癌症百科有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我的思考及经验，这是第546篇文章，希望对你的康复有帮助！
一、运动的乐趣
今天是年初一，照常的早上起床，然后去运动，看看记录晨运的时间，不知不觉中已经是339天了。
有很多朋友说佩服我的坚持，其实，这对于我来说，只是一种习惯，没觉得早起的困难，也没觉得运动的累，反而很享受、很快乐。
以前我的运动是跑步，去到哪座城市，就在哪座城市跑，可以感受城市的风景，更主要的是感受运动带给身体的好处。
在去年9月份的时候，在跑的过程中与小区的邻居无意中谈起还有什么运动爱好，说到打乒乓球。
于是就约定与他开始打乒乓球，每天早上6:30~7:30，从打球到现在整整5个月了。
球友的健康的收获非常大。他是一位老司机，腰疼有30年了，没想到就这样每天早起打乒乓球，不腰疼，不用像以前那样经常贴膏药了。
原来有个大肚腩，140多斤，现在变成130斤，原来身体上的肠胃不适的小毛病都不见了。
他说不仅是身体上获得收益，更重要的还影响了他整个家庭。
原来他跑步，就是三天打鱼两天晒网，想就起来跑一下，晚上晚睡，早上感觉累的时候就不跑了，孩子假期的时候，自己直接“放假”了一个多月。
自从跟我打球之后受我感染了，晚上也不晚睡，天天能准点的起来，坚持打球，。他老婆跟孩子都看到他的改变，一是看到他的坚持，二是看到他身体的变化。
他有时与女儿聊天时，还会让女儿看我的朋友圈，对女儿说：你看这一位阿姨，做事情这么坚持，风雨不改，我现在也变了。
他的坚持无形中也改变了他的女儿，高一的女儿比以前更认真的学习，为自己目标的大学在努力。
运动带给我们的好处真的是妙不可言，带来的快乐也是无穷的。
也许你看到这里的时候，会黯然神伤：真羡慕，可惜现在的身体不行了，想运动也不行了。
其实不管你现在的身体情况怎么样，运动都是癌症患者获得康复的最大保障，只要根据你现在的身体情况，制定相应的计划，你就会在运动的过程中享受到快乐，享受到健康。
二、你的健康你作主
在过年的期间，依然有很多患者在咨询：现在回家过年，年后又要再去做化疗。
你的情况不是决定不去做化疗吗？
朋友说如果不做的话会担心复发，医生建议要进行12次化疗来预防。现在已经做了5次，检查的结果还好。
内心里面不禁为她担忧，一次化疗如从身上割了一块肉，而这样的化疗仅仅是作为预防复发。
当免疫机能，随着一次又一次的化疗崩溃的时候，谁能清除你体内变异细胞以及癌细胞来？拿什么来捍卫你的健康？
不禁又想起另外一位患者，手术，放疗，化疗，可是每一次的复查都是伴随着转移，又陷入放、化疗循环当中。
几年的时间，肺转移、骨转移、淋巴转移、脖颈、腋下、纵隔，直肠，身体上不舒服的症状越来越多，免疫机能更是不堪一击，感冒发烧，血痰，便血，便血水。
才终于意识到自己的身体在各种治疗当中一步一步的失去了原来的修复防御机能，当她停止下来，开始做各种恢复免疫机能练习的时候，身体相应的一些症状在减轻。
虽然康复的路程很艰难，可是她坚持在做，不仅仅是运动，还有心态、饮食的调整，停止各种因素对她造成身体的继续伤害。
很多人的意识中，认为健康掌握在医生的手中，其实，健康真正掌握在你的手上。
2019年2月4日，是世界癌症日，刚好是我国的除夕，今年的主题是：关爱患者，共同抗癌。
在春节期间，我不想说太沉重的话题，只是想让你知道：你的健康你作主。
三、真正抗癌关键来自自己
2016年，她被诊断为弥漫型胃癌，当时第一个闪现的念头是：“完蛋了，我要害老公这么年轻就丧偶了！还有，我的父母怎么办……。”
回想确诊的前两年，生活的压力使她抑郁、夜不得眠，经历著这辈子最痛苦的日子。
她却没意识到失衡的生理和心理状态，已让癌症悄悄在她体内滋长，抑郁、痛苦、无法入眠成为滋养癌细胞的最大养分，我出现肠胃不适、异常疲惫时，竟已是胃癌末期。
弥漫型胃癌恶性程度相当高、存活率极低，六个医生告知最多只剩下半年的时间，仿佛再也没有其他活路了。
“癌细胞扩散得太严重，要把全部癌细胞切除干净，除非把整个腹腔器官都拿掉，依你这样的情况，根本没办法开刀。”
“我尽量帮你延长时间。”这是唯一表示愿意积极治疗她的医师。
第一次化疗后开始掉发，她果断将头发剃光，买了一顶适合自己的假发，从未因眷恋而伤心哭泣。
化疗的高量药剂造成严重副作用，连续呕吐十几天是例行公事，以腹腔灌注的疼痛更是连吗啡都压制不住。
做放疗时，每天严重腹泻约三十次，就这样持续了快两个月，每天只能黏在床上和马桶上，不要说走路了，虚弱得连说话都没有力气，当时疑惑自己这样算是“活着”吗？
手术后经历三个礼拜的恢复期，稍微有了点体力，她开始在脸书上发文，不管有没有人看，只是一股脑儿把这段时间的心情，写成一段文字记录下来。
当时的她，打从心底认为自己的寿命最多半年，所以拼命地想在这世上留下她的痕迹，甚至在心里想：“就算要死，也不要让身体这些癌细胞好过！从现在开始，我就是要每天过很开心！”
当治疗结束后，她忍着手术后遗症和药物副作用凭借着意志力去旅行，让自己快乐，不再像患病前那样压抑。
她置死地而后生，正视死亡，坚持撰写生病纪录的文章，没想到越来越多人看见她的发文，并且告诉她，他们感受到这股正面能量，也影响他们更懂得珍惜现有的一切，以及当下的每一天，这是她当初所始料未及。
半年的生命预期过去了，现在的她用喜乐的心，让更多的人在她的身上，看见希望！她说：真正的抗癌关键来自于自己！
你还在为你的癌症康复而烦恼吗？
你是不是担心你的癌症很难康复？
你知道癌症康复正确指导方法了吗？
你也可以和硒教授聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
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