癌症有时离我们很远，有时又离我们很近，稍一不注意就可能沦为癌症的俘虏。

为了与癌症“背道而驰”，我们就不能顺它的意，要做到管得住嘴，迈得开腿，规律生活，幸福生活。

情绪与癌症的关系，在很早之前就已阐明。古希腊医生盖伦指出具有抑郁、情绪抑郁的女性容易患乳腺癌。

西方学者汤姆·休克也曾提出癌症患者的C型性格概念，C型性格的C就是取自Caner（癌）的首字母，是指那种不敢与人争辩、逆来顺受、忍气吞声的性格。

拥有这种性格的人，其肿瘤发生率比一般人高出3倍。

压抑的情绪长期无法得到纾解，会使得免疫力下降、内分泌紊乱，而这两者对肺癌的发生和进展都起促进作用。

正确做法：

不好的情绪要及时发泄出来，不可憋在心里。因此，你需要找到合适的发泄途径。

通过不伤害他人及自己的方式发泄出来，比如与家人朋友倾诉，去唱歌、跳舞、运动、爬山、山顶海边呐喊等，把心中的积郁之气宣泄出来。

遇到糟糕的事情时，心态多少会崩，但要及时调整心态，不可让就此垂头丧气、郁郁寡欢、从此低沉。

有的人天生脾气暴，遇到一点小事就暴躁如雷，蹬鼻子上眼，这样也是不可取的。

要慢慢学会调整自己的情绪，爆发前先思考它究竟值不值得你大动干戈，想想可能就会发现——它不配！

现今，我国患癌症的人数逐年增多，发病趋势也逐渐年轻化，许多是生活、饮食的不规律造成的。

熬夜对多数人来说可能已是常态，白天基本被工作占据大部分时间，夜晚才是专属自己的放纵时间。

如果第二天无需早起，那不睡到中午十二点是万万不会醒的，如此正好省去早餐的麻烦。

这样做睡眠不仅不规律，饮食也是有一顿没一顿的。

经常熬夜，同样容易造成身体免疫力下降，再加上三餐饮食规律，给癌症的发生创造条件。

正确做法：

每天睡眠时间保证6-8小时，晚上10点是最佳的睡眠时间，最迟也不要超过11点，避免熬夜。

老年人一般早上很早就醒了，那么晚上早点睡也是可以的。

正常人一日三餐，餐餐都不能少，坚持“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”的原则，并且进餐时间要固定。

对于胃癌患者，应少吃多餐，营养均衡，避免食用难以消化的食物，以免增加胃的负担。

生命在于运动，适量的运动对于促进癌症康复是非常重要的。

根据自身情况，量力而行，选择适当的运动，如散步、跑步、跳广场舞、打太极等，每周保证有3-4天进行运动。

运动是一个长期的过程，循序渐进，量力而行，贵在坚持，久必获益。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

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