患者确诊后，在治疗及康复的过程中，常受负面情绪左右，控制不住的生气，发怒，后悔，怨恨，悲观，绝望等，这些负面的情绪会让身体释放“压力激素”。

“压力激素”会损伤身体

心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。

现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

那么，目前的你在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？

新的研究表明，“目标感很强”对健康有益，对康复有益。

因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。

勤于思考的人的脑血管处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。

在治疗或康复的过程中，发现自己的兴趣爱好，用心、专注地投入到里面。

如果没有，可以参加一些康复组织，或者上老年大学，学习书法、跳舞、唱歌、画画等等，让自己的大脑保持活动的状态。

让自己从疾病的状态中走出来，疾病、吃药、治疗不是生活的全部。

研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

因为与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。

精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。

帮助别人，不一定是需要钱，有时候在别人需要的时候，一句暖心的话，一句鼓励的话，就是最大的帮助。

美国有两位心理学教授累积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。

他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是健康长寿的秘诀之一！

在相处的过程中，每个人受到家庭环境或者教育的影响不同，对人对事的处理方式不同，可能也会产生不少的矛盾。

面对矛盾的时候，能时时事事体谅别人，就可以淡化矛盾，相处愉快。

平时，患者通过搞笑的视频、电影、节目，让自己开怀大笑起来，学会对自己微笑，你的生活会更顺利。

无论是和朋友在一起，还是微信跟老同学聊天，记得都要保持微笑，付出友善。

友善包括赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。

只有这样，你才会收获别人的友善，心情也会更好哦！

因为情绪不爽、生气郁闷的时候，会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。

“不生气，就不生病。”

情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。

郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。”

郝万山教授还说：“现在，世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”

“心要静，身要动。”

养心、静心、修心、调控意识情绪，心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。

动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。

心要静，身要动，营养均衡不过剩，是养生家提倡的三大法宝。

当你尝试每天按这6点去做，你就会感受到自己的心情越来越平静，心理越来越平衡。

身心平衡就容易促进你身体的康复！

​硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

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