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癌症晚期,怕很快就完蛋了?你可以这样控制它

曹三玲癌症晚期,怕很快就完蛋了?你可以这样控制它

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第966篇文章,希望对你的康复有帮助。

昨天一位肺癌晚期的患者给我发来信息:我现在化疗三次,过几天要化疗第四次,一天在床上十几个小时,所以说怕上医院化疗,要一个星期。

我从小都没有吃过什么苦,现在得这种绝症,很悲观,怕很快就完蛋。

其实患者有恐惧的心理是很正常的,但是这绝对不一唯一的想法,你可以尝试着从另一个角度去想。

一、不同的思维想法

有两位刚确诊的乳腺癌患者,陈女士与何女士,她们的病例诊断是一样,医生推荐的治疗也是一样,而且这种状况的愈后也比较好。

陈女士是这样想的:

我想治疗过程不会轻松,但是我过去经历过那么多艰难的事情,现在我很感激能得到有效的治疗,我的医生看起来很负责任,对我很认真,我对治疗的结果是很有信心的。

何女士是这样想的:

我听说这些治疗非常难受和折磨人,很有可能我会受很多罪,我的医生甚至不能保证治疗的效果,事情看起来太糟糕了,我可能完了。

面对同一种情况,两个人不同的反应,会带来不一样的情绪状态,同样的,两个人的治疗效果也会不一样。

临床实践证实:乐观的患者治疗效果比消极的患者要好。你可以很明显的知道陈女士要比何女士的治疗效果会好。

二、想法的误区

不知道平时你有没有关注过自己的想法,在生活的过程中是不是常常会出现这样的自言自语:

我又该做晚饭了,为什么没有人帮忙呢?

又要去检查了,这次检查结果会不会不好?

我现在都生病了,为什么他不能理解我?

你会发现,当你有了这一个想法之后,你的情绪就开始发生了变化,这种负面情绪就会启动身体的应激反应。

如果你的这些扭曲和压抑的想法慢性化,你的身体就会被这种想法持续控制。

累积多了,想法就会导致恐惧、慢性压力、失去自信等,容易变成遇什么事都会担忧的机器。

很多时候,你会建立在不完全事实之上的评判想法,陷入自我想法误区:

1、标志:认为人和情况是固定和不会改变的,从而忽视其他的方面和可能。

例如:你病情稳定一些之后,你发现医生对新进的危重患者多关心,你就会想:我的医生不关心我。

2、武断:在缺乏明确证据和支持的情况下作出结论。

例如:当你的医生没有给你看一个检查结果时,你会认为:这个结果一定很坏。

3、夸大化和缩小化:过分夸大消极事件的重要性和可能性,缩小轻视积极信息的重要性和可能性。

例如:医生要让你做新的检查,你会认为:这简直不可接受。

4、情绪化:相信一件事情一定是真的,仅仅因为你觉得应当这样,或者是害怕这样。

例如:肿瘤科医生仅花了一点时间看你,你会想:我太不受重视了,这个医生不喜欢我。

5、心理过滤:仅仅选择经历的某些方面,让这些不完整的信息主导你对整个事件的观察。

例如:你在医院停车时遇到困难,你就会想:这个医院真差劲,肯定医疗质量也不高。

6、非黑即白的思考问题方式:将问题机械的分为黑和白两类。

例如:你的爱人没有帮助你在晚饭后收拾桌子,你就会认为:什么事情都是我干,你一点都不关心我,不爱我了。

7、个人化:解释事情的发生是针对你,而不是还有其他可能的原因。

例如:一个你认识的人本来向你走来,却突然转身走开了。你会想:这个人不喜欢我,想避开我。

8、完美主义:因为你必须或者应该以一定的方式行为,否则就会得出不切实际的结论,不论这样做不这样做就会带来不好的结果。

例如:你觉得自己必须做一个好患者,否则医生就不会给你好好看病。

我不知道在以上的这8项当中,你的想法是否都如我举的例子一样,如果你一直都是用这样的想法面对疾病或生活,想康复起来会很困难。

三、你可以控制你的想法

你想要改变你的想法吗?

你想控制你自己的想法吗?

你想养成利于促进康复的想法吗?

如果你想,不妨准备一张白纸,按照我下面的一些问题,作出你的回答,从而帮助你了解自己的反应模式。

1、情景

请描述一件引发负面情绪的事件,只需要列举事实,就好像监控录像记载下来的一样,不要加任何的解释。

事情:一位朋友今天从我身边走过,却没有和我打招呼。

2、情绪描述

当时的情绪,例如愤怒、悲伤或者恐惧,并运用数字1~10来描述程度,数字越大程度越强。

你感觉:很受伤(10分),被拒绝(8分),生气(6分)。

3、自动涌现的想法

在这样的负面情绪下,你当时脑海里有什么样的想法?

你的想法:

她故意不理我

她知道我得癌症,故意躲着我

她再也不想和我交往了

她怎么能在我尤其困难的时候这样对待我。

4、想法的误区

根据想法的误区列表来识别这些念头可能存在的扭曲和限制。

你的想法误区:

太武断

放大化

个人化

灾难化

5、另一种反应方式

在这种情况下,是否能用另一种方式去思考和行动呢?

你可以这样想:

也许她没有看见我

也许她脑子里正在想的事情

也许她不知道该怎么对我说,所以才躲避我

我回头可以打个电话问一下

6、结果

如果你采取另一种方式去思考和行动,伴随的情绪状态会怎么样呢?

被伤害,被拒绝和生气的情绪会渐渐平息,自己将有勇气去搞清楚事情的真相。

这样,你是不是瞬间感觉轻松了?

四、硒教授关键说

当你经历的比较强的负面情绪的时候,你按我上面所说去思考,把你的想法真实的列下来。

当你能逐渐成为自己内心活动的一个客观公正的旁观者时,你将逐渐摆脱负面想法对你的束缚。

如果你想学习,硒教授课程:神奇的意象治疗,可以帮助你!转发此文章到朋友圈或群截图可索取。

请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介CSL623296388

癌症康复指导师硒应用专家

互联网硒应用培训导师

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