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让笑成为癌症康复的营养品

让笑成为癌症康复的营养品

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,希望对你的康复有帮助。

有一位乳腺癌患者曾经给我信息:老师,自从我得病之后,我一直没有笑过,我笑不出来。

这是许多患者的心声,患病之后,所有的关注点都在病上,有各种各样的担心。

担心治疗效果,担心经济来源,担心工作与家庭,还特别害怕复发转移。

心情每天都是压抑的,情绪不自觉就会表现在脸上,自然就会皱起眉头。

当你皱起眉头的时候,代表着你生气或者郁闷,你可以感受下内心和身体方面的变化,你会觉得呼吸开始变得憋闷,内心有些压抑,身体也变得有些沉重了。

当你愁眉不展,每一个细胞充盈的不是欢乐而是忧郁,沉浸在焦虑、抱怨、自责与愧疚中,被负面情绪捆绑,身心一定会淤堵、发霉、变质,哪里来的健康?

如果你想要获得康复,你需要逆转你的情绪,让自己用笑从愁眉不展中走出来。

一、笑对人体的健康有很多的好处

好处一、笑可以促进健康

中国有俗语“笑一笑,十年少,笑一笑,百病消”,还有“一天笑三笑,医生要上吊”,说的是笑对健康的促进作用。

有研究表明,每一次大笑,可以牵动我们面部、胸部、腹部等80多块肌肉一起运动,同时也可以有效地按摩我们的内脏器官,增强心脏、肺部的活力,让内脏机能得到激发和释放。

笑,已经成为一种强健身心的方式。

当你时常地笑时,笑会带动肌肉运动,自发按摩脏腑,舒畅身体,身体就会越来越健康。

好处二、笑可以提高免疫机能

笑,可以赶跑压抑激素,生产快乐激素。

西方医学的研究显示,笑可以激发人体分泌一种叫内啡肽的激素,这种激素也被称为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,也就是说这种激素可以帮助人们保持年轻快乐的状态。

同时,笑的时候,身心放松,可以有效抑制皮质醇和肾上腺激素的分泌,也就是减少机体压抑的感受。

另外,美国有关精神神经免疫学的研究表明,包含情绪的分子分布在我们全身,也就是说我们每个细胞都有感知和反映情绪的能力。

反之,只要你笑起来,保持愉悦开心,细胞就会充满喜悦,处于健康状态,免疫力也就会提升。

从这个角度来讲,笑可以带来健康,笑可以抑制癌细胞的生长。

国外确实有一些机构,定期邀请喜剧人员到医院表演,还定期播放搞笑的影片给患者看,让病房充满笑声,不仅是为了调节患者的心情和住院感受,也是为了帮助患者早日康复。

好处三、笑可以带来运气

笑还可以给你带来好运气。

人有趋利避害的本能,喜欢在安全的氛围里,和他人舒服地相处。

爱笑的人,给人传达的就是放松、积极愉悦的感受,会带动周围的人对自己、对未来充满希望,甚至唤醒克服困难的力量。

和消极、悲观的人在一起就不同了,他们四处散播负面情绪,会激发周围人内心的挫败经历,唤醒失望、压抑、无力等负面感受。

当你时常笑意满面时,别人会觉得你是个乐观积极的人,会喜欢和你在一起的感觉,当你有困难了,别人愿意支持你,帮助你。

当你经常地笑时,你会吸引更多的人来到你的身边,帮助你,成就你,幸运就常伴左右。

爱笑的人运气都不会太差。

不管你是浅笑、微笑还是大笑,只要不是苦笑、轻蔑的笑、嘲笑等,凡是由内而外发出来的笑,皆可以带给你心理上的愉悦、生理上的健康和人际上的好运气。

二、一起找找你的笑容吧

有关数据表明,婴幼儿每天笑的频率大约有400次,而成年人每天笑的频率大约有15次。

成长过程中,患病过程中,你已经丢失了太多的笑容,是时候找回来了。

来,一起找找你的笑容吧。

1、当下,你可以试着笑一笑。抵一抵嘴角,感受下内心是不是会有一点轻松的感觉出来?

你再试着笑出声,会不会觉得更轻松、更愉悦了?身体上半部分和心脏也感觉到由紧绷变得松弛了。

2、找一个笑话或者搞笑的图片,试着大声笑出来,有没有感觉到你的面部肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉都被拉动了?

它们颤动着、跳跃着、配合着你笑的韵律做运动。

感受下大笑之后的感觉,是不是觉得身体轻松,有种神清气爽的感觉?

3、如果你在公园,面对着眼前的松柏或者头脑中想象出来的画面,大笑、休息、再次大笑,如此反复几次,以达到锻炼身心的目的。

4、你在家里,可以找一面镜子,仔细观察自己的笑容,并感受身心的变化。

在常用的镜子上贴一个笑脸和一句提醒自己的话,每天照镜子的时候发自内心地笑一笑。

如笑一笑,健康到。健康的秘诀:笑。美好的事情即将到来。今天又是美好的一天。

三、硒教授关键说

当笑成已为你的习惯时,心情愉悦,乐观昂扬,健康快乐美好就会常相伴。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师

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