癌症百科
一、我不知道应该怎么办？
记得有一位癌症患者的家属咨询过我，她说：她老公在没患病之前，性格就有点暴躁，但是自从确诊为癌症之后，就更加厉害了，动不动就发脾气，摔东西，动不动就骂她与孩子。
她说：我能理解他难受的心情，可是每当看到他发脾气的时候，我跟孩子都非常害怕，我也感觉非常难受，不知道应该怎么办？
曾经也有不少的患者咨询过类似的问题，虽然说经过治疗后，身体状况逐渐好转，但是经常会止不住的想：
如果癌症病情加重，那该怎么办？还能自己照顾自己吗？一旦病重到失去自理能力，孩子怎么办？家人怎么办？
长期如此，就会导致你最不想的结果：
1、焦虑2、失眠3、抑郁4、抑制免疫系统5、加重病情
那么应该如何去应对这样的不良情绪呢？首先要从根源上去了解，为什么会出现这样的情绪？
二、出现不良情绪的原因
面对突如其来的癌症诊断，任何人都会有恐惧的情绪。就算是平常很能干，很坚强的人，当他们得知自己患癌的时候，也会因为惊慌恐惧而不知所措。
如身体上的恐惧，直接关系到癌症的进程发展和身体症状，对疼痛的恐惧以及应对一切变化可能的恐惧。
情绪上的恐惧很常见，因为担心别人的反应，担心自己的工作，担心会影响自己，家人和朋友的关系，他们不知道是否应该把患癌的消息告诉身边的人。
一般来说，癌症患者倾向于压抑情绪，总是强颜欢笑，不愿流露出内心的痛苦。
很多人的习惯性思维是会把事情往坏处想，在缺乏相关知识的情况下，任何人都会产生怀疑，从而变得惴惴不安，心怀恐惧。
为什么得癌症的是我？是不是我做错了什么？是不是对我的惩罚？
很多患者总是觉得自己不够好，缺乏自信，这种情绪大多数跟患者小时候的经历相关。
怨恨也可以说是慢性的愤怒，愤怒是对某件某个人或者某件事情产生强烈不满的情绪。
每个人都会遇到很多不如意的，找不到解决的方法，它就会变成一种慢性的破坏性情绪，积压在心里。
对以前的过失念念不忘，并且为此深感痛苦，经常会在脑海里面想象着，为自己曾经的过失感到羞愧、后悔。
三、通过调整情绪获得健康的乳腺癌患者
她是一位单亲母亲，患有乳腺癌，并且预后很差，患癌之后，由于对自己和孩子不确定的未来感到恐惧，所以没有把真实的病情告诉自己的孩子。
因为她不想让自己的孩子面对残酷的现实，也不想让他们知道自己内心的恐惧，所以经常用一些谎话在隐瞒病情。
她的两个孩子表现开始异常，15岁的儿子变得沉默，沉默寡言和闷闷不乐，12岁的女儿变得愤怒，叛逆和争吵不休。
她自己觉得非常的煎熬，一方面她很担心自己的孩子，如果她病入膏肓即将死亡，那么孩子的生活不知该怎么办？
另一方面她觉得自己都承受不了这种内心的痛苦，更不要说年幼的孩子，她甚至害怕让孩子们看到自己哭泣。
给她开导后，她开始认识到自己的哭泣也是正常和合理的反应。她面对困境的态度，将会对孩子造成潜移默化的影响，因为母亲是孩子的榜样，她对待困难的态度会影响孩子的一生。
她说由于平常对孩子们隐隐满实情，自己的内心很多的疑虑和痛苦，渴望让孩子们能感受到自己的真实和坦诚。
在引导下，她开始想要改变：她希望自己能够为孩子做到更好，她有很强的意愿来改变自己的情绪习惯。希望能坦诚的跟孩子们交流，把自己的感受和真实的病情告诉给孩子。
然后指导她做了个具体的行动计划：
1、自己学习，如何与孩子进行沟通2、去学校，让老师对孩子多加关照3、主动与孩子沟通
做好前面2步后，她就在家里鼓起勇气，把病情告诉了她的孩子，她几乎是一边流泪一边向孩子们解释。
在向孩子们解释的过程中，两个孩子很认真的看着她，全神贯注的听她说。
孩子们显得很平静，也没有说什么，在听完她的解释后，孩子们就照常去做自己的事情。但是过了两个星期，孩子们的表现开始变得不同了。
他们通过自己的方式来理解妈妈的病情，经常会主动提一些问题：化疗是什么？这一次检查化验结果是什么？你掉的头发还会再长出来吗？
在学校里，孩子们有一些行为问题，在老师的帮助下，他们的表现越来越好，其成绩也有所提高。
在家里，他跟孩子们的沟通变得更加坦然，尽管有些时候孩子们可能会闹起来，发脾气，或者是调皮捣蛋，但是家里的气氛已经轻松多了。
孩子们也学会了鼓励她，与她沟通交流，甚至说：妈妈，我爱你。
慢慢的，她的心态由原来的沉重悲观，变到轻松热情，以前她的身体每况愈下，现在是越来越好，体力也逐渐恢复，对未来的生活也更加有热情。
改变，让她的身体及家庭发生了巨大的变化。
四、化解不良情绪方法
当你在身患癌症的时候，你要专注于恢复健康，而且没有必要再去想那些令你心烦的事情。
大部分癌症患者都有两个特点：
1、极不情愿拒绝别人的任何要求2、不情愿主动寻求别人的帮助
这两个特点都与容易患癌的性格密切相关，因此他们都有压抑的情绪，因为他们内心渴望得到别人的喜欢，渴望得到别人的赞许。
因为，如果我拒绝别人的要求，不能对别人有求必应，那么我就会得罪人，我就无法得到别人的喜欢和赞许；
如果我主动寻求别人的帮助，那么我就会给别人添麻烦，或者给别人增加负担。其实本质就是害怕得不到别人的喜爱和赞许。
如果你能改掉这两个根深蒂固的行为习惯，那么就更有可能成为长期生存者。
因为许多癌症长期生存者们表示，他们的病情之所以能够得以控制或者好转，原因之一就是他们改掉了压抑情绪的性格，而且在改掉这种性格之后，他们的生活也变得更加快乐了。
方法：我爱你
有一位癌症患者，他有两个小孩，一个是2岁，一个4岁，但他从来没有直接对他们说过：我爱你。
因为他的父母虽然爱他，但是却从来没有向他说过：我爱你，所以他也不善于向孩子们表达自己的感情。
通过学习，他决定做出改变，决定当天晚上回到家里就向孩子们说：我爱你。当他回到家里第1次向孩子说出：我爱你，他说感觉真的太别扭，太难了。
不过当他决定要改变的时候，1次，2次，慢慢的他就习惯了。
值得高兴的是在多年以后，他的两个孩子长大，并且为人父母之后，她们与孩子们的沟通都很顺畅，能自由的表达对孩子的爱，并且很善于和孩子进行思想和感情的交流。
很多患者在临床上听到癌，复发，转移，癌症是很可怕的，会让自己陷入一种无能为力的，绝望情境中。
因此在这样的时候，应该要把你自己的信念转变成“癌症不等于死亡”“癌症是可以治愈的”，“临床治疗能够清除或缓解我的癌症”“我自身有强大的抗癌免疫机制”的信念，
当这样的信念能量注入，实现自己康复愿望与目标集中，你就可以增强了癌症的信心。
信心是你抗癌的重要精神基础，可以避免不良情绪的影响而出现情绪波动和意志动摇，同时可以激发你的抗癌潜能，它会让你想方设法的去抗击癌症，最终战胜癌症。
1、找到刻骨铭心的活下去的理由2、多想想康复后的美好生活3、学习抗癌明星成功的经验4、付出行动
当你把注意力集中到某种事情上，你就会不断的回想当时的情景，纠结于谁说了什么，发生了什么事情，是什么时候发生的？
这是对某件事念念不忘，就越会陷入某种情绪里面。当你被这一种不良的情绪所困扰，越陷越深，最终无法自拔。
这种情绪，会让你被你一直压抑着，又或者让你变得脾气暴躁，喜怒无常。
当你受到某种情绪的困扰，感到有点心烦的时候，你可以试着换换心情，是简单却很有效的方法。
当你打开电视的时候，正在播的是一部恐怖片，你很不喜欢，那么你可以立刻换台，要看一些愉快的节目。
这是一种很可靠的方法，它可以帮助你摆脱烦闷的心绪，将注意力集中在令自己感到轻松愉快的事情上。
当您患病恐惧未来的时候，常常会退缩，倾向属于自己所有的一切，甚至到了吝啬的程度，这样的对健康造成极不利的影响。
你应该扭转心态，使自己变得感慨起来，因为感慨的心态有着强大的疗愈力。
你可以从小事做起，例如如果你发现别人有值得赞美的优点，你就赶快的说出一句赞美的话，俗话说一句赞美胜过1000句批评。
如果别人有需要，你可以向别人传授你的知识；当别人沮丧时，你可以给别人一句鼓励的话。
记得伊恩.高勒博士在他的书上写着:因为骨肉瘤,他做了右腿高位的截肢，不习惯装假肢，他练习柱着拐杖以优雅的姿态行走，因为只有一条腿，所以要穿长袍更加舒适。
很多人见到他拄拐杖走路，都是问他发生了什么事情？为什么不安装假肢？
直到有一天，一位素不相识的年轻人走到他身边，他真诚而明确的说：你走路的姿态真的好好看，就像是漂浮起来一样。
那位年轻人出于真诚的一句简单的赞美的话，他顿时感觉到温暖，并且一直记在心里。
你的一句赞美，不仅温暖会你的内心，还会让温暖别人一辈子。
当你怀有怨恨和不满情绪的时候，你会感觉到身体冷冰冰硬邦邦的，你的肌肉会紧张收缩，人也变得孤僻起来，这样的身心状况会促进癌症的发展，不利于身体的愈合。
当你怀有感恩的时候，你就会感觉身体很温暖，这时你的心态开放，情绪积极，对生活充满了热情，这样的身心状态能够抵抗癌症，而且有强大的疗愈力。
每天晚上睡觉之前，你回顾当天发生的值得感恩的3件事，比如说最简单平常的小事：你当天早晨正常的醒来了，你可以感恩当天的阳光灿烂，或者感恩当天的雨水浇灌了花园里的植物；
也可以是你当天的所得所获，或者是你当天因为某件事情而开怀大笑，或者是某一个人做了某一件事情，或者说了某句话，让你特别的感动。
你感恩帮助过你的人，感恩别人为你做过的事情，写在感恩日记本上。
你还在为你的癌症康复而烦恼吗？你是不是担心你的癌症很难康复？你知道癌症康复正确指导方法了吗？你也可以和硒教授聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
硒教授曹三玲个人简介
癌症康复意象自我治疗创始人
癌症康复指导师
硒应用专家
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