4种最易致癌的用油习惯
有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2051篇文章,希望对你的康复有帮助。
4种最易致癌的用油习惯
“油”是人们每日必吃的食物,因此它的用法是否科学对人体健康至关重要,如果使用不当,日积月累甚至可能引发癌症。
1、高温炒菜
很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。
高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。
建议先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。
2、不吃动物油
如果不摄入油,就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏,影响人体的健康。
一味强调只吃植物油、不吃动物油,也是不行的。
在适量的前提下,动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。
3、长期吃单一品种的油
现在,一般家庭炒菜用油较单一,但建议最好还是几种油交替搭配食用,因为很少有一种油可以满足人体的需要。
4、用油量不控制
对于血脂不正常或体重不正常的特殊人群来说,应选择植物油中的高单不饱和脂肪酸,在用油量上也要有所控制。
血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克,多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。
而老年人、血脂异常的人群、肥胖及相关疾病的人群或有肥胖家族史的人群,总用油量应控制在每天不超过20克。
硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复