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曹三玲:癌症患者保持乐观积极心态的3个妙招

曹三玲:癌症患者保持乐观积极心态的3个妙招

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第829篇文章,希望对你的康复有帮助。

一、有点不安

一位肺癌患者前几天给我信息:前两三天去复查,其它的指标还好,就是肿瘤指标有点增高了。

4月份的时候指标是14点多,到7月底增大了一点,这次复查是25点多。这两次的复查结果给我有压力,有点不安。

通过指导她调整心态,重点不用全关注在某个指标的波动上,更侧重关注自己每一天的情绪,饮食,运动及睡眠。

让她重新再听意象治疗的课程,重新按里面的去做及练习,昨天她发来信息:

您发来的课程,我已经全部听完,我感觉到我的心里宽慰了很多,复查回来以后,那种压抑、焦虑的感觉已经减轻了很多,心情放松了,昨天晚上的睡眠也好些了。

我知道有很多癌症患者的情绪都会有这样的反复,检查结果好一点,心情会好一些;

当检查结果不太好的时候,心情一落千丈,立刻联想到所有的不好,悲观、绝望的情绪迅速占据内心。

不仅影响了睡眠,食欲,还会感觉到身体所有的不适又重新出现,陷入恶性循环当中。

其实,在面对癌症的检查指标及病情反复的时候,情绪波动是有所难免的,但是想要获得康复,要学会迅速的从中走出来。

用乐观积极的态度去面对,才能在抗癌的过程中争取赢得机会。

二、乐观积极利于身心健康

现在科学已经证明:乐观积极的情绪有利于身心健康,一个人如果快乐,体内就会分泌出一种激素,提升身体状态,一个人如果郁郁寡欢,闷闷不乐,那么身体状况就会随之下降。

记得曾看过王阳明的故事,他一生历经坎坷,遭廷杖,下诏狱,贬龙场,功高被忌,被诬谋反,受尽了命运的折磨,放在平常人身上,估计早就郁闷而死了。

但他却一直保持着积极乐观的人生态度,在龙场的时候,跟着他的随从都相继病倒,只有他自己安然无恙。

在赣州的时候,陈九川病了,王阳明对他说:生病这件事,积极面对它,确实很难,你感觉如何?

陈龙川说:这方面的功夫,确实很难。

他说:经常保持快乐的心情,就是功夫。

他说:我来龙场两年,也被毒瘴侵害,但是我却能保持良好的身心状态,那是因为我没有像其他人一样悲悲切切,哀愁抑郁。

在他看来保持身心畅快不是一种天赋,是一种能力,需要通过修养而获得。

如江苏扬州100岁的孙瑞英,在50岁时就被查出宫颈癌晚期,95岁还做了次大手术。

她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天。

三、保持乐观积极心态的妙招

1、活在当下

癌症患者常常会想着:如果以前不那样做,就不会这样子,好后悔,还能活多久?会不会复发转移?每天都活在绝望与恐惧当中。

那些已经过去的事想它有益处吗?那些还没到来的事想它有益处吗?那样胡思乱想只能白白丢失你的本心。

一个人想生活的快乐,就要有这样一种智慧:活在当下。

简单来说,就是活在此刻,专注眼前的事情,不必胡思乱想,专注于当下,专注于能让你静心的事情。

心理学已经证明,如果一个人专注于某件事,他的身心就会处于一种和谐之中,进而引发出舒缓的喜悦感。

现在很多人在信息爆炸的时代,在攀比的心理影响下,压力特别大,很多人感受不到幸福,感受不到内心的喜悦。

容易焦虑,抑郁,迷茫,长期的压力,无法释放,就以疾病或癌症的方式出现。

当癌症出现的时候,对疾病的恐惧,对未来的迷茫、恐惧。

如果你想要摆脱这样的心理困扰,在工作和生活中要把握现在,专注当下,去做自己喜欢做的事情,让你的心情获得平静。

2、放下自我

很多癌症患者在面临着癌症的时候,常常放不下面子,放不下自己。

如放不下别人说过的话,放不下自己身上的缺点,放不下别人或自己所犯过的错误。

记得王阳明在时石棺中进行修炼的时候,始终放不下自我,放不下生死,然后他发下大愿:我就当自己已经死了,还有什么好怕的呢?

当他这样思想的时候,他终于却悟到“格物致知”的道理。

当你面对癌症时,置之死地,向死而生,就可以克服心理的恐惧。

山东临沂汉子张翼,晚期肠癌全腹部转移,被判为最多只有60天寿限,他实施过自杀,但自杀未遂。

后来他说:上天不收他,还死不了。于是,放下疾病,就开始做自己喜欢的事情——微刻,将注意力转移到微刻上。

没想到微刻对他有一定的止痛功效,开始微刻以后,他没有再采用西医的治疗。

微刻不仅缓解了他的癌痛,肿瘤缩小了,而且还让他成了著名的微刻专家,事业进入了如日中天的阶段。

央视科技频道邀他做了一档访谈节目,反响很大,节目中挑出了他的原始档案,对照他在北京某大医院做的全身检查,确定癌症已经痊愈。

由此可见,放下自我,放下身体上的疾病,专注去做喜欢做的事情,往往会有意想不到的效果。

3、追求快乐

很多癌症患者在没确诊之前就已经失去快乐的感知能力,确诊之后痛苦得度日如年,根本就不知道快乐是何物。

你不妨去想想,上一次的开怀大笑是在什么时候?是什么事情让你捧腹大笑?

还记得自己曾经的梦想吗?还记得曾经许诺给自己的礼物吗?还记得曾经想去的旅游计划吗?

如果都记不起,你试试去看看搞笑的电影,搞笑的视频或相声,不妨把这些好笑的段子通过你告诉给家里的人,感受一下捧腹大笑的快乐。

把曾经想要做的事情,都列下来,一件一件的完成,去感受完成它的那种喜悦及快乐!

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?你是不是担心你的癌症很难康复?你知道癌症康复正确指导方法了吗?你也可以和硒教授聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

 硒教授曹三玲个人简介

癌症康复意象自我治疗创始人

癌症康复指导师

硒应用专家

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