癌症百科影响癌症康复，这1个因素很重要
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2122篇文章，希望对你的康复有帮助。
影响癌症患者康复，还有这1个重要因素
前几天收到一位癌症患者给我信息：“曹老师，我对过去充满了恨，现在上天已经在惩罚我了。”
也有乳腺癌患者给我信息：“曹老师，我感觉自己不是一个完整的人，自从生病后，我一年没怎么出家门了。”
在与癌症患者交流的过程中，发现有很多患者因为害怕外界异样的眼光，有时拒绝参与社会交往。
有不少患者隐瞒自己的病情，不希望别人知道，担心别人得知自己患癌后，可能会流露出对自己的害怕、厌恶、嫌弃等情绪。
因为有些患者在没患病前就听到过有些人会说出一些特别伤人的话：“患癌就是活该！”“他/她之前肯定是做了什么坏事，老天爷在惩罚他/她！”
所以患病后更不想别人知道自己的病情，不想受到别人异样的眼光。
无论是来自患者本身的自责和内疚，还是来自外界的“患癌有罪论”，这对癌症患者的伤害丝毫不比治疗的副作用伤害来得轻。
而这种伤害的根源，其实来源于“病耻感”。
一、什么是癌症患者的病耻感？
病耻感最早由Goffman在1963提出，其英文名为“stigma”。
“Stigma”源于希腊语，本意是烙印，也就是刻板印象。
在过去，面对癌症这一神秘的疾病，社会上普遍存在着一种对癌症的负面刻板印象，并将癌症污名化和妖魔化，因此，对癌症的病耻感也随之出现。
这是一种心态，患者感觉自己不同于其它人，感觉到耻辱感。
病耻感是当患者认为自己与周围其它人存在不同时才会发生，这种不同常与负面态度有关，这些具有负面特征的人会被认为是另一类人，导致歧视。
二、癌症患者病耻感的原因？
1、对癌症的错误认知
不少的人认为患了癌症就等于是判了死刑，癌症就是“绝症”，失去了生的希望。
2、心理问题
另一方面是对心理或精神问题的病耻感，患者常因病感到自卑、丢脸、耻辱等，甚至会出现各种各样的心理问题，这些心理问题会进一步加重病耻感。
3、面子问题
我国的“面子文化”，也使得很多癌症患者不敢轻易承认自己患癌，很多地方还会认为这是“不吉利”的一件事情，是做了坏事才遭到了报应等等。
三、病耻感对癌症患者有什么危害？
1、关系恶化
病耻感还加剧了癌症患者群体与其他群体的对立和矛盾，使癌症患者变得更加敏感脆弱，他们认为其他人对自己都是带着厌恶、嫌弃甚至是敌意的。
其他人有意或无意的一句话、一个眼神或动作，都会加剧癌症患者内心的病耻感，从而恶化癌症患者与其他人的关系。
2、心理问题多
患癌本身就要承受肉体上的无数痛苦，这种病耻感甚至会让患者陷入焦虑、抑郁等严重的心理问题。
3、影响治疗效果
“病耻感”不仅会严重影响癌症患者的治疗效果和预后，而且他们也更容易出现抑郁、焦虑等心理问题，使他们的生活质量也会严重下降。
四、如何消除病耻感？
随着现在癌症的治疗手段越来越多，很多癌症都已经变得可管可控，经规范治疗后获得长期生存的癌症患者也数不胜数。
所以，对于癌症患者来说，想要摆脱“病耻感”，可以从以下5个方面着手：
1、改变认知
首先就是要多学习癌症的相关知识，用知识来武装自己，以改变对癌症的不了解或误解。
癌症不是绝症，并不代表着死亡，你看有许多癌症患者能长期生存。
癌症只是一种慢性病，跟高血压、糖尿病一样需要借助药物来控制。
要学会坦然接受患病事实，并与其和平共处，不一定非要将癌细胞赶尽杀绝。
用这种方式重新审视癌症是一种重大思想转变：不再寄希望“治愈癌症”，相反，把它当作一种慢病，协调好疾病与生活，带病生存。
这是一个重要的思维转变，也是一个巨大的目标。这也是心理学中“认知行为疗法”非常重要的一步。
2、切忌乱贴标签
患肿瘤不是你本人的错误，不是你不够善良，更不是上天的惩罚。
实际上肿瘤的发病原因至今仍未查明，只知道是由环境因素、生活方式、遗传因素共同作用的结果。
所以患病后不要自责，这并不是你的错，切忌给自己贴上各种“标签”，增加自己的负罪感。
3、坦然面对
当患者出现病耻感后，首先要承认自己的心理可能出现了一些问题，并积极寻求解决的办法，而不是对此保持沉默。
只要察觉了“病耻感”的存在，勇敢的去面对它，才能真正去摆脱这种心理问题。
患者可以多了解相关的知识，认识到病耻感是一种心理上的应激反应，以缓解未知的恐惧感。
可以通过跟亲人、朋友沟通自己的这种“病耻感”，或者用日记的方式记下自己的心理感受。
比如，害怕被别人发现自己是癌症患者，害怕跟其他人接触等等。
当这种心理感受被抒发出来后，并且得到了亲人、朋友们的理解后，心理负担也会变得轻。
同时，患者还可以积极寻求医生的帮助，合理表达自己的感受和诉求，以尽快走出疾病带来的心理阴影。
4、多社交
癌症患者可以选择抱团取暖，比如多参加癌症康复组织活动。
有研究表明，群体抗癌不仅能减轻患者的心理负担，还能延长生存期。
当然，除了癌症患者本身的努力外，还需要来自家人、朋友们和整个社会的支持。比如：
亲人、朋友的陪伴、理解和宽容能减轻患者的心理负担；
其他群体也应该消除对癌症的误解，从而消除对癌症患者的不理解和不尊重；
多建立癌症患者和其他群体的接触机会，接触得多了，很多恐惧和误解也就消除了。
5、重新找到自我价值
癌症患者需要清楚的认识到，患病后于家庭、朋友、同事，你仍然有很重要的作用，坚强、乐观的你依然可以是很优秀的。
应该及时规划每天的生活，培养自己的兴趣爱好，以转移注意力。
在身体允许的情况下，可以加入一些抗癌组织、公益组织或者重归工作中，并从中获得成就感，逐渐找到自己的价值。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
