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远离肿瘤,应该这样吃

远离肿瘤,应该这样吃

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,希望对你的康复有帮助。

广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠教授亮相“岭南中医科普大讲坛”,带来养生防病的饮食策略。

关心健康养生的人往往对“吃”都非常关注。但林丽珠提醒,饮食上不要走两个极端,要么毫无忌惮,要么一生病就说“戒口”什么都不吃。

主要讲究营养丰富、容易吸收、新鲜三大基本原则就可以了。

具体来说,要做到食物多样,谷类为主(糖友则应减少主食摄入);保持清淡,尽量少吃盐;如果饮酒一定要适量;

多吃蔬菜、水果,补充各种维生素和纤维素;每天要吃一些奶制品、豆类和豆制品;适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉,尽量少吃肥肉和荤油;

少吃或不吃隔夜或者变质的食物;进食润肠通便的食物保持大小便通畅。

一、疏肝解郁

代表食材:玫瑰花、桂花、山楂、佛手、麦冬、金桔、当归、川芎、合欢花、田基黄、溪黄草、木棉花、萝卜、芹菜、眉豆、木耳等。

食膳方:素馨无忧汤

【原料】素馨花6克、黄花菜30克、陈皮3克、瘦猪肉150克,姜盐各适量。

【做法】先把黄花菜泡在清水里浸软,挤去水分;素馨花洗净;瘦猪肉洗净,切成小块;姜洗后拍烂;陈皮浸泡去白。

锅中加水,放入瘦猪肉和黄花菜,用武火煮沸后,再用文火煮30~45分钟,猪肉软嫩后放入素馨花,再煮上10分钟,加入盐调味。

【功效】疏肝解郁,理气止痛。适用于肝区疼痛、心烦失眠、多梦易惊、烦闷难解者。

二、养心安神

代表食材:猪心、桂圆、阿胶、花胶、莲子、芝麻、太子参、红枣、灯芯草、麦冬、天冬、丹参、灵芝、牡蛎肉、核桃、蜂蜜、茯苓、百合、酸枣仁等。

食膳方:桂圆莲子粥

【材料】桂圆肉15克,莲子15克,大枣10枚,粳米100克。

【做法】同煮成粥,加适量白糖。

【功效】有益心宁神、养心健脾的作用,适用于心血不足、脾胃虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。

三、健脾养胃

代表食材:芡实、大米粥、山药、大枣、玉米、白扁豆、糯米、红薯、南瓜、苹果、莲子、党参、黄芪、五爪龙、牛大力、白术、糙米、陈皮、茯苓、山楂等。

食膳方:山药薏苡仁粥

【材料】山药50克,薏苡仁20克,粳米100克。

【做法】同煮成粥

【功效】有益气健脾、涩肠止泻的作用,适用于中老年人脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄等。

四、养阴润肺

代表食材:雪梨、百合、太子参、西洋参、石斛、沙参、麦冬、雪耳、燕窝、川贝、玉竹、枸杞、冬虫夏草、无花果、罗汉果、甘蔗、杏仁、白果、柿子、百合等。

食膳方:鲜梨贝母汤

【材料】鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。

【做法】将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。

【功效】早晚分食,清热化痰,散结解表,用治咳嗽或肺痈,症见胸痛、寒战发热、口干咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师

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