其实不管是那个人，当病情变化加重的时候，谁的心情都会变得不太好，因为这是人之常情。

但是，你一定要知道，不良的心态，就像毒液一样，会慢慢侵袭着身体，让病情更加严重。

当你对自己说“总觉得这病可能难以好起来”“感觉得病情非常严重”，就是给自己不断的下心理暗示。

你心里想的，直接影响着你的身体，你说出来的话，首先是你听到，还是会影响着你自己。

负面的心理暗示，只会让你越来越糟糕。如果你想要改变，教你一个方法。

找一位抗癌榜样，学习他的思考方式，学习他的行为方式，学会他的积极暗示语。

当你遇到事情，能像他一样思考，做他常做的事情，说他常说的话，像他一样鼓励自己，那么你也可以像他一样。

今天在这里，给你推荐2位抗癌名人，参考学习一下他们的思维模式。

名人一、兰斯·阿姆斯特朗

“百年环法英雄”——美国著名自行车运动员兰斯·阿姆斯特朗，1996年身患睾丸癌，在艰苦的治疗后于1997年重返赛场，实现环法车手七连冠，创造了环法历史上的奇迹。

阿姆斯特朗曾在自传里说：“ ​患上癌症，可能是我遇到的最有意义的事情。因为只有经历痛苦，你才能变得更加坚强。 ​”

他的人气很高，有人形容他的影响力堪比美国总统和得克萨斯州著名的长角牛橄榄球队队员之和。

身体动起来了，生命的活水也跟着动了起来。

商界名人李开复大家应该不陌生，他在回顾抗癌历程时写道：

“很多时候，我们不在乎、不珍惜我们的身体，只在病痛上门时怨恨痛苦……

面对死亡，我们反而容易得到顿悟，了解生命的意义，让死亡成为生命旅程中无形的好友，温和提醒我们，

​好好活，我们的生命，不是只是度过每一天，也不是只是追求一个现实的名利目标 ​。”

生病前，李开复从不运动，还调侃他的朋友地产大亨潘石屹“会不会这多出的7年都是在跑步？”

因为，潘石屹是一个爱运动的企业家，他曾经在微博上说：美国科学家通过多年对几万人的观察研究，发现跑步、运动的人比不跑步、不运动的人多活7年。

自经历了病痛的折磨后，李开复开始醒悟，认识到自己之前的幽默和调侃是错误的。

自己患病不是上天的不公开，而是自己的不良生活方式所造成。

他通过众多抗癌明星的生存经验，也感悟到一个延续生命的真谛，那就是运动！

在力所能及的状态下，任何有氧运动对癌症的康复都是无比的重要。

因为有氧运动不仅可以促进新陈代谢、血液循环，而且还能加速人体对氧的吸收，以及二氧化碳的排放。

这些生理性功能可以加速癌细胞凋亡，促进有害物质的代谢。

李开复根据自己的抗癌经验总结的几点建议：

每周爬山两到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空。

做些有趣的运动，如气功、五禽戏等导引活动，让经脉血液活起来，有利于机体康复。

健康均衡的饮食，是抗癌食谱的总原则。

改变过去的不良饮食习惯，少吃红肉和加工过的肉类；少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料等。

亲自制订营养搭配黄金组合，如鲜艳的果蔬、黑五类食品（黑木耳、黑豆、黑糯米、黑芝麻和黑花生等）。

多吃全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等。

多次强调了幽默感的作用，保持一个轻松的状态，才能让身体有充足的精力来面对病魔。

同时也可以减轻压力，引导病人走出困境，坚强面对癌魔。

曾经是工作狂人的他说：“大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”

睡眠对癌症的康复至关重要。制订作息时间表，6点左右起床，中午再休息半小时到一小时，保持清醒状态，这样就可以精神饱满一整天。

你无法改变癌症发生在你身上的事实，但是你可以改变你的心态，找到合适的方式及方法去应对它。

癌症是身体在向你喊救命，你需要的是聆听它的声音，满足它的需求。

癌症是一个警报信号，当你看到信号的时候，能够及时的意识到，并且去改变，警报也会解除。

曹老师请你记住：如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找我聊一聊。

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