“癌症”其实不可怕,只要你做好这些
昨天有一位宫颈癌的患者给我信息:已经做完手术,做完了一次化疗,怎么样预防复发?
我问她:分析过是什么病因吗?
她说了几个目前的症状,然后说:都已经得癌了,分析出病因有什么用?
我举个例子:脚很痛,然后医生开了很多的止痛药,但是没有效果,最后发现是脚不小心插了一根刺,把这根刺剔除之后,不用吃止疼药,脚也不疼了。
其实很简单的道理,但是到癌症这里,不少人就会忘记了。
我们都知道,不管是手术、放疗、化疗,只是对已经形成的癌细胞及肿瘤做治疗,并没有把导致形成癌细胞以及肿瘤的原因去除掉。
病因既然会导致癌症的产生,那么病因也会继续的在体内促进癌症的进展。
所以,想要预防癌症复发或转移,把病因去除是必不可少的,也是重要的,但这一个核心是在于患者本人。
一、个人在抗击癌症的作用
其实癌症并没有那么可怕,世界卫生组织提出:癌症就是一种慢性病。
1/3的癌症完全是可以预防的
1/3的癌症如果是得到早期的诊断以及进行防控是可以治愈的
1/3的癌症通过治疗及防控可以提高生存质量,延长生存期。
没患癌之前侧重于预防,那么患癌之后呢?预防致癌物的摄入及致癌因素的影响,仍然是患者自我抗击癌症最有效的手段。
虽然用药治疗是医生的事情,但是治疗的效果及康复,七分在于自己,在整个癌症治疗及康复中,你是最核心的,决定着癌症的转归。
二、分析并去除致癌的因素
除了遗传的因素之外,大部分患者的癌症都是有原因的,只不过有些病因明显,有些病因比较隐匿。
如与一些患者交谈中,有的说“没有病因”“不知道病因是什么?”“我也不清楚”
但是当让他从几个方面分析的时候,她们就能从中找出来了,而且还不少。
比较常见的是不良的心态及不良的生活方式。
(一)不良的心态
不少的人因为小时候的生活环境或经历,或在成长的过程中遭遇过背叛、受欺辱、被占便宜、不公平、受骗、被嘲笑、挨批评等
这些负面的情绪都隐藏在体内,层层积累,越来越不稳定,然后会从内部开始摧毁你的身体,但是你却一无所知。
当你遭受到较大压力事件或者是突发事件、重大波折时,身体会释放大量的“痛苦荷尔蒙”,严重破坏身体机能。
当沮丧、无助、绝望的情绪占主导地位的时候,就会攻击免疫系统,成为了癌症的主要诱因。
所以要分析一下自己的个性,学会优化个性,促进康复,预防复发转移。
(二)不良的生活方式
1、吸烟
与男性癌症患者在交流的过程中,他们基本上都存在着吸烟。
吸烟致癌,在世界范围内已获得公认,70%的肺癌是由吸烟引起。
吸烟人群肺癌的发病率是不吸烟者的13倍,肺癌患者中吸烟者死亡率比不吸烟者高12倍。
吸烟除了引发肺癌之外,与喉癌,膀胱癌,食管癌,口腔癌,肾癌,膀胱癌,胰腺癌,胃癌都有一定的关系。
二手烟也被证明是导致不吸烟的人患上癌症的重要原因。
香烟中的致癌物以及毒害物质可以降低免疫细胞的活性,从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能。
香烟中的致癌物以及毒害物质可以降低免疫细胞的活性,从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视杀伤和清除功能。
戒烟不仅是为了自己,还是为了身边最亲的人。
2、不良的饮食习惯
流行病学研究发现,有40%的癌症患者发病的原因与饮食习惯,食物加工烹调方式有关。
南方人食用腌制食物比较多,食管癌与胃癌的发病率大于北方。
南方富硒地区群众癌症发病率比正常要低,特别比北方的要低。
因此在饮食上尽量要少吃烧烤,油炸,注意食品安全,控制食品中的食品添加剂,不吃霉变的食物等。
少吃糖类,要控制肉类的摄入,每天在80克以上,最好选用鱼肉代替红肉和加工肉。
饮食上建议,包括食物多样化,以植物性食物为主,如蔬菜水果,豆类。
每天保持吃蔬菜水果400~800克,保持蔬菜3~5种,水果2~4种,多选用粗粮,坚持吃谷类、豆类,根茎类食物,尽量多吃粗加工的谷类。
现代研究发现,硒元素和钼元素具有抗癌和抗突变的功效,如海产品,西兰花,紫薯,大蒜中富含硒元素,富含钼元素的食物有粗粮,干豆类,小麦,奶制品等。
3、缺乏运动
有很多人因工作忙及个人懒的原因,没有坚持运动。
运动是健康最重要的组成部分,也是健康的四大基石之一。
曾有一项跨越18年对144万的人群跟踪研究,发现运动能够降低18种癌症的发病风险。
适合人们锻炼的运动,如有氧运动,有氧运动衡量的标准为心率,心率保持在150次每分钟的运动量。
这个频率的心率,血液可以供给心肌活动足够的氧气,特别是强度低且富有韵律性,持续时间长。
每次锻炼的时间不少于半个小时,每周3~5次,具体的运动方案,可以根据自己的状况选择,常见的慢跑,骑行,游泳等。
患者在练功是不要过于心急,要循序渐进。
三、硒教授关键说
预防也是治疗,只有你自己意识到,预防才能产生治疗的作用。
预防是抗击癌症最有效的武器。
如何更好的做到预防复发转移?详看第二篇文章。
硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师
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