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癌症健康饮食的6大原则，你掌握了吗？

2024-01-19 分类：癌症康复 阅读(51) 评论(0)
癌症健康饮食的6大原则，你掌握了吗？

有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，希望对你的康复有帮助。

每天有不少的癌症患者给我信息，饮食方面需要注意什么？应该吃哪些食物好些？

患者能意识到饮食对康复的作用是非常重要的，只要有这样的意识，才会在饮食当中注意。

一、健康饮食的重要性

如今我们生活在一个高科技的时代，计算机的功能很强大，在医院的手术台上，外科医生可以通过计算机来操作指挥机器人来执行一些细微和复杂的手术步骤。

现代医学已经变得越来越复杂，当患者去医院看病的时候，会理所当然的认为，只要通过一些复杂的技术就能治好身体的病。

然而，事实上去治过病的患者都有一个深刻的体会，从医院里面出来感觉身体更加虚弱。

手术及药物虽然缓解了部分的症状，然而却影响了一些器官的功能。

我们每个人都是血肉之躯，人体的机能是非常复杂的，就好比一台精密的计算机一样。

我们的身体健康非常依赖于饮食的合理搭配，我们的日常膳食是身体的能量来源，对身体的功能和机构结构有着直接的影响。

我接触过很多战胜癌症的长期生存者，他们无一例外的认为，合理的膳食是他们重获健康的一个主要因素。

如果你想要身体健康，想要战胜病魔，你就应该给自己的身体提供最好的能量，而且你必须对其充满信心，变得积极向上。

二、如何进行健康的饮食？

以下的这6个原则你需要掌握：

1、认真对待自己的饮食

对于平时所吃的食物，有些人的心态可能会很复杂并且很情绪化。

很显然，你的心理状态会显著地影响你对膳食的选择，以及你是否有决心坚持合理膳食。

因此，你首先要调整好自己的心理状态，以促进心理的健康发展，确保能认真对待自己的饮食，从而支持身体的康复。

2、重新确立健康的饮食习惯

许多患者的饮食习惯，对于食物的认识和偏好也受到诸多因素的影响。

有的与小时候成长的环境和社会文化背景等都有密切关系，还有不少患者的饮食习惯会受到身边的朋友以及广告的影响。

从心理学的角度来说，有些人似乎对某些食物会欲罢不能，也有些人会对饮食的选择很情绪化，要么通过吃东西来填补感情上的空虚，要么通过食物来奖励或惩罚自己。

而且一般来说，很多人都会有逆反心理，试图通过胡吃海塞或抽烟喝酒来显示自己的独立性。

如果你准备改变自己的饮食习惯，那么你就有必要意识到这些潜移默化的影响，然后尽量摆脱这些不利的影响因素。

毕竟饮食习惯是我们从小养成的一个主要习惯，要想收变它那会是一个很艰巨的任务。

你可以通过很多途径来获得关于食物的信息，例如家人、朋友、书籍、杂志以及新闻媒体。

你要学会辨别其中的一些虚假、不准确或者是误导性的信息，你要学习更多的知识，以便能明辨是非，认清虚假信息。

3、根据健康需求来选择食物

当你需要改变饮食习惯，那么你的家人和朋友也会因此而受到影响。

他们所做出的反应，以及你如何应对这些反应，都可能会显著地影响到你怎样选择饮食，你能坚持多久以及你是否能成功地改变饮食习惯。

你最好还是要根据自己的健康需求来选择食物。

如果你已经想好了如何改变饮食习惯，那么你最好把自己的饮食计划尽可能清楚地写在纸上。

然后按照这个书面计划，与家人和朋友进行沟通，向他们解释你想做什么和为什么要这样做。

因此，你最好能和家里人一起改变饮食习惯，一起确立健康的生活方式，这样不仅有助于你的身体康复，也可以确保每个家庭成员的健康发展。

4、充分了解合理膳食的各种问题

你需要注意以下几点：

食物的价格和购买的难易等实际问题；关于膳食和营养学的研究数据；你的情绪状态；你的膳食习惯和心理因素。

总之，你要全面考虑，明确自己的膳食选择与膳食目的。对于上述的几个问题，你好花些时间来想清楚自己该如何应对。

当你开始实施新的膳食计划之后，你还会遇到很多新问题，你要乐观去对待，不必回避它。你可以积极思考，并寻求自己的答案。

5、分阶段推进饮食习惯的改变

对于大多数人，尤其是癌症患者，在改变饮食习惯的过程中，一般都要经过几个不同的阶段。

在你生病的这个阶段，你特别注意自己的膳食搭配。随着身体的康复，你可以对膳食计划做一些调整和改进，以适应自身的需求。

然后到了维持阶段，你要做的就是习惯这种合理健康的饮食方式。

在刚开始时，你可能只会对自己的膳食做一些初步调整，并不会改变太多。

这整个改变过程会有一个过渡阶段，当这个过渡阶段过去后你才会真正抛弃之前的饮食习惯，然后接受新的习惯。

另外，你要认为这些食物对我的身体是很有好处的，这种心理作用都能让你感觉身体很舒服。

6、学会享受食物

合理膳食涉及两个问题：一是你怎样确定哪种食物有利于自身健康；

二是为了养成合理的饮食习惯，你该怎样让自己喜欢吃这些健康食物。

其实，只要你能够收集到良好的信息并保持正确的心态，你就能解决这两个问题。

你决定着你选择和购买什么食物，决定着你如何保存和烹制食物，还有你每餐会吃多少，以及你吃饭时会抱有什么样的心态。

所以，你要用你的头脑和智慧去收集一些良好的信息，然后促使自己切实养成合理膳食的习惯，能够真心享受健康的食物。

因此，你一定要全面考虑，想清楚哪种食物对自己身体有好处，然后才做出明智的选择，并诚心地接受自己所选择的食物。

最后，在吃饭的时候，你要尽情享受自己所吃的食物。

当你坐在餐桌前，你要知道自己所吃的食物是有益健康的，所以你应该心怀喜悦和感恩，把微笑挂在嘴边，把快乐放在心上，然后尽情享受这美味的健康食物。

三、硒教授关键说

现在，你可以将这些原则付诸实践。比如，你今天晚上准备吃什么？

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师

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