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曹三玲:癌症患者需要的1份康复计划

有效抗癌硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我的思考及经验,这是第604篇文章,希望对你的康复有帮助!WechatIMG1038.jpeg

一、你是我的贵人

一位乳腺癌患者给我发了信息:人的求生欲真强,昨天都觉得过不去了,遗书都写好了,事都交代完了,早晨起来就要想到你。

看到她的信息立刻给她回信息,原来她是因为胸闷气短,感觉没有气,自己害怕是功能衰竭,活不下去了。

我让她把心情给放缓下来,教她进行深呼吸意象自我治疗练习,如果遇到什么事情就给我信息。

她说:你又一次把我从死亡的挣扎中救出来,你是我贵人。

二、为什么会觉得过不去?

让她感觉自己过不去不是因为癌症引起的症状,而是她的绝望情绪,她为什么很容易掉进悲观绝望恐惧的情绪当中。

1、没有目标

在面对癌症的时候,已经让癌症控制自己的情绪,被悲观绝情所困扰,觉得无能为力。

没有真正的去建立自己康复的目标,或者是建立了自己的目标,但是经常会受到身边的人或事情的影响,会影响中失去自己的信心,忘记了自己的目标。

每天的重点是关注身体的感觉,稍有点不适就开始焦虑,害怕,恐惧。

2、没有计划

根本就没有计划,醒来后除了解决生理需要,就是想着不好的,更多的思绪就回想着以前,想到现在身体不是这里疼,就是那里不舒服,就感觉很难好起来。

心里面只有被动的等待着,希望过一段时间能好一点,舒服一点。

3、不知道做什么

每天不知道自己能做什么,可以做什么,只是维持在一日三餐的生存本能中。

吃什么好?做什么好?怎么样去想才能更好的去克服,让自己好起来?没能去思考,只是迷茫、茫然的度过。

那具体应该怎么样去改变呢?

三、康复计划

(一)找到活下去的目标

如果你都不确定自己是否要活下去,那就要找到你要活下去的意义及目的,首先你要燃起希望。

当你确定自己想要恢复健康,那么你就可以思考下一个问题,继续采取下一步。

你要满怀希望的开始抗癌之路,抗癌之路肯定会很艰辛,但当你踏上这条路时,无论前途看起来多么黑暗,你都要相信康复是可能的,这样你才有可能战胜癌症。

《鼓舞人心》的这本书讲述了44位患者的抗癌历程,他们都成了癌症长期的生存者。

《抗癌生存》记录了28位患者非同寻常的抗癌历程,作者本身就是癌症患者,是已经存活时间最长的生存者。

只要有人能战胜癌症,你就要相信你也可以。

(二)列下康复目标

你的目标是什么?把它列下来,然后你为实现这个目标而努力,采用积极主动的态度去面对。

不管你的目标是什么,只有积极面对,才会让你实现目标。而不是想想而己。

如果你仅仅是在床上想着:我要康复!或者是给我发条信息:求求你,帮帮我。或者是说:我要再活100年。对你的康复意义不大。

为了让你明白什么是目标,我给你举个例子,想象一下,你5月1日请我到你家做客,我同意了。

但你说你家在上海,这个范围太大,我找不到你,然后你说你在上海某一个区,范围小一点了,我逐渐的接近你家,但是我仍然找不到你。

如果我只是知道你所住的地区,那么我就很容易迷惑,这让我心灰意冷,最后放弃去你家。

你要给我一个完整的地址,省份、区域、镇、街道、小区、房号,这样,我按照这个唯一匹配的地址,我总会能找到你家。

那在5月1日去你家上海xxx就是我的目标,非常的明确。

所以你的康复目标也一样,需要明确清晰,这样才不会在中途就放弃。

你的康复目标是什么?长期的目标是什么?短期的目标是什么?这个月的目标是什么?

越清晰,你就越容易做到。

(三)列下康复计划

当确定了具体的目标,就可以了吗?不行,这仅仅是开始,有这个想法去不了你家,有这个康复目标还达不成康复,还需要具体的行动计划。

如要去你家,我需要决定如何选择最好的旅程,是早点出发先到其它地方玩还是直接到你家后再去玩,我是选择搭乘飞机还是坐高铁?到机场或高铁站后,我是选择什么车到达你所在的区域,然后是选择地铁还是的士到达你家,哪一个更便捷。

然后我会根据自己的情况做出了计划,提前订下车票,了解上海的天气,做好出行的准备,或者还要给你带去见面礼等,这就是计划。

如果你仅仅是列下了:我要康复的目标,没有任何的计划,你还是难以达到康复的目标。

如你是肠癌,你首要的是改变饮食方式,那么你就要设定明确的目标,下面的步骤可以帮你更容易的制订一个好的康复计划:

1、你要给自己设一个时间期限(如1个月),用于收集与膳食有关的信息。

2、你可以参考书本上关于膳食的内容,并且尽可能多的从其他的渠道获取与膳食有关的信息,如医生、营养师、癌症康复者等。

3、你要对自己收集的信息进行分析与评估。

4、你要决定好自己如何改变膳食习惯,并且制订一个行动计划。

5、你要争取获得家人和同事或朋友们的支持。

6、在一段时间内,你要身体力行,切实改变自己的膳食方式。

7、在一段时间内,你要严格遵循自己设定的膳食计划,尽可能的使其发挥最好的效果。

8、经过一段时间的尝试后,你可以评估自己的膳食计划效果如何,然后再来制订下一步的计划。

9、定期重复以上第7步和第8步。

(四)坚持行动

如你列下了改变膳食的计划,那你就要开始行动,以保证改变膳食来促进你的康复。

如一天中你坚持的具体行动:

1、你认真观察自己平时的饮食习惯及饮食,把它记录下来

2、把你从书上、网上、专家等建议的肠癌膳食记录下来

3、根据自己的饮食习惯评估一下

4、尝试建议的膳食

5、记录自己改变饮食后的身体感觉及变化

7、安排好第二天的一日三餐

8、考虑好食物的搭配

9、可以与家人、亲朋好友讨论,可以听取营养师、康复师的建议

你可以想方设法地改变自己的膳食方式,不过你要记住:膳食是康复中的一方面,还要有良好的饮食习惯,你原来的习惯是否利于康复?

1、一日三餐的习惯

2、吃东西时的习惯

3、吃完后的习惯

只要是进到你嘴巴里面的食物,你都要去考虑,是否有利于你的康复。

在每天的记录及实践中,再确定利于自己的膳食,养成好的饮食习惯,最终才实现通过饮食来促进肠癌康复的目标。

我是举饮食促进康复的计划,你会制订你的康复计划吗?如果不会,你可以与我联系,我给你一些指导。

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?

你是不是担心你的癌症很难康复?

你知道癌症康复正确指导方法了吗?

你也可以和硒教授聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

硒教授曹三玲个人简介微信CSL623296388

癌症康复意象自我治疗创始人

癌症康复指导师

硒应用专家

互联网硒应用培训导师

如果对你有用,欢迎关注及分享!

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