者最不想看到的结果:

1、病情加重2、复发3、转移4、死亡

而这个是负面情绪导致的结果的发展路线图,为什么会这样呢?

二、为什么不良的态度会导致疾病?

其实,很少有人能想到,对生活的每一种态度都会对健康产生影响。霍华德大学的罗伯特.莫兹比博士,发明了态度影响健康的度量方法。

通过以下5个问题,可以度量态度对健康的影响:

1、这种态度能否带来我期望的感觉?2、这种态度能否保护我的健康和生命?3、这种态度能否达到中短期和长期目标?4、这种态度,能否帮我解决生活中的矛盾?5、这种态度是否基于现实?

用这5个问题对你的每一种态度进行衡量,如果其中两个或两个以上的答案是不能,那么这种态度就是不健康的,如果你坚持这种态度,就会对健康造成不良影响。

当持续有这样的不良情绪怎么办?改变潜意识里负面态度,是逆转癌症的有力手段。

当你用健康的态度取代有害的态度,建立起积极乐观的心态时,身体就会发生一系列的变化:

1、症状不断减轻2、避免复发转移3、癌症消失4、获得康复

三、捍卫自己健康的乳腺癌患者

尽管进行了手术和化疗,复查的结果正常,但是陈女士永远担心乳腺癌复发,因为癌症复发的例子她听的太多了。

当她还没听到课程的时候,她拒绝相信自己身体的康复能力。当我问她:相不相信心想事成?不相信。

当我告诉她:告别痛苦,享受生活可以是你自己的选择。她的回答是:这些话我真的没法相信。我现在都是癌症患者了,还能开心的起来吗?能好好的享受生活吗?

我说:要是你坚持这样的态度,那你的生活就很难有转机。因为你拒绝,相信你有能力让自己好起来。

后来在课上,她慢慢学会了把不健康的有害态度转化成康复性的决定。例如,我能够让自己感觉良好,能够爱自己,享受当下。

她说,一直感觉不错,直到她原来的病友,因为癌细胞扩散而去世了,这重新又勾起她对癌症复发的恐惧。

然后她每一天进行练习,要改变自己有害的态度,建立想要勇敢的活下去,要康复起来的信心。

但是她的一位好朋友也患了乳腺癌,复发了。她的好朋友对她说,你的癌症迟早也会复发,只是个时间问题。

她第1次激烈的捍卫自己:要是你不相信我会永葆健康,那我只能与你保持距离。

她给我信息说:您的练习不仅帮我预防癌症复发,还给了我强大的内心力量,让我能够拒绝别人的有害态度。

四、改变不良心态的方法

《人生的转机》中说:癌症是一个转机,提醒我们做出改变。改变有害态度,作出康复性的决定,需要下面的步骤。在情绪低落的时候,特别是夜里,这一组练习尤其有帮助。

(一)寻找引发癌症的有害态度

是什么原因引起这种负面态度,是因为小时候的家庭原因,还是遇到什么事情影响及改变了你?

最好的方法之一,深入体会你的痛苦,痛苦达到最深的时候,从你的内心展开一场对话,你可以问自己的内心:你那时候是怎么想的?

如果在你的童年时代,父母、老师或朋友的做法伤害了你,你就想象回到当时,就站在伤害你的人面前。一定要说出你内心的真实感受,想到的话都说出来。

你可能会感觉愤怒,那就找个枕头来把它痛打一顿,说出你的愤怒,尽可能的让它完全释放出来。

接下来,想象伤害你的人真心诚意地回答你:“我当时很愚套,不知道自己在做什么,不知道那样做会对你造成这么大的伤害。我请求你的原谅,我不希望你痛苦,我希望你能够开心,能够成功…

继续这场对话,直到你心中积压的所有负面情感——嫉妒、愤怒、僧恨、羞辱、埋怨、悲哀、恐惧、负罪感、挫败感等都得到释放。

(二)分析这些有害态度对你产生了哪些影响?

经过以前的事情,你可能会觉得:“人生是艰难的,我能活下来已经很不容易,更不用想有什么成就;或者,人生充满了痛苦。”

“别人总是比我更重要,更聪明,更强大,更富有,更睿智。他们生来高我一等;或者,人们都是自私卑鄙的,我必须保持孤独。”

想象你正身处于当初让你产生这些有害决态度的情境之中。告诉那些伤害了你的人,你需要他们做些什么才能康复。

比如:“妈妈,我需要你告诉我你是多么爱我,多么以我为荣,多么为我高兴。告诉我,你会永远陪伴着我,支持我,引导我,保护我,让我感到安全,感到被人需要。”

想象你正拥抱着当时的自己,你可以对过去的自己说:“你真棒,你现在这样就很不错。别人伤害你的话都是违心的,是他们压力太太的结果。

不管他们对你说什么、做什么,你都可以让自己心情愉快。你可以做自己心情的主人。”

(三)下定决心让自己康复

1、写出对应的康复态度

找出刚才记录有害态度的那个本子,在每条有害态度的下面写出对应的康复态度。

例如,如果本子上写着:“每当人们不尊重我,或是生活不如我所愿,我就感到十分悲惨”,那么就在下面写:“无论发生了什么,我只需要尊重自己,让自己开心,满足自己内心的需求。”

要说服自己彻底接受新的决定,如果很难一下子做到,就一点点地改变。

比如,你可能觉得“我现在这样就很可爱”不太真实,无法形成这样的感觉,或者你的消意识拒绝接受这样的态度。

2、下定决心,让自己感受到内心的快乐。

你可以先试着说服自己:“我越是愿意爱自己,就越能减到自己很可爱。我越是觉得自己可爱,就能变得越可爱。让爱在心中生长,让自己更快乐,更健康。”

当你成功地让自己一整天都沉漫在快乐和满足中时,你就会发现身体的变化疼痛减少了,心中的爱和宁静增加了。

当你连续几天都沉浸在快乐和满足中时,你的健康状况就会迅速改善。

3、下定决心,回归真实的自我,找回生活的乐观和激情。

时刻提醒自己,你已经做出了新的选择,永远不用再回到过去的思维模式中去。这一刻就是你生活新的开始,你可以从头开始谱写自己的历史。

把自我鼓励的话写下来,坚持每天通过练习来强化新的思维模式,慢慢把注意力转移到积极的方面,重复自我鼓励的话语,让心中重新充满力量。

新的选择是健康的,把你对新生活的畅想写在本子上,通过练习让这些畅想变成现实。

这样能让你恢复活力、创造力和生机,你不仅能够完全康复,还能在随后的人生中获得成功。

卡尔.西蒙顿博士说:我们可以用想象力对思维施以健康的影响,从而维持生理的健康。

身体自我恢复的能力非常强,我们能够创造健康的思维模式,把不良的情绪,改变为积极态度,让情绪可以重归平静,免疫系统也得以恢复,身体就康复了。

你相信自己可以改变吗?

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?你是不是担心你的癌症很难康复?你知道癌症康复正确指导方法了吗?你也可以和硒教授聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

 硒教授曹三玲个人简介

癌症康复意象自我治疗创始人

癌症康复指导师

硒应用专家

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