许多因素会开启并驱动癌症过程，物理途径一章中提到的因素也在其中。

把通往癌症的6种途径中提到的所有因素都调控成对自己有益的状态，那就可以促进康复，并且能预防复发转移的生活中。

1、每隔一天至少做30分钟运动。

2、在没有任何不便的情况下，每天看电视或听音乐20分钟会为健康带来奇迹。

3、一整天都要注意自己的呼吸。正确的呼吸会帮助我们放松、缓解压力、并给细胞提供更多的氧气。

4、使身体大部分都要受到阳光照射。如果不可能，补充优质维生素D。

5、从医用X射线到手机、到机场扫描仪（降低到最低标准，要求手动扫描）,尽量减少将自己暴露于各种辐射中。

6、每晚11点之前上床睡觉，尽量得到8小时睡眠。

7、避免噪音，尤其是长期大分贝的噪音。

曹老师请你记住：如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找我聊一聊。

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