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癌症患者如何化解破坏性情绪?核心只有1点

癌症患者如何化解破坏性情绪?核心只有1点

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2530篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者如何化解破坏性情绪?核心只有1点

“曹老师,我常常会想起以前的事,有时候会内疚,那时怎么会那么傻呢?怎么会犯下那样的过错呢?”

内疚是指我们念念不忘自己以前的过失,并且为此深感痛苦。

而内疚的化解方法是进行自我宽恕,并且更加珍爱自己。

我曾经教过大家如何宽恕别人(别人对自己的伤害),但自我宽恕的内容与宽恕别人稍有不同。

自我宽恕的内容大概是:

1、我需要原谅自己的什么过失?2、我需要原谅自己哪些方面的过度自责或自我论断?3、我要在哪些方面感谢自己?4、祝福自己,接受自己,以达到内心深处的平和。

除此之外,我们还需要更加珍爱自己

一、什么是爱自己?

在现实生活中,谁和你的关系最重要?是你的妻子、儿子、母亲,还是其他人?抑或是你自己?

我们都知道一句古老的格言——像爱自己一样去爱身边的人。

然而,很多人似乎都只重视“爱身边的人”,他们都希望在外人面前显得自己很有爱心和乐于助人,但是却忽视了“像爱自己一样”。

事实上,爱自己是很重要的。

因为如果你不爱自己,你就无法坦率真诚地与人交往;

如果你很自卑或自惭形秽,那么你就很可能会利用和他人的关系来弥补自己的不足,或者通过帮助他人来使自己显得很高尚。

其实,只有当你懂得爱自己的时候,你才能真心去爱其他人。

你要知道,珍爱自己既不是自私的爱,也不是虚假的爱。

珍爱自己是每个人的基本权利是每个人都应该做到的基本事情。所以你首先要学会爱你自己!

二、为什么要爱自己?

“我为什么要爱自己呢?”你可能会这么问,并且找出各种嫌弃自己的理由。

我长得胖我的鼻子有点歪我的头发长得不好我患癌了需要别人照顾成为家人负担

当你这样想的时候,你可能会找到一大堆嫌弃自己的理由。

我建议你转个方向去思考:每个人都有一个复杂而精致的身体,如果你仔细想想,你就会感叹自己身体的奇妙和美好。

在你的一生中,你的心脏每天都要泵血10万次,你能想象吗?

无论多么高级的机械泵也无法做到这样持久耐用,而且任何的机械泵都需要定期拆检和维修,但是你的心脏却可以持续工作,不需要任何人的帮助,它能够自动和规律地维持泵血功能。

再仔细想想。

在你生命最初的时候其实只有两个细胞,卵子细胞来自于你的母亲,精子细胞来自于你父亲。

这两个细胞结合成为一个受精卵,然后开始进行细胞分裂,在你母亲的子宫里,发育成一个完整的胚胎。

从初期胚胎到呱呱坠地的婴儿,你的身体就形成了,不需要任何遗传工程师来指导,这一切都是你依靠自己的内在能力发育而成。这是一个多么奇妙的过程啊!

同样奇妙的是,你凭借自己的内在力量就能维持自身健康。

在适当的条件下,你的骨折可以自行愈合,你的疾病也可以自愈。

但是,为了确保有适当的条件,你首先需要学会爱自己。其实爱自己是人之本性,是与生俱来的。

三、如何爱自己?

每个小孩子都会尽情地爱自己,但成年人可能会由于恐惧而与自己产生隔阂。

不过,你不必担心,当你认识到自己的身心灵是多么奇妙时,你自然就会更加珍爱自己。

如果你仍然很难爱自己,那么我建议你给自己做一个简单的选择:要么珍爱自己,要么不爱。

很显然,在这种两极对立的情况下,选择就相对简单多了,毕竟我们每个人都应该爱自己,这是一个基本的选择。

如果你想要强化或者更深地感受到自爱,那么你可以进行冥想和沉思练习,想想自己的人生,想想自己在身心灵各方面的经历。

在沉思的过程中,你可能会意识到自己的外在现实生活只是暂时的,无论是你的身体,你的性情,以及你周围的环境,都在迅速不断地变化着。

然而,在冥想的寂静中,你会意识到自己的内在本质或真我会更持久、更稳定、更有意义。

也就是说,爱自己就应该爱自己的内在本质和真我。

当你学会爱自己的内在本质和真我后,你就能更好地接纳自己的某些缺陷,你就会真正明白每个人都有着各自的某些缺陷,这也是人之常情。

与此同时,你还要认识到自己的长处,并且好好想想如何将它发挥出来。

最后,经过这样的沉思和冥想,你就能够完全认同自己,你就会觉得:

“是的,我配得上珍爱自己,我自己有长处也有短处,我的内在本质是纯净的、真实的,它不受任何东西的侵犯。”

硒教授关键说

你应该以开放的心态来接纳自己的外在短处,不要怀着防御和攻击心理,同时想好该如何发挥自己的长处。

最重要的是,你要意识到自己的内在本质是纯净和完美的,你配得上珍爱自己!

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

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