我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听可以加强这种关系纽带，更能把幸福感同时带给自己和别人。

我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。

平均上，有过冥想训练经验的人要比其他人多开心百分之二十。

这样的训练可以导致大脑结构产生变化，比如海马体黑色物质的密度，对学习和提高记忆力有很好的影响。

当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不太会关心别人对你怎么看，也不太会被不重要的事情干扰。

对于乐观的人来说，玻璃杯中有半杯水代表着“还有一半呢！”而不是“只有一半了”。

每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的状况，那就尽快调整一下心态。从中找到让你觉得有自信的地方。

乐观肯定能驱动成功和幸福感。

没人是完美的。

你要接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。

无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。

无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。

没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。

如果你决定做某事，做完它。在成功之前都不要放弃。

要记住，失败是暂时的，被打败则是永存的。而只有当你决定放弃的时候，你才会被打败。

每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。所以做最好的自己，然后放手。

当你尽了全力，你就没有遗憾了。

一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。

要保证自己吃得好，做锻炼，早点时间休息。好好照顾你的身体、大脑和精神。

做好事是最能确保你心情好的方法之一。

当人们做好事时，他们的大脑会变得活跃，程度和接受奖励时大脑所受的刺激相同。

所以，那些关心别人的人要比不关心别人的人更开心。

曹老师请你记住：如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找我聊一聊。

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