癌症百科
一、我笑不出来
报名参加康复班的一位学员说：自从患病后，我感觉到非常的压抑，如你文章中所说的，我想要快乐开心，想笑，可是我笑不出来。
到了复查的时间了，可是我却害怕去复查，我也想像她们那样，可是为什么我做不到？
也许你也与她一样，受着不良情绪的影响，你可能根本没有意识到情绪对治疗及康复的意义，有些患者及家属甚至觉得有这样的情绪不也是正常吗？生病的人哪能象没病的一样？
情绪对癌症病人的治疗和康复来说，虽然不是决定性因素，却非常重要。
因为除了科学治疗，但凡能获得更长生存期的癌症病人，往往都是那些能够调节好情绪，乐观、积极、快乐的人。
可是目前，约1/3癌症患者遭受不同类型的心理困扰。只有不到5%的患者能得到专业的心理支持，能够调节情绪，让自己有好心态的癌症患者非常少。
很多基础研究都提示，如果患者心理状态比较好，能够保持乐观开朗、笑口常开，整个免疫系统会得到非常大的提升，对肿瘤的治疗效果、预后以及康复都有好处。
二、笑口常开的好处
中国工程院院士程书钧曾说：你越是生气、伤心、恐惧，就越是给了癌细胞机会。笑一笑，情绪好了倒有可能与癌细胞和平共处。
南方医科大学南方医院肿瘤科副主任尤长宣表示：抗癌之路一定要身心兼治、笑口常开，“无心病则无身病”。
《新英格兰医学杂志》发表文章指出，针对癌症晚期病人的姑息治疗期间，如果能早期介入心理治疗，就能显著延长生存期，改善生活质量。
因此，抗癌不单单是药物、放疗或手术这些冷冰的治疗，心理治疗也应贯穿治疗全过程。
三、笑在抗癌中的作用
1、笑能释放压力
心理学家弗洛伊德说，笑是机体自发地表达其受到压抑的冲动的一种生理方式，它会释放累积的紧张情绪。
欧文加利福尼亚大学的一个研究小组指出，仅是对开心或好笑事情的期待就可以提高内啡肽和其他引起愉悦和放松感的激素的水平，以减少压力激素的产生，使人感觉愉悦的激素内啡呔增加了29%。
2、笑能抑制疼痛
科学家研究：在人们欢笑的时候，体内便会产生一些微妙的变化，使体内内啡肽含量增多。
内啡肽是存在于人脑和神经组织的一种生化物质，这种物质有类似吗啡的功能，具有镇痛与欣快的作用。
3、笑能增强免疫力
国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。
日本学者发现，经常微笑，体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑更是如此。
癌症患者如果看漫画和喜剧表演，被称为NK细胞的免疫细胞将会增加。
欢笑与健康流派的创立者、医学专家鲁文劳罗和米尔萨曼诺说：“通过使用欢笑疗法，我们看到了因患癌症而接受化疗者、抑郁症，恐怖症、糖尿病和关节炎以及其他患有免疫系统疾病的患者病症有了明显的改善。”
对许多癌症患者的试验表明：笑能增加正常细胞的数量，而正常细胞能摧毁病菌和痛细胞。
4、笑能促进血液循环
笑能促进血液循环和腹肌收缩。弗赖伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。
德国研究人员指出，大笑1分钟就相当于做了45分钟运动一样，可令你容光焕发。
5、笑能促进睡眠
心理学家安娜.卡塔利娜.韦曼说，笑是一种发泄，是释放紧张的一种良好方法，还有助于与安眠，因为笑带来的疲劳在睡梦中可以自然消失。
6、笑能忘掉焦虑烦恼
精神病专家们说，笑能防止紧张情绪的产生，并使人产生美好的感情，甚至勉强的笑也会使很多病人的身体状况得到改善。
四、笑让乳腺癌的她获得了康复
凯西·古德曼被诊断出患乳腺癌，医生告诉她，只剩下几个月的日子可活。
她不相信！觉得她的生命再也承受不起压力，不如放下一切！
于是她开始意象自我治疗，每天以强烈的信心，在心中相信自己已经痊愈了。
每天都会说：“感谢我已经好了”，一直持续不断的说：“感谢我已经好了”。
她内心相信她已经痊愈，看待自己，如身体从来没患癌一般。然后，每天就是去看很爆笑的电影，一直笑啊笑的。
没想到，从诊断出癌症到痊愈，前后大约花了三个月，而且没有使用任何放射线或化学治疗。
痊愈的她说：笑是最好的良药！
五、3招让你随时保持微笑
1、多跟爱笑的人在一起
瑞典乌普萨拉大学一项研究发现，微笑的感染力极强。
英国伦敦大学学院的苏菲•斯科特指出，听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，展现出发自内心的笑容。
1995年，印度医生马丹•克特利亚建立了第一个大笑俱乐部；深圳莲花山公园每天早上都会有数百人围在一起，笑个不停。这都让笑容在人群中扩散。
所以赶紧在脑海里面想一下，你身边的亲朋好友们哪些是爱笑的人，你可以多与她们在一起，让笑感染给你。
2、主动寻找笑
幽默大师查理·卓别林曾说：当你欢笑时，很难感受到焦虑和恐惧。
你可以主动看一些喜剧节目或电影，搞笑的视频，相声，笑话，还可以学着讲一些幽默段子，讲给身边的人听，让笑声二次传播。
在生活中发现美好，随时的可以用幽默的段子，表达出来，让自己可以发自内心的笑。
3、在家练习微笑
发表在《心理科学》上的一项报告表明，用嘴咬住筷子时调动的肌肉与我们微笑时使用的肌肉相同，并带来与发笑类似的积极效应。
所以不少培训机构会让进行咬筷子练习微笑，每个人也可以在家试试。
另外，在镜子里看到自己扬起的嘴角，开朗之情也会油然而生。嘴角上扬，不仅是微笑的表情、传递了一种快乐情绪，还是保持健康的重要秘籍。
笑容练习最好每天定时进行几次，每次10分钟左右。
笑是不用花钱，不痛苦的一剂良药，你会用它来进行自我治疗吗？
你还在为你的癌症康复而烦恼吗？你是不是担心你的癌症很难康复？你知道癌症康复正确指导方法了吗？你也可以和硒教授聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
硒教授曹三玲个人简介
癌症康复意象自我治疗创始人
癌症康复指导师
硒应用专家
