癌症百科有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我的思考及经验，这是第470篇文章，希望对你的康复有帮助！
一、害怕担心的情绪
有患者在咨询的时候，都带着对癌症的一种深深的恐惧，害怕病情加重，担心复发转移。
为此，整天都活在担忧中，身体稍有点不舒服，就开始做各种不好的联想，自己吓自己。
有一位患者说：害怕的不敢去复查，不敢面对自己的身体情况，如果复发了，怎么办？心底里对癌症的恐惧感一直没消除。
不知道你是不是也在这种情绪当中久久徘徊，不知出路在哪？不知道努力后会不会有好的结果？
二、换想法，换结果
大部分的患者都是害怕担心，而且是一种习惯性的思维，其实这样的想法，时间一长，你会发现在不自觉中吸引到更多不好的信息，会链接到更多不好的情况。
你所担心的事情，好像都一件一件的出现，其实这也是一种心想事成的表现。
人体的大脑是很神奇的，你想什么，它很自然的就把你在想的东西，展现在你的面前。
如果你在害怕担心，就会出现害怕担心的事情；如果你换一种想法，它也一样换成你想要的，它无法分清你要的结果是好还是坏，只是会把你想的东西呈现在你的面前。
很多获得康复的患者，不一定明白其中的道理，但是他们就是那样乐观的去想去做的。
三、康复五诀，让他抗癌25年
他，今年80岁,1993年12月诊断为直肠癌,1994年1月做了根治手术。术后至今一直坚持康复“五诀”，现身体很好。
1、正确对待，情绪乐观
他原是市卫生局一名领导干部，当得知身患直肠癌后，产生过恐惧、紧张、焦虑、悲观的复杂心理。
经常心神不定，寝食不安，抱怨自己带病工作辛苦一辈子，“文革”中又遭长期迫害，退休了应该享受幸福晩年的时候，灾难偏偏降到自己头上，觉得太不公平，整日猜测自己还能活多久。
后来一想，这样下去不是办法，应该面对现实，然后发现现实生活中也有不少患者通过综合康复治疗病情稳定，生活充实，情绪乐观，坚持工作，有的已生存了一二十年。
他们的康复给他很大的信心，他很快调整了心态，及时地从忧愁中解脱出来。
他开始放松的心境，在家种植花草，入校学习诗词，外出旅游，访亲问友。
通过调整后，他认识到心理健康是身体健康的基础，良好的心理状态是抗癌康复的关键，而良好的心理是要靠自己的不断调整。
2、适度运动，持之以恒
生命在于运动，锻炼可提高自身免疫功能，而且是容易取得效果且经济方便的方法。
如何根据实际情况选择符合自己的的运动方式，他则经历了一番探索，选择适合自己的方式。
他按时作息,坚持午睡。上午适当阅读书报，下午参加一些文化娱乐活动，少去环境污染的场所，多去空气新鲜、环境幽雅、绿树成荫的地方。
25年来，他散步、爬山、练过郭林气功，都收到了一定效果。
随着自己年龄的增长，他对运动项目也做了一些调整，要求运动适度，不超负荷，郭林气功每天坚持练习。
3、家庭关爱，组织关怀
他3次手术（其中1次是前列腺电切汽化手术并发大出血），除医护人员精心医治外，老伴精心照顾，日夜守护在他的身旁，安慰及鼓励他。
在整个治疗康复中，老伴始终是他坚强的精神支柱、得力的营养调剂师。
在手术和康复的过程中，单位领导在百忙中前来探望，医护人员给了他很大帮助和照顾。
家庭的关爱，子女的孝顺，组织的关怀，亲朋的关心，让他受到莫大的鼓舞与安慰，使他更有信心和毅力与癌魔做斗争。
4、定期复查，预防复发
由于白细胞偏低、体质差，从第二年起停止化疗，坚持服中药调养，采用活血化瘀、软坚散结、补气补血、扶正去邪等方法辨证施治和注射人胚胎素、干扰素，以增强免疫功能。
他做根治手术3个月后开始复查，一年做三四次复查，检查项目目包括血常规、肺部X线片、肝功能、血清癌胚抗原(CEA)定性定量、B超、(肝、胆、脾、肾、腹主动脉淋巴结)、纤维结肠镜。
3年后每半年检查1次，5年后每年检查1次，坚持至今。每次检查结果基本正常，未发现转移复发。
5、合理膳食，素食为主
过去他饮食不正常，爱吃腊味、腌菜和肉、甜食，不爱吃蔬菜，经常便秘，这是患直肠癌的主要原因之一。
经医生指导，在老伴的具体操作下，采用中国科学院食品营养研究所“金字塔”的食物结构：
即塔底主要是各种谷物，如面食、大米、玉米、小米、养麦、红薯等，塔的中部是蔬莱水果，塔的上部是肉类、家禽、水产、蛋类、奶制品，塔尖是脂肪、食糖来配制饮食。
癌症术后康复期，根据医生意见，在上述基础上又做了一些具体调整：
1、坚持早餐吃好
牛奶半斤、鸡蛋1个、面包或包子（1~2个）；
2、中晚餐适度(七八分饱)
主食（以大米为主，粗细杂粮搭配）4~6两
肉类（猪、羊、牛、兔、瘦肉或鸭或鱼虾）2~3两
蔬菜(随季节市场变化，红、黄、绿、白、黑搭配，如西红柿、胡萝卜、南瓜、卷心菜、西兰花、青菜、豆类、白萝ト、木耳、紫莱、菇类等)0.5~1斤，水果半斤左右，
脂肪(以植物油为主，搭配少许动物油)少许 配合一些优质营养品的补充。
3、改变过去偏食习惯，但熏、烤、炸、腌、腊、过夜莱、霉变食品坚决不吃，因为这些食品均含有各种不同的致癌物质。
4、以前不爱喝水，保证每天饮水1000毫升以上。
慢慢的身体有了很大的改善，现在完全康复了。
你还在为你的癌症康复而烦恼吗？
你是不是担心你的癌症很难康复？
你知道癌症康复正确指导方法了吗？
你也可以和硒教授聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
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癌症康复指导师
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