患癌症只是运气不好?改变想法才能促进康复
一位乳腺癌患者说:这一辈子真倒霉,什么晦事都遇到了。家里生活刚刚好了些,又生病了,我的运气怎么这么不好?
患癌症真的是运气不好吗?
一、癌症的病因
癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征,其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程。
病因尚未完全了解。目前较为明确的与癌症有关的因素可分为外源性和内源性两大类:
1、内源性
遗传因素,即所谓的遗传易感性,包括染色体不稳定、基因不稳定。
免疫因素,因为先天性或后天性免疫缺陷易发生恶性肿瘤。
2、外源性
不良生活习惯,空气、饮水、食物的污染,天然及生物病毒因素,创伤和局部慢性刺激如烧伤深瘢痕和皮肤慢性溃疡,
电离辐射,如X线、放射性核素,细胞毒药物、激素、砷剂、免疫抑制剂等均有致癌的可能性。
二、诱发癌症的重要因素
1、致癌物会导致DNA修复失败,进而诱发癌症
2000年发表在《癌症学》杂志中的一项研究发现,暴露于致癌物质可导致体内产生自由基,进而引发氧化应激反应和DNA损伤。
事实上,人体细胞DNA每时每刻都在遭受来自体内外各种因子的攻击而被损伤,每天大约70,000次,这些损伤在正常下能及时修复。
一旦DNA修复机制破坏,有DNA损伤和缺陷的细胞便有可能在基因水平上失去对生长调节的控制,然后无序、疯狂增殖。
同时逃脱机体免疫系统的监控,然后形成新的肿物,便是癌症。
人体细胞暴露于各种致癌物质,比如烟草、酒精、苯、甲醛、电离辐射、各种不良生活习惯等,造成DNA修复机制失效,缺陷细胞无序增长的关键所在。
2、压力也是诱发癌症的罪魁祸首
持续精神压力会加快细胞增殖,往往细胞复制得越多越快,DNA随机突变概率也将随之增加。
此外,精神压力也会影响细胞的氧化代谢、DNA修复、癌基因表达和细胞生长因子的产生,这些又和慢性炎症、免疫功能缺失甚至癌症发生关系密切。
当你了解了这些知识之后,你会发现癌症只是一种多因素综合的疾病,相信你不会再认为自己运气不好而患癌。
三、认为运气不好会对身体造成影响
如果你遭遇癌症,认为是运气不好,那么你将会以受害者的心理去面对出现在你身体上的疾病,常常以更消极的态度去面对。
觉得是上天的惩罚,根本不会从自身找病因,在这样的情况下,虽然经过治疗,但是病因继续存在,体内DNA的破坏依然存在,病情会再加重。
加重的病情,会导致情绪更加恶化,觉得无能为力,悲观绝望。
很多获得康复的癌症患者,从确诊为癌症的那一刻开始,在接受治疗的时候,就开始反思自己:为什么癌症在我的身上出现,而不是其它人?
要怎么样才能更好的活下去?应该采用什么治疗?是什么原因导致的?我应该怎么做才行?
积极的思考,乐观的面对,努力的从自身找原因,找对策,通过自身的努力与实践,不断总结,获得康复。
根据英国癌症研究院的统计,42%的癌症可以通过改变环境和生活方式来避免。法国国家癌症研究所的报告中,可预防癌症的比例与英国相似。
四、通过生活方式去避免或逆转癌症
1、戒烟酒
吸烟会导致细胞受损,从而转变成癌细胞,并以极快的速度生长、繁殖。
如果不加制止,这些癌细胞还会转移到身体其他部位。因此,需要戒烟、主动远离吸烟环境,拒绝二手烟。
癌症患者禁止喝酒。
2、控制体重
肥胖状态会影响肿瘤细胞的基因表达,从而改变癌细胞的生长和代谢。
脂肪细胞增生会在人体内产生更多的荷尔蒙,从而促进乳腺癌细胞的恶性行为。
因此,需要通过饮食及适量的运动来保持正常的体重或减肥。
3、管理情绪
抑郁、紧张、暴躁、悲观等消极情绪会给免疫系统带来压力,导致识别和杀死癌细胞的能力下降。
不少患者在患癌前就已经有不良的情绪,整天急躁、容易发脾气、生闷气,感觉生活、工作都是不如意,很多时候觉得不公平,不会进行调整。
确诊之后,因为对疾病治疗、医疗费用、疾病预后等各种担心,情绪方面更加的不可控。
而不良的情绪是癌症的催化剂,更利于促进复发转移,因此,不要将不良的情绪压在心中,学会与交流,找到释放压力的方式,调整自己的情绪。
4、坚持运动
久坐的时间每延长2小时,患子宫内膜癌的风险就增加10%,患肠癌的风险就增加8%,患肺癌的风险则可能增加6%。
而乳腺癌和结肠癌似乎是与缺乏运动关系最密切的两种癌症。
因此,养成不久坐,并且每天坚持运动45-60分钟的习惯。
5、多吃果蔬,少吃红肉
吃肉多了,主食吃得精细了,缺乏纤维素,即粗粮、杂粮等食入少,导致大肠癌发病率的升高;
高脂肪、高蛋白的摄入是乳腺癌、结直肠癌发病率上升的重要原因。
成人每天摄入50克~75克肉类即可,蔬菜和水果分别应吃够300克~500克和200克~400克。
大蒜、卷心菜、西兰花等都有防癌作用。详细如何饮食促进康复可以向硒教授索取。
6、限制盐的摄入,不食用发霉的谷物和豆类
每人每天盐的摄入量不超过6g,不吃或尽量少吃盐腌或过咸的食物,避免食用盐腌保存的食物。
霉变的粮豆存在大量黄曲霉毒素,是世界卫生组织(WHO)划定的1类致癌物,对人及动物肝脏组织有破坏作用,严重时可导致肝癌甚至死亡。
7、按期体检
4成癌症可以早发现、早诊治、早痊愈,早期预防和检查可以有效预防包括胃癌在内的多种癌症。
以死亡率仅次于肺癌和肝癌的胃癌来说,如果病变早期发现,术后五年生存率可达到85%至95%。
当身体感觉不舒服的时候,不要拖着,而是为身体体检一次。
小问题时,日常中多注意,如果出现早期癌症,也可以尽早的发现及取得好的治疗效果。
五、硒教授关键说
癌症不再是一种不治之症,世界卫生组织重新定义癌症为“可以调控、治疗、甚至治愈的慢性疾病”。
硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师
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