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曹三玲:癌症患者如何扭转不正确的疯狂想法?

曹三玲:癌症患者如何扭转不正确的疯狂想法?

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2796篇文章,希望对你的康复有帮助。

曹三玲:癌症患者如何扭转不正确的疯狂想法?

“老师,我自从知道我脑转移后,特别没有信心,我不想起床,就很颓废。

我去年开始也努力了很久,不过肯定是我努力的不够才会又出现问题!

我根本没有您说的对每一天有期待,我一点都没有,感觉特别窒息。

我觉得只要睁开眼睛,麻烦就来了,生活变得特别沉重,家里人也担心我!

从我最开始生病的时候有人给我灌输过一个理念,只要头没有事就能活下去,只要头没事其他都是小问题。

所以我知道我头有事以后,绝望感太强了!在这之前我觉得我还是可以的!

我在一个中医医生的群里,我看见别的病友都早上很早起来,开始锻炼身体,而我也只是看看,根本就没有跟着人家运动!”

这是一位癌症患者给我的信息,这可能只是她大脑当中的一小部分想法。

但是从这些想法当中,可以看到一些扭曲的认知、不正常的想法,患者就倾向于被自己的思想所误导。

我具体分析一下其中一些扭曲的认知、不正常的想法:

1、武断:在缺乏明确证据和支持的情况下做出结论。

例如:不过肯定是我努力的不够才会又出现问题!

建议:疾病不是在发现的时候才出现的,而是潜伏了很长时间,可能10年可更长的时间。

因此,你要肯定自己的努力,相信自己的努力是对自己的康复是有帮助,否则可能病情进展得更快了。

2、夸大化和缩小化:扩大化是指过分夸大消极事件的重要性和可能性,缩小化是指缩小和轻视积极信息的重要性和可能性。

例如:我觉得只要睁开眼睛,麻烦就来了。

建议:你可以换想一下:我觉得只要睁开眼睛,就证明我还活着,活着就是胜利。

3、情绪化:相信一件事一定是真的,仅仅因为你觉得应当这样或者害怕它这样。

例如:我自从知道我脑转移后,特别没有信心,我不想起床,就很颓废。

我根本没有您说的对每一天有期待,我一点都没有,感觉特别窒息。

建议:你可以问一下自己:脑转移了就一定不能生存下去了吗?我相信你可以找到相关的抗癌明星去证明。

4、心理过滤/选择性关注:仅仅选择经历的某些方面,让这些不完整的信息主导你对整个事件的观察。

例如:我知道我头有事以后,绝望感太强了!

建议:改变认知,这只是你对疾病的片面性认识,头部有问题,并不代表着就没有希望。

转变你的想法,才有可能转变你的结果。

接下来给你讲一个故事:

李女士和陈女士是两位刚确诊的乳腺癌患者。她们的病理诊断是一样的,医生推荐的治疗也是一样的,并且这种状况的预后也比较好。

从医生客观的角度来讲,她们的情况很相似,治疗的效果也会相差不大。

但是结果并不是如此,陈女士的治疗效果好,而李女士治疗副作用不仅大,效果也不理想。

是什么造成了2位患者的结果差异,了解2位患者后,发现这两位患者的想法不一样。

陈女士是这样想的:“我想治疗过程不会轻松,但是我过去经历过很多艰难的时期。

现在,我很感激能得到有效的治疗。我的医生看起来很负责任,对我很认真。我对治疗的结果是很有信心的。”

她坦然地面对治疗,积极配合医生的治疗,提前做好准备,及时与医生反馈。

然而,李女士的想法很不一样:“我听说这些治疗非常难受和折磨人,很有可能我会受很多罪。

我的医生甚至不能保证治疗的效果,事情看起来太糟糕了,我可能完了。”

她悲观地面对治疗,觉得治疗会让她受尽折磨而也无法带给她效果,她消极地承受着。

同一种情况下,不同的思维,带来截然不同的情绪状态,悲观的和乐观的情绪就会带来不一样的结果。

因为,你的身体会对你内在的声音和故事做出反应,不管故事是否真实。

那些会带来紧张报警的想法也会使身体启动应激反应。

如果你被一些扭曲的和压抑的想法慢性化,你的身体将会被这种想法持续控制。

日积月累,想法就会导致恐惧、慢性压力、自责和抑郁。你就会陷于习惯性的担忧,而变成一个担忧的机器。

硒教授关键说

面对癌症,你可以作为一个被动的接受者,无助地任由头脑中令人不安和沮丧的想法摆布。

但同样的,你可以作为一个主动的抗争者,去做一切有利于康复的事情,敢于去要您想要的结果。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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