癌症百科有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我的思考及经验，这是第494篇文章，希望对你的康复有帮助！
一、我的心情不好
患者在与我聊天的时候，说：我心情一直不好，家庭的事让我很烦，现在生病了，更是觉得自己活不长了。
有患者说：每当晚上，感觉不对劲，瞎想，就恐惧，忐忑不安，想你给我信心，给我希望，给我坚强。
也有患者说：自己生病了，感觉自己就是家庭里面的拖累，只要看到他脸色不好，自己的心里就开始难过。
很多女性患者在生活的过程中都会受到情感的困扰，从而导致身体出现疾病。
出现疾病之后，有些又因为家庭的原因而导致病情的恶化，情绪成为的女性的致病的一个重要因素。
往往都是会拿别人的错误来惩罚自己，或是拿自己的标准去衡量别人，从而让自己更加的难受。
在这种情况下，更加需要去转换自己的思想，因为不改变，只会让自己的身体更加恶化。
二、转变心情
1、可以让自己心情变得舒畅
天底下的事分为两种，一种是别人的事，一种是自己的事。你管不了别人的事情，但是你能管好自己的心情。
自己的心情可以在一瞬间发生变化，转变一个念头就可以了，有这样的认知，你会快乐舒畅。
2、可以有更多的时间关注自己
很多人把注意力都关注在别人的身上，别人开心自己开心，别人不开心自己不开心。
其实不必如此，每个人都是单独的个体，你把关注点转到自己的身上，做自己喜欢的事情，做让自己喜悦的事情。
一段时间后，别人也会关注到你，因为你自身的喜悦会感染别人。
3、可以让身体得到康复
身体出现问题是对你发出了抗议，说明你的思想，你的饮食，你的行为，你的生活方式都对你的身体造成了伤害。
如果你转变了思想，把你的压力放下了，那么你的免疫系统功能它就会自然的恢复。
人体是一个非常复杂的系统，身体的自我调节功能是很强大的，有时会让你惊叹不已。
三、在打击中仍春暖花开的她
2014年3月份，42岁的她患了乳腺癌，从发现到右乳切除，一切发生的实在太快，还没从失去乳房的伤痛中走出来，她又开始面对更大的伤害。
在治疗的过程中，无情的丈夫把她给抛弃了，面对丈夫无情的伤害，看着原本恩爱美满的家庭因病而支离，看着年仅6岁的小儿子，她的心都要破碎了。
放疗时，喉咙照射损伤到吐血，身体虚弱到在餐厅吃饭时直接晕倒到桌子底下。
可比起治疗的痛苦，十几年的同甘共苦却如此不堪一击，曾经的相爱相守抵不过病魔的挑战，现实残酷得让人难以接受。
最无助绝望的时候，她的脑海里想过一死百了。可是她的孩子，6岁的小儿子就像溺水时最后一根救命的稻草，成了她最后的希望。
她的心里只有一个念头：“为了孩子，我一定要好好活下去，一定要笑着活下去。”
一结束治疗，为了生活，她就决定上班，到底选择什么工作呢？
她突然想到自己生病时保险公司赔了一笔钱，而医院里却有那么多人因为患病无钱医治，甚至一人生病拖垮全家。
不如去卖保险吧，既能充实自己又能帮到有需要的人。说干就干，就这样她去了保险公司上班。
生病前，一心只想着为家庭付出，几乎忽略了自己的存在。如今，她只想为了自己好好地活一回。
工作让她不再为了丈夫的离去而痛苦，相反地，她更坚强，更爱自己，更珍惜自己的身体。
当初一个思想的转变，让她有了脱胎换骨的改变，就这样，她走过了4年，她每天起床都会告诉自己：“不负时光，不辜负自己”。
她说感谢自己当初没有因为丈夫的离去而放弃自己，感谢自己接纳不完美的自己并且依然活得如此美丽。
明年3月份就是她重生五周年了，她的第一个五年计划就是能够在明年看着大儿子参加高考，第二个五年计划是五年后能够陪着我的小儿子参加高考。
她两个简单却美好的愿望激励着她在困境前仍能春暖花开的面对，不知你是否也是这样？
四、改变的方法
（一）下定决心
当你自己意识到有不良的情绪，不良的思考习惯的时候，你就要下定决心改变它。
同时给自己设定一个目标，写下你的愿望，相信你的愿望可以实现。
（二）寻求支持
1、你可以为自己营造一个支持的氛围，可以家人和朋友讨论你的目标，让他们支持你。
2、为了强化自己的目标，你可以多看一些激励的、正能量的书籍与故事。
3、当遇到挫折的时候，你可以去查阅书籍，可以找到对自己有用的书，能从中帮助你解决问题。
4、当遇到难题时，可以去咨询给你提供帮助的人，不要觉得不好意思，你是在为了实现你的梦想而在努力。
5、改变习惯是需要时间的，所以你要不畏挫折，做好准备，持之以恒。
6、你要保持耐心，当你注意到自己有所进步的时候，你就要给自己奖励，可以给自己奖励一件衣服，一条围巾或一个自己喜欢的小玩意，享受这种奖励自己的心情。
7、你要经常微笑，在这个转变信念的过程中，你也活得很快乐，充满乐趣。
8、生活中会有很多变化，所以你要享受生活的变化，并庆祝自己的变化，让自己往着自己的目标前进。
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