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曹三玲:简单坚持,癌症的他活过了17年

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我的思考及经验,这是第421篇文章,希望对你的康复有帮助!

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今天有位患者在给我发信息时说:看到你天天去晨运,多好啊。

我说:你也可以的,只是运动方式不一样而已。她说:你身体好,比什么都好。

是的,身体好比什么都好。那在在身体好的情况下,需要坚持锻炼,那对身体不好的情况下,那是不是更加应该锻炼呢?

不知道你是否也跟她有同样的一些顾虑,总感觉自己是个病人了,做这个运动会担心,做那个运动也担心。

所以干脆什么也不动,但是在这里,我要告诉你的是:生命在于运动。特别是现在已经患了癌症,在康复的期间,运动对你非常的重要。

一、不运动对身体的损害

1、常感无用,失去信心

身体的不舒服及疲乏的感觉是患者常有的症状及感觉,有时候动一下会感觉力不从心。

记得一位直肠癌患者在术后说,从来没有想过平时离卫生间只有几步路,现在却要用尽全身的力气,还要扶着墙壁才能到,好不容易方便完,想把裤子拉上来却完全没力,怎么想过自己会如此的虚弱?

在这样的情况下,没有意志坚持运动一下,会更加感觉自己无用。

2、症状加重,复发或转移

因为没有运动,对身体的感觉更加敏感,特别是对疼痛的感觉更加明显,疼痛会伴随着焦虑,思想负担更重,有时会出现睡眠障碍。

睡眠不好,精神变差,感觉越来越糟,不停的陷入负面情绪,破坏免疫系统,没法对癌细胞进行监管。

二、坚持运动有什么好处?

1、抗癌促康复良方

适度的运动能够增强心肺功能,促进血液循环和增加肺活量,提高代谢能力。

癌症的治疗与康复是一个漫长的过程,这一过程中患者的体能因素常具有重要意义。

通过运动可以增强体能,体能属于正气重要组成部分。留得正气,就可以抗击“邪气”的资本。

2、症状减轻,提高五年生存率

运动能够促进食欲,改善睡眠,增强体质;同时运动能改善人的情绪,是最好的镇静剂和安慰剂。

国外的一项研究表明,每日进行两小时有氧运动癌症患者的五年生存率由32%上升到88%。

三、5年4次复发的他神奇地活着

一位原来是乙肝的患者,在2001年11月份诊断为肝癌,有淋巴结转移,门静脉里又见到癌栓。手术切除直径4厘米的肿瘤,做了化疗,但一年不到又复发了,再做手术切除。

2004年又复发,做射频消融治疗,但是没法控制癌症的发展。癌症在他身体5年内4次复发,做多次治疗。

2005年10月份的时候,甲胎蛋白还是175微克/每升,正常值是20微克/每升,表明还有癌细胞。

他已经做过手术,化疗,再切除,射频消融,后面就采用了干扰素的治疗。

出院的时候,听了汤教授的指导,让他游泳,建议他适度的游泳,不要过分就好。

到2008年10月(三年后)复查甲胎蛋白只有3.4微克/每升,表示没有列残癌,而且乙型肝炎病毒指标阴性,表明乙肝也得到了控制,通过磁共振检查也没有发现癌灶。

在2013年的时候再次见这位患者,整个人满面红光,精神很好,说出院之后一直坚持在游泳,每天游泳1000米。

他一直坚持着!

四、运动原则

运动的方式有许多,最好可以找到自己喜欢的去坚持,因为是你喜欢的,你坚持起来就更容易。在运动的过程中要遵循以下原则,才能达到最佳的效果。

1、循序渐进原则

癌症患者体能较差,但较之常人,大多有着急迫的康复需求,常会表现出过于急迫,而不讲究循序渐进的冒进性,常有害无益。

要知道体能康复是个缓慢的过程,欲速则不达;不仅不达,可能反会因过分消耗体力而不利于康复。

2、适度原则

癌症患者的体能锻炼,必须讲究适度,每次运动后,只能以微微出汗,自感舒适,不太疲劳为度。

“人欲小劳,但不可大疲”,就是古训。我们遇到一些较年轻的患者,拼命锻炼,每次大汗淋漓,结果并发气胸,病情恶化而不救,或大汗虎脱后全身情况转差。

因此,宁可慢些,不可过度,不可疲劳,遵循身体为关键。

3、寻求指导

体能锻炼,特别是心身锻炼,有一定操作技巧,锻炼不当,可能“走火入魔”,效果适得其反。

即便是一般的运动,也应讲究技巧。比如乳腺癌术后患者,患侧上肢常有血液与淋巴液回流不畅。

有人以大幅度甩手方式进行锻炼,这可能适得其反,有害康复。

4、讲究因时、因地、因气候制宜

中医学因时、因地制宜包含着体能锻炼。《黄帝内经》有“四气调神”名篇。简单说,讲究体能锻炼要考虑时间、地理(地域)和气候差异。

秋冬季不宜晨练;湿地,空气不流通或路旁,车水马龙处及有污染源处均不宜进行锻炼;

阴霾天、高温天、天气骤变时,均不宜锻炼。冬天强调“必待日光”,太阳出来再出门锻炼。

五、适合于癌症患者体能康复的锻炼方法

1、有助于体能恢复的一般运动:包括各种适度的运动,如游泳、漫步、慢跑、各种锻炼拳操等。

原则是方法不限;运动量适度,不可过量,过犹不及;长期适度地锻炼,有时可收良好效果。

2、具有心身综合康复的方法

研究表明:合理心身锻炼对整体功能的恢复,特别是神经一内分泌――免疫网络的稳定、协调与有序,有一定优势。

其中,“新郭林功”就是一种动静相兼的功法,动中寓静,静中寓动。

宗旨是以调动人体各器官功能和自身免疫系统来增强体力,防治疾病,是以内因为主的整体疗法。

同针灸、按摩一样,具有“通经络,调气血”功能。通过一定形式的锻炼,可达到促进癌症患者更好康复的目的。

另外,就是自我治愈疗法,靠心灵深处的生命力量达成痊愈,而不必完全依赖药物的治疗。

今天有患者问:还要坚持练习吗?其实自我治愈如同一次马拉松比赛,你要给自己足够的时间,有耐心,坚持,才能让你身体的病痛远离。

记住:别人能做得到,你也能!如果遇到什么,你可以与硒教授聊一聊。

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?

你是不是担心你的癌症很难康复?

你知道癌症康复正确指导方法了吗?

你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

硒教授曹三玲个人简介

癌症康复指导师

硒应用专家

互联网硒应用培训导师

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