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曹三玲:癌症患者应该如何面对孤独?不妨做这7件事

曹三玲:癌症患者应该如何面对孤独?不妨做这7件事

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,希望对你的康复有帮助。

一位肺癌患者说:“我活着还有什么用?”

生病以来,生活变得单调且痛苦,没有工作,没有娱乐,就只剩治疗了。

可在治疗的过程中又遭遇各种不顺利,治疗许久却不见成效、用药没多久产生耐药性了、没有合适的靶向药、才几个月就复发了。

感觉没有一件事情是顺利的,不想给家人的负担过重,可是自己却生活难以自理,反复以往,心理负担越来越重。

心理很难受,但是又不想与家人说,免得他们担心,自己的想法也难以被家人和其他人理解,内心感到很孤独。

她的这些情绪起码是1/5癌症患者的心声,随着病情的时间越长,孤独感越明显。

一、孤独感

孤独感是折磨每个癌症患者的另一大精神困扰。从被确诊癌症的那一刻起,他们的人生从此便再也不同了。

有些患者在发病前就已经感觉孤独,如不少患者家属述说当事人发病前期的情况时,

往往会加上一句:“他一直是很闷的,有想法从来不说出来的!”“他是‘三拳头打不出一个闷屁’的人”。

曾经看到一位癌症患者的帖子,他不怕鬼,但是在看恐怖片《贞子》的一个场景时,他当场失声痛哭。

那个场景是:当警探最后找到了贞子所在的那口井时,才发现贞子当时掉下井后不是立刻就死了,她在井底下生活了30年。

他说:“我看到那个井壁上到处都是贞子手指抓痕,我知道她在这30年里无时无刻不在拼命的想爬出去,

但是她一次又一次的掉下来,因为井太深,她根本爬不出去,也没有任何人能拉她一把。”

“我觉得那就是我。”他哭着说。

癌症让他觉得,自己就在那口深深的井底,不管怎么努力,都爬不出去。

很多时候,孤独感的另一方面来自于,即使生命进入了倒计时,但他们内心深处的很多东西仍旧是不可以对老公、儿女、父母、朋友说的。

感觉说了,家人、朋友也无法理解,只会笑着开导一句就过去了,不如不说。

在这样的情况下,只会越来越感觉孤独。

二、孤独感的危害

大量研究表明,长期孤独导致的身体压力,是人类经历过的最不健康的事情之一。

它能使人快速老化;它能让癌症更容易恶化;它能让阿兹海默症进展的更快;它能让免疫系统变弱。

对于癌症患者来说,担心、害怕、恐惧、绝望、孤独等多种复杂的情绪交织在一起,身体会受到长时间应激反应,对癌症患者的病情好转是不利的。

一方面,身体处于疲惫状态下难以起到好的治疗效果;

另一方面,患者的生存质量一直处于低迷状态,更可能加重病情。

甚至可能会产生轻生念头,引发不幸。

三、走出孤独的好处

远离孤独,善于与人交往,学会经常倾述,是提升“抗癌力”的重要举措之一。

美国癌症研究机构曾经有过一份研究结论,指出:癌症患者中的自愈者,大多见于那些性格开朗,爱好交往,喜欢运动者。

而喜爱交往,性格开朗者,往往更容易调整自我的神经-精神-内分泌-免疫状态,从而对阻击癌症的发生、发展和自我消退起着举足轻重之功。

四、倾诉让他走出了孤独

我曾读过一份材料:国外某大公司高管,在一次飞机旅程中,碰到邻座一位年轻的漂亮女性。

素昧平生的女孩,起飞后不久就主动与他聊了起来,且告诉他,自己是位癌症患者,正在康复中,想到处走走!

并滔滔不绝地向他倾诉:她的患癌经历及心路旅程,当初什么感受,是怎样治疗的,曾经如何痛不欲生!

又怎么走出困境、走向康复的!现在怎么样了!整个旅途中几乎都是她的述说。

他当时觉得很奇怪:这些是你的隐私,何必向陌生人述说?但出于礼貌,也因为无聊,更因为对方貌美,于是他很谦和地听着,恭敬地回应着。

最后,他们还留下了通讯联系方法。但不久,他便忘却了此事。

若干年后,他自己不幸也被确诊为晚期胃癌,当时医师告知其病情时情况说得很严重,他因此非常苦闷,恐惧又憋闷,且没人可以放心地倾述,他甚至想大哭一场后,自我了结算了。

这时候,他突然想起了飞机上的那次“艳遇”,好在联系方法还在,赶紧拨通电话,对方居然还能够记起他。

两人就聊上了,他直言相告:自己患了晚期胃癌,怎么怎么样!

对方非常善解人意,非常理解,两人快乐交谈了许久,那一通交谈,就像是给他打了鸡血针一样,他突然感到天没有那么灰蒙蒙的了,自己也不至于山穷水尽了。

那女孩当时已成了家,在从事公益事业,生活得很好,此后,经常来电鼓励他,不时地与他轻松交谈,并出差时弯道来看他,相信他一定能够走出来。

后来,在同时住院的晚期患者中,这个高管是恢复得最理想的一个,而最初他是病情最不乐观且最心灰意冷的一个。

在回忆录中,他写到:飞机上的艳遇绝对是上帝对他的恩赐!

他非常感谢若干年前偶遇的女孩,是她,让他消解了对癌症的恐惧和病耻感,倾听了他的述说,成了他忠实的同路人。

此后,该高管的人生观也改变了——他更愿意主动地与人交谈,及时地倾听及倾述,并不忘记经常向他人传递积极的生活信念。

五、如何面对孤独感?

孤独来源于你的内心,只有你能战胜它,你要做的就只是打开它而已。

你可以尝试着做这些事:

1、给很久没说过话的好朋友写封信,发条信息;

2、打电话给已经疏远的亲戚;

3、邀请同事、同学、朋友喝茶、喝咖啡,看电影;

4、去一些你平时想去又不敢去或懒得去的活动;

5、培养健康的兴趣爱好,如书画、艺术

6、有一群共同抗癌的病友相互交流,相互关心

7、多听音乐,唤起愉悦感觉

每个人都不同,所以只有你自己知道哪种方法最适合自己,你要做的就是不断尝试,找到最适合自己的那种方式。

如果你尝试后无法排解,可找寻专业的医生,疏导不良情绪以正视自己的生命和疾病,提升自己的心理韧性。

六、硒教授关键说

“有时去治愈;常常去帮助;总是去安慰。”​这是硒教授对癌症患者态度。

希望更多的患者能够从孤独中走出来,寻找到人生的意义!

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师

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