癌症百科有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我的思考及经验，这是第421篇文章，希望对你的康复有帮助！
今天有位患者在给我发信息时说：看到你天天去晨运，多好啊。
我说：你也可以的，只是运动方式不一样而已。她说：你身体好，比什么都好。
是的，身体好比什么都好。那在在身体好的情况下，需要坚持锻炼，那对身体不好的情况下，那是不是更加应该锻炼呢？
不知道你是否也跟她有同样的一些顾虑，总感觉自己是个病人了，做这个运动会担心，做那个运动也担心。
所以干脆什么也不动，但是在这里，我要告诉你的是：生命在于运动。特别是现在已经患了癌症，在康复的期间，运动对你非常的重要。
一、不运动对身体的损害
1、常感无用，失去信心
身体的不舒服及疲乏的感觉是患者常有的症状及感觉，有时候动一下会感觉力不从心。
记得一位直肠癌患者在术后说，从来没有想过平时离卫生间只有几步路，现在却要用尽全身的力气，还要扶着墙壁才能到，好不容易方便完，想把裤子拉上来却完全没力，怎么想过自己会如此的虚弱？
在这样的情况下，没有意志坚持运动一下，会更加感觉自己无用。
2、症状加重，复发或转移
因为没有运动，对身体的感觉更加敏感，特别是对疼痛的感觉更加明显，疼痛会伴随着焦虑，思想负担更重，有时会出现睡眠障碍。
睡眠不好，精神变差，感觉越来越糟，不停的陷入负面情绪，破坏免疫系统，没法对癌细胞进行监管。
二、坚持运动有什么好处？
1、抗癌促康复良方
适度的运动能够增强心肺功能，促进血液循环和增加肺活量，提高代谢能力。
癌症的治疗与康复是一个漫长的过程，这一过程中患者的体能因素常具有重要意义。
通过运动可以增强体能，体能属于正气重要组成部分。留得正气，就可以抗击“邪气”的资本。
2、症状减轻，提高五年生存率
运动能够促进食欲，改善睡眠，增强体质；同时运动能改善人的情绪，是最好的镇静剂和安慰剂。
国外的一项研究表明，每日进行两小时有氧运动癌症患者的五年生存率由32%上升到88%。
三、5年4次复发的他神奇地活着
一位原来是乙肝的患者，在2001年11月份诊断为肝癌，有淋巴结转移，门静脉里又见到癌栓。手术切除直径4厘米的肿瘤，做了化疗，但一年不到又复发了，再做手术切除。
2004年又复发，做射频消融治疗，但是没法控制癌症的发展。癌症在他身体5年内4次复发，做多次治疗。
2005年10月份的时候，甲胎蛋白还是175微克/每升，正常值是20微克/每升，表明还有癌细胞。
他已经做过手术，化疗，再切除，射频消融，后面就采用了干扰素的治疗。
出院的时候，听了汤教授的指导，让他游泳，建议他适度的游泳，不要过分就好。
到2008年10月（三年后）复查甲胎蛋白只有3.4微克/每升，表示没有列残癌，而且乙型肝炎病毒指标阴性，表明乙肝也得到了控制，通过磁共振检查也没有发现癌灶。
在2013年的时候再次见这位患者，整个人满面红光，精神很好，说出院之后一直坚持在游泳，每天游泳1000米。
他一直坚持着！
四、运动原则
运动的方式有许多，最好可以找到自己喜欢的去坚持，因为是你喜欢的，你坚持起来就更容易。在运动的过程中要遵循以下原则，才能达到最佳的效果。
1、循序渐进原则
癌症患者体能较差，但较之常人，大多有着急迫的康复需求，常会表现出过于急迫，而不讲究循序渐进的冒进性，常有害无益。
要知道体能康复是个缓慢的过程，欲速则不达；不仅不达，可能反会因过分消耗体力而不利于康复。
2、适度原则
癌症患者的体能锻炼，必须讲究适度，每次运动后，只能以微微出汗，自感舒适，不太疲劳为度。
“人欲小劳，但不可大疲”，就是古训。我们遇到一些较年轻的患者，拼命锻炼，每次大汗淋漓，结果并发气胸，病情恶化而不救，或大汗虎脱后全身情况转差。
因此，宁可慢些，不可过度，不可疲劳，遵循身体为关键。
3、寻求指导
体能锻炼，特别是心身锻炼，有一定操作技巧，锻炼不当，可能“走火入魔”，效果适得其反。
即便是一般的运动，也应讲究技巧。比如乳腺癌术后患者，患侧上肢常有血液与淋巴液回流不畅。
有人以大幅度甩手方式进行锻炼，这可能适得其反，有害康复。
4、讲究因时、因地、因气候制宜
中医学因时、因地制宜包含着体能锻炼。《黄帝内经》有“四气调神”名篇。简单说，讲究体能锻炼要考虑时间、地理（地域）和气候差异。
秋冬季不宜晨练；湿地，空气不流通或路旁，车水马龙处及有污染源处均不宜进行锻炼；
阴霾天、高温天、天气骤变时，均不宜锻炼。冬天强调“必待日光”，太阳出来再出门锻炼。
五、适合于癌症患者体能康复的锻炼方法
1、有助于体能恢复的一般运动：包括各种适度的运动，如游泳、漫步、慢跑、各种锻炼拳操等。
原则是方法不限；运动量适度，不可过量，过犹不及；长期适度地锻炼，有时可收良好效果。
2、具有心身综合康复的方法
研究表明：合理心身锻炼对整体功能的恢复，特别是神经一内分泌――免疫网络的稳定、协调与有序，有一定优势。
其中，“新郭林功”就是一种动静相兼的功法，动中寓静，静中寓动。
宗旨是以调动人体各器官功能和自身免疫系统来增强体力，防治疾病，是以内因为主的整体疗法。
同针灸、按摩一样，具有“通经络，调气血”功能。通过一定形式的锻炼，可达到促进癌症患者更好康复的目的。
另外，就是自我治愈疗法，靠心灵深处的生命力量达成痊愈，而不必完全依赖药物的治疗。
今天有患者问：还要坚持练习吗？其实自我治愈如同一次马拉松比赛，你要给自己足够的时间，有耐心，坚持，才能让你身体的病痛远离。
记住：别人能做得到，你也能！如果遇到什么，你可以与硒教授聊一聊。
你还在为你的癌症康复而烦恼吗？
你是不是担心你的癌症很难康复？
你知道癌症康复正确指导方法了吗？
你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
硒教授曹三玲个人简介
癌症康复指导师
硒应用专家
互联网硒应用培训导师
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