癌症百科促进癌症康复的1种有效方法
每天分享一点知识，希望对你的康复有帮助。
在与许多的癌症患者交流的过程中，发现很多的癌症患者生活的非常压抑痛苦。
因为癌症诊断对于患者来说是一种创伤，就像生活中其他压力性的事件一样，使他们对未来生活的核心、信仰产生了质疑。
即使癌症治疗很成功，癌症确诊和治疗仍然会持续成为患者痛苦的来源。
患者受到来于疾病的治疗、经济的压力、对未知的恐惧等多方面压力。
却不懂得去表达自己的情感，倾诉自己的内心以及释放压力，生活得非常压抑痛苦。
一、不懂得表达情感的危害
1、感觉痛苦
据对癌症患者的研究结果显示：那些试图不关注自己情绪比缓解自己情绪的患者更为痛苦。
在面对乳腺癌诊断时，那些努力克制自己情绪的女性较很少控制自己情绪的女性更为痛苦。
2、病情恶化
隐藏情绪不仅在短期内是有害的，而且可以预测患者存在长期适应不良。
因为患者每次感觉到担忧、疑虑、恐惧、憎恨或者排斥时，这些情绪问题和有害的态度会使内心长期处于矛盾中，这种矛盾会对身体系统产生强大的压力。
这些情绪会让肾上腺受到压力，接着影响神经系统，最终造成了激素水平异常，让身体的自然修复过程暂时中止，身体各种机能失衡，会促进病情的恶化。
3、系统崩溃
未解决的情绪问题可以回溯到很久之前，如曾经感觉被背判、受欺负、初占便宜、遭遇不公平、受骗、遭人恶评、被嘲笑、自卑、挨批评、情感受创、缺乏关爱等等，
或者现在因疾病的影响，你时常感觉到焦虑、害怕、担忧、疑病、不安、恐惧等等；
如果你仍然感觉到痛苦，就说明这些伤害造成的情绪波动仍没有平复。
当你在接受治疗的同时，情绪更加恶化，不释放内心的压力和痛苦，身体就会每况愈下，原本不堪重负的身体系统会进一步崩溃。
二、懂得表达情感的好处
大量的研究表明，完全隐藏情感表达，对情感调整过程是不利的。
相反表达情感的方式，以促进心理适应、降低情感痛苦和提高生活质量有关。
在一项关于乳腺癌女性患者的研究发现，在控制了潜在的混杂变量后，与较少进行情感表达的患者相比，进行情感表达的女性发生的治疗不良反应更少，并且可以更好的改善躯体健康和活力，在接下来的三个月内减少痛苦。
多年来，越来越多的对照适应研究结果表明，无论是健康人群还是临床患者，均可从表达性书写干预中多方面获益。
三、因书写摆脱了只能活3－6个月的宣判
一位患者姓于，在2009年确诊时已经是晚期卵巢癌，出现了肝转移，当时医生根据她当时的情况预测生存期只有3－6个月。
她在北京协和医院做了姑息手术，就开始化疗。化疗还没有结束，肿瘤还在长，指标继续升，但是人却被打趴了。
当时她还想进行介入治疗，但在进行介入治疗的前一刻，她逃离了医院，放弃常规的治疗方法，寻求中医药。
在中医药调理的时候，她开始写回忆录，在写的时候，怕写不完就离开了，还交代病友小姐妹怎么帮助她写后续。
写书过程中，除了记录着自己的病情，还把每一天的感受以及对生命的感悟记录在其中。
虽然病情有点小起伏，但是总体越来越好，她快乐而充实的活着。
没想到4年过去，她的书写完了，出版了，一查指标正常了，肝内的肿块囊性化了。
出版之后，她又开始着手写第2部书。
通过写作，从医生宣判她只能活3~6个月的时间，她整整活了8年多。
她用文字把心中的情感表达出来，如她所说：感谢医生护士，让她的生命得以继续，了却一个癌症患者还能出书的美好心愿。
感谢丈夫和儿子，给了她至爱心情，让她在幸福的心境中完成了这部作品。
感谢好朋友高岩给她的信心和力量，使她支撑着病弱的身体完成了这部心中期待已久的作品《活着，努力地绽放》。
四、曹老师关键说
很多患者情绪不好，无法调整自己的心情，面对着心里的一些创伤、情感的纠纷，不懂如何去放下或者处理。
家庭更加不和谐，常常导致病情反复，复发转移。
你不妨试着通过文字，把自己内心中的情感表达出来，释放出来。
让心情更加的平和，坦然及乐观的面对疾病，更好的促进康复。
曹老师请你记住：如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找我聊一聊。
