癌症百科哈佛大学推荐的20个快乐习惯（一）
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第1711篇文章，希望对你的康复有帮助。
1、要学会感恩
让自己放慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花、美丽的日落、洗去你一天疲惫的淋浴、伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，对周围的事物满怀祝福，你自然就充满了幸福感。
2、明智的选择自己的朋友
据调查，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起。
他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。
3、培养同情心
当我们换位思考，站在另一个角度看问题，我们就更能用同情心，客观和有效的处理问题。
生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
4、不断学习
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
我们动用大脑进行思考的时候，就很难想到不开心的事情，而学习的成果能让我们变得更开心和满足。
5、学会解决问题
快乐的人都是善于解决问题的人。
当生活中遇到某些挑战时，他们不会自我否定，然后陷入消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
通过解决问题，你会建立自己的自信心与直面挑战的能力。
6、做你想做的事情
既然我们生命中三分之一的时间都在工作，那么做我们想做的工作对整体的幸福感就有很大的影响。
如果现在没办法做你想做的工作，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个让你全身心放松下来的兴趣。
7、活在当下
你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足、平和时，你才是活在当下。
8、要经常笑
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴角上扬也可以增加你的幸福感。
不要把生活看得太严肃。要学会在日复一日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
9、学会原谅
憎恨和生气是对自我的惩罚。当你对某事释怀之后，事实上你是在对自己施以善意。
最重要的是，你要学会原谅自己。每个人都会犯错，只有不断吸取教训，我们才能慢慢成为一个更强大、更好的人。
10、要经常说谢谢
对生活中的善意要学会欣赏。向那些给予你帮助的人，要尽可能地表达出你的感激。
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抗癌药膳验方
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
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