我国是“癌症大国”，数据显示，2020年我国癌症新发病例457万，其中肺癌82万，排在第二位。

2020年我国癌症死亡病例300万，其中肺癌71万，排在第一位。

由此可见，无论是发病率还是死亡率，肺癌在我国都是相当可怕的。

那么，平时应该怎么做，才能将肺癌的风险降到最低呢？

与肺癌有关的“毒气”包括香烟烟雾、厨房油烟、装修污染、空气污染等，我们要尽量避免。

建议及早戒烟、保持厨房通风透气、不立即入住新装修的房子、雾天外出要做好防护措施。

另外一个“毒气”，就是生闷气，常常把“气”憋在心里。

美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟，除消耗掉相当于1次3000米赛跑的精力外，其分泌物更为复杂和具有毒性。

生气时呼出的气注入水中，将水注入大白鼠，几分钟就会死亡。

长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

所以，在日常生活中要避免生闷气，学会好好沟通，解决问题。

工作压力大、经常熬夜、睡眠不好，导致疲劳过度，提不起精神，对免疫系统的伤害是巨大的。

一定要劳逸结合，合理发泄压力，不给癌细胞可乘之机。

运动可以提高肺活量，增强免疫力，预防肺癌。

平时要避免久坐不动，每周安排3次运动，每次运动30分钟左右，可以降低癌症风险。

年龄在45岁以上、有肺癌家族史、有职业暴露史等肺癌高危人群，都要定期体检，及时发现异常。“低剂量螺旋CT”是首选筛查方法。

曹老师请你记住：如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找我聊一聊。

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