肺癌术后如何做康复运动?
肺癌术后康复运动
一、肢体活动
术后最初可以活动双手、双腕,术后第一天可以试用术侧手臂做肘部屈伸、洗脸刷牙等动作,
第二天可以练习抬高术侧肘部,第三天可以试试用健侧手臂托住术侧肘部做上臂上抬运动。
随后几天可以活动肩膀,练习用术侧胳膊独立完成上举、摸对侧耳朵等动作。要把动作做到位,争取早日康复。
在伤口完全长好以前(通常在2个月内),不要提重物和突然猛烈上举或牵拉。
二、肺部功能训练
肺癌患者术后进行咳嗽排痰训练和呼吸训练,有利于肺扩张,改善通气功能,并有助于胸腔引流。
因此,这两种方法被认为是肺癌术后肺功能康复训练的「基本功」。
1、咳嗽排痰训练
术后24至48小时内,每隔一两个小时,肺癌患者应该主动咳嗽5至10次。术后3天内,每天排痰4至6次。
具体方法有两种。
其一,深吸气,然后短暂的屏气,使气体在肺内得到最大的分布。
关闭声门,进一步增强气道中的压力,当肺泡内压明显增加时,突然将声门打开,这样高速的气流可使痰液移动并排出。
其二,家属站在患者非手术侧,伸开双臂,十指并拢,从前后胸壁夹扶住患者手术侧胸廓,让患者做深吸气。
当吸气时,轻轻扶着患者切口,然后嘱患者用力咳嗽,咳嗽时压紧肋骨,助其排痰,同时给患者轻轻拍背。
重复数次,直至患者将痰液全部咳出为止。
2、呼吸训练
①深呼吸
手术麻醉清醒后,每隔2小时左右深呼吸15次,直到48至72小时胸腔引流管拔出为止。
②腹式呼吸
仰卧,两手分别放于胸部和腹部,膝关节屈曲。
深吸气时,尽可能使腹部膨起,放于腹部的手随着腹部的隆起而抬高,被确认为吸气有效。
然后将空气慢慢地吐出,放于腹部的手向内上方压,帮助膈肌上移。使用腹肌咳嗽,双手合拢放于上腹部,帮助用力。
③辅助呼吸活动
随患者呼气动作,家属用手压迫胸廓,使吸气时胸廓扩张,增加吸气量和气流速度,促进残存肺的扩张。
出院后要在体力允许的范围内,做小运动量的锻炼,例如每天快步走1-2公里。
伤口愈合良好的情况下,适当游泳对肺活量的提升也有帮助。
可以进行身心合一的一些运动,如太极拳、八段锦、郭林气功等。
硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师
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